Psoriaticus ízületi gyulladás és súlygyarapodás: Mit kell tudni
A túlsúly miatt az ember nagyobb valószínűséggel alakul ki pszoriázisos ízületi gyulladásban, vagy súlyosbíthatja annak tüneteit. A gyógyszerek szedése és a fogyás javíthatja a pikkelysömör ízületi gyulladásának tüneteit.
A pikkelysömör ízületi gyulladása (PsA) a gyulladásos ízületi gyulladás egyik formája. Az Arthritis Alapítvány szerint a pikkelysömörben szenvedők mintegy 30 százalékánál alakul ki ez az állapot. A pikkelysömör nélküli emberek is megkapják, bár ez ritkábban fordul elő.
A PsA általában fájdalmat és merevséget okoz az ízületekben. Kezelés nélkül ez tartósan károsíthatja az ízületeket.
A túlsúly vagy az elhízás extra nyomást gyakorol az ember ízületeire, vagyis hozzájárulhat a PsA tüneteihez.
Ez szintén hozzájárul a gyulladáshoz, és megakadályozza, hogy egyes PsA-gyógyszerek olyan jól működjenek, amennyire csak tudnának.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a PsA és a súly közötti kapcsolatokat, beleértve a biztonságos fogyás lehetőségeit a PsA segítségével.
A merevség és a fájdalom megnehezítheti a testmozgást a PsA-val küzdő személyek számára.
Az Arthritis Alapítvány azt is megjegyzi, hogy a túlsúlyos vagy elhízott embereknek nagyobb a kockázata a pikkelysömör és a PsA kialakulásának.
Ha valakinek PsA-ja van, a fájdalmas ízületek megnehezítik a testmozgást. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, ami viszont extra nyomást gyakorol az ízületekre, súlyosbítva a tüneteket.
Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúlyos PsA-val élő embereknek súlyosabb tüneteik vannak, és nehezebben tudják ellenőrizni állapotukat.
Egy 2013-ban publikált tanulmány arról számol be, hogy az elhízásban és a PsA-ban szenvedők is kevésbé hajlamosak elérni a betegség minimális aktivitását, mint az alacsonyabb testtömeg-indexűek (BMI). A kutatók ezt a tényezők mérésével határozták meg, beleértve a fájdalmat, az ízületek gyengédségét vagy duzzadását és a bőr érintettségét.
A zsírszövet további nyomást gyakorol az ízületekre és gyulladást okozó fehérjéket termel. Ez hozzáadhatja a PsA által már okozott gyulladást.
Tanulmányok kimutatták, hogy ha a túlsúlyosak és az ízületi gyulladásban szenvedők testsúlyuk 10 százalékát elveszítik, akkor 50 százalékkal kevesebb fájdalmat érezhetnek.
A fogyás nemcsak a fájdalom enyhítését segíti elő, hanem növeli az ember mobilitását, javítja a gyógyszeres reakciókat és javítja általános egészségi állapotát.
A túlsúly vagy az elhízás megakadályozhatja a PsA gyógyszerek, például a biológia és a betegségmódosító antireumatikus gyógyszerek (DMARD) hatékony működését.
Ez részben annak köszönhető, hogy az orvosok gyakran nehezen találják meg a megfelelő gyógyszeradagokat, hogy enyhítsék azokat a további problémákat, amelyeket a túlsúly okozhat a PsA-ban szenvedőknek. Ezek a problémák magukban foglalják a jelentősebb fájdalmat, a súlyosabb bőrproblémákat és az ízületek nagyobb számát.
A fogyás legjobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
Az Amerikai Reumatológiai Főiskola kijelenti, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők, akik rendszeresen sportolnak, kevesebb fájdalmat érezhetnek, magasabb az energiaszintjük, és jobb minőségű alvást kapnak.
A 2019-ben közzétett irányelvek alacsony hatású testmozgást, például úszást, taichit vagy jógát javasolnak a PsA-val szenvedők számára.
Az orvosok gyakran azt tanácsolják az embereknek, hogy lassan kezdjék el a testmozgást, majd fokozatosan építsék fel azt. Ha egy ízület edzés után forró vagy duzzadt, fedje le jégcsomaggal 10-15 percig a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
Az egészséges táplálkozás szintén szerepet játszik az emberek fogyásában. Az egészséges életmód, amely magában foglalja a testmozgást is, nagyobb valószínűséggel segíti az embereket a fogyásban és a fogyás fenntartásában, mint a korlátozó étrend, amelynek fenntartása nagyobb kihívást jelent.
Az AF a következő lépéseket kínálja a fogyáshoz diéta nélkül:
- Kisebb lemezek használatával. Az adagok idővel nőttek, így sokan esznek annál többet, mint amennyire a testüknek szüksége van. Egy kisebb étel használata akár 20 százalékkal is csökkentheti az ember mennyit.
- Hidratált marad. Víz ivása étkezés előtt segíthet az embereknek abban, hogy gyorsabban érezzék magukat teltebbé.
- Elég aludni. Az alváshiány lelassíthatja a leptin nevű fehérje termelését a szervezetben, ami az embereket jól érzi. Emellett növeli a test ghrelin-termelését, az éhséget kiváltó hormont.
- Figyelmesen eszik. Sokan a televízió előtt esznek, ami elvonhatja a figyelmüket a fogyasztott mennyiségről. A lassabb és figyelmesebb táplálkozás segíthet az embereknek napi 300 kalóriával csökkenteni a kalóriabevitelt.
A túlsúly vagy az elhízás számos egészségügyi szövődményhez kapcsolódik. Ezek egy részét a PsA rontja.
Például a PsA-ban szenvedőknél nagyobb a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata, mint az általános populációnál.
A metabolikus szindróma olyan állapotok csoportja, amelyek magukban foglalják a magas vérnyomást, a magas vércukorszintet, a magas koleszterinszintet és a hasi zsírfelesleget. Az ebben a szindrómában szenvedőknél fokozott a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a májbetegség kialakulásának kockázata.
A CDC szerint az elhízott vagy túlsúlyos emberek fokozottan veszélyeztetettek:
- magas vérnyomás vagy magas vérnyomás
- szívkoszorúér-betegség
- 2-es típusú diabétesz
- stroke
- osteoarthritis
- légzési gondok
- alvási apnoe
- epehólyag-betegség
- mentális egészségi állapotok, beleértve a szorongást és a klinikai depressziót
- néhány rák, beleértve az emlőrákot, a vastagbélrákot, a veserákot és a májrákot
- Őrült súlygyarapodási kísérletem; Bob Gardner Fitness; Táplálás
- Hagyja abba a puffadást és a menopauza súlygyarapodását szakaszos böjtöléssel
- A lítium és a súlygyarapodás kapcsolata
- A súlygyarapodás kasztrálás utáni változásai fiatal felnőtt hím macskák csoportjában
- Stressz és súlygyarapodás - Fogyasztói egészségügyi hírek HealthDay