SIBO diétás receptek

Összegyűjtöttük a SIBO receptek válogatását, amelyek nagyszerű ízűek, könnyen elkészíthetők és alkalmasak különféle SIBO diétákra. Minden recept 100% SIBO-barát, glutén-, kukorica- és szójamentes. A jobb oldalon található szűrővel válassza ki a recepteket étkezés típusa vagy étrendi igénye szerint. Használja a keresőmezőt egy adott recept vagy összetevő megkereséséhez.

Keresse meg a SIBO diétás recepteket

diéta receptek

Paradicsom és húsgombóc leves

Ki ne szereti a paradicsomlevest és a fasírtot, igaz? Olyan, mint a klasszikus spagetti és húsgombóc leves formája. Ez egy tökéletes hétvégi étkezés, amellyel lenyűgözheti családját vagy vendégeit.

Borsó és sonka leves

Megnyugtató leves, amely feldobhatja hideg napjait. Mindig imádom, milyen színes és ízletes ez a borsó és sonka leves. Ha különlegesebbé akarja tenni, töltse fel szalonnacsíkokkal és frissen feltört fekete borssal.

Kagylós halászlé

Nincs olyan, mint egy kiadós leves a hidegebb hónapokban. Ezt a tej- és gluténmentes kagylófőzeléket valójában nagyon könnyű elkészíteni a kamra összetevőinek felhasználásával.

Japán kacsa Ramen tészta leves

A japán kacsa ramen tésztalevesnek van egy ízletes húsleves, amelyet mindenképpen szeretni fog. Sokkal egészségesebb, mint egy hagyományos ramen, és SIBO-barát.

Vietnami csirke Pho

Tudta, hogy elkészítheti saját SIBO-barát vietnami csirkefo-ját? A SIBO-barát fotóm könnyen elkészíthető, és csak néhány friss hozzávalóra van szüksége, és máris mehet. Ez egy megnyugtató étkezés, amely jóllakottnak és elégedettnek érzi magát.

Brokkoli és Butternut Squash Curry tészta leves

A brokkoli és a butternut tök curry tészta leves minden idők kedvence a SIBO közösségem körében, mert kiadós, finom és hihetetlenül kielégítő. Tökéletes hideg téli éjszakán.

Sült paradicsom és bazsalikomos leves

Ez a sült paradicsom- és bazsalikomleves megnyugtató klasszikus, amelyet mindenki élvezni fog. Én személy szerint szeretem ezt a receptet, mert finom, gluténmentes, SIBO-barát és krémes nélkül is krémes.

Növényi állomány

A zöldségfélék sokféle ételhez felhasználhatók. Tökéletes, ha vannak olyan zöldségmaradványok, mint a sárgarépa, a vöröshagyma (újhagyma) és a zeller.

SIBO Vanília fagylalt

A SIBO vaníliafagylalt tökéletes jeges kísérő minden SIBO-barát vagy Low FODMAP desszerthez, és csak 4 hozzávalót tartalmaz.

Raspberry Lemondade Slushie

Hűsítő és frissítő bogyóízű robbanás, amely tökéletes egy forró nyári napon. Alacsony FODMAP és alkalmas SIBO diétára.

SIBO Raspberry Panna Cotta

Élvezze ezeket a krémes SIBO-barát málna panna Cottákat, és élvezze a nyár ízét. Tejmentes, gluténmentes és alacsony FODMAP.

Alacsony FODMAP Pina Colada Popsicles

Ezek az alacsony FODMAP pina colada popsicles tökéletes kezelés egy meleg estén. Krémes, nyárias és élénk. Finom tejmentes desszert.

MI A SIBO DIÉTA

A SIBO diéta célja, hogy segítsen javítani vagy megnyugtatni a SIBO tüneteit azáltal, hogy csökkenti az erjedhető szénhidrátok mennyiségét az étrendben. Ez jó lehetőséget nyújt arra is, hogy újra kapcsolatba lépjen testével a tünetek figyelemmel kísérésével és meghallgatásával. Fontos azonban megjegyezni, hogy természeténél fogva a SIBO diéta csak ideiglenes lehet. Az orvosok többsége legfeljebb 6 hónapot javasol a SIBO étrendre fordított időre.

Látogassa meg cikkemet a Legjobb SIBO étrend-terv: Mit kell tudnia, ha további információt szeretne a sibo étrend-tervek működéséről, előnyeiről és hátrányairól, valamint a különlegesen a SIBO-hoz tervezett különféle étrendekről.

KIEMELT RECEPTEK A SIBO BI FÁZIS DIÉTÁHOZ ÉS AZ ALACSONY FODMAP ÉTELEKHEZ

SIBO Bi Phasic Diet

Ezt a SIBO étrendet a vezető SIBO szakember, Dr Nirala Jacobi tervezte. Dr. Jacobi felosztotta a SIBO Specific Food Guide-t és két szakaszra osztotta:

1. fázis - a legkorlátozóbb és az emésztési tünetek megnyugtatására szolgál

2. fázis - Több fermentálható szénhidrátot vezet be, és nagyobb mennyiségű élelmiszert tesz lehetővé