Kérdések és válaszok: Adriana Lima edzője elmondja, hogyan került vissza a baba előtti formába

Dátum: 2010. augusztus 16

Írta: Valeria Nekhim

Amikor a bolygó egyik leghíresebb Angyala, Adriana Lima, két hete volt arra, hogy teste túlvilági megjelenésű legyen a Victoria's Secret 2008 divatbemutatóján - fordult Michael Olajide Jr., volt bokszbajnok és az Aerospace, a manhattani letisztult, gép nélküli ökölvívó fitneszközpont társalapítója. Gyors előre egy évvel 2009 novemberéig, és Olajide-nak még nagyobb kihívása volt: Limának, egy új anyának, vissza kellett térnie a brazil bombaformájához - gyorsan. FASHION magához ragadta az embert, aki egy kis szünetben kiképezte az A-listás klienseit (Hugh Jackman és Mickey Rourke valakit?), Hogy megtudja, miként kapta vissza Lima Angyalszárnyait mindössze öt hónap alatt.

Amikor Adriana két héttel a Victoria's Secret bemutatója előtt, 2008-ban eljött hozzád, milyen fizikai célokat remélt?
- Elérte a kívánt pillantást, amely valóban sovány, határozott izom volt. Nagyon fontos volt, hogy ne gyűljön össze és ő megőrizze a nőiességet. Körülbelül két hete volt hízni, valahogy úgy, mint egy harcosnak a címre, mert a tévében több millió ember előtt megy ki a legkevesebb dologban. Az utolsó pillanatban jött be, és még soha nem bokszolt, és tényleg feljött.

Leírnád Lima tipikus terhesség előtti edzésprogramját?
„Bemelegítéssel indulunk, majd árnyék bokszolunk. Az árnyékboksz ütéseket dob a levegőbe. Ez segít az ütések megfelelő végrehajtásában, így harcosnak tűnhet. Akkor csinálunk egy ugrókötelet. Az ugrókötél eleinte nem volt a kedvenc dolga, de annyira elképesztő lett rajta. A kötél óránként 70 mérföldet mozog, és keresztez, kettős fordulatot és guggolást végez, miközben ugrik. Aztán összecsukjuk a kezünket és kesztyűt veszünk fel, ő pedig megüti ezeket a kesztyűket, amiket feltartok, olyan, mint a sparring. Vannak bizonyos manőverek, amelyeket a mag hangosításához és megerősítéséhez használunk, mert Ön szeretné ezt az igazán sovány magot. Ránézel, és olyan vagy, Wow; ez egy lány, aki valóban működik - nem éhezteti magát. "

Milyen volt az edzésbeosztása?
- Bemutatni a bemutatókba, nagyjából minden nap, és néha [hetente ötször-hatszor] naponta kétszer. Reggel eljön, és egy órás ugrókötél órát tart, majd késő délután jön, és egy óra árnyék bokszolási és szobrászati gyakorlatot végez velem. Néha back-to-back órákat folytat, ha reggelig nincs egy órája. "

Hogyan állította be az edzésprogramját, amikor megtudta, hogy terhes?
„Adrianának volt néhány gondja a babával, így nem tudott olyan rendszeresen és intenzíven edzeni, mint korábban. Ez volt az első alkalom, hogy babát szült, és az orvos nem volt annyira biztos a dolgokban, ezért lassítanunk kellett. Az első trimeszter szerintem egyáltalán nem dolgoztunk együtt. Aztán a második trimeszter, talán hetente kétszer, és az utolsó negyedévben szerintem egyáltalán nem láttuk egymást. De miután meglett a baba, olyan volt, mint egy turbófeltöltés. Reggel egy órát tett, amikor a csecsemő szundikált, aztán estig visszatért a babával. Aztán a baba elaludt, ő pedig visszafutott az edzőterembe, és otthon volt, mielőtt a babának fogalma lett volna arról, hogy anya mit csinál. Hihetetlen volt, amit tett.

Ez hetente ötször-hatszor volt?
"Igen.

Tehát ugyanolyan erővel tért vissza, mint terhessége előtt?
- Ugyanolyan intenzív elszántsággal tért vissza. Azt hiszem, volt egy kis csalódás, mert nem tudta megtenni, ahogy régen. Lehetetlen, ha ilyen szabadságot vesz ki. De ilyen harcosra vágysz edzőként. Harcosomnak hívom. Azt akarja, hogy az ember éhes legyen, és azt mondja: "Nem állok meg, amíg vissza nem térek ebbe." A mentális rész nagyon fontos. "

Meglepett-e bármi a képzésében?
„Ami mindig meglep, az az, hogy milyen intenzív. 100 százalékig rajong mindenért, amit csinál, és mint egykori hivatásos harcos ezt nagyon csodálom. Sok ember, amikor az út nehézzé válik, hajlamos leszokni, de ő csak folytatja.

Mit gondolsz, milyen szerepet játszott a diéta abban, hogy segítsen neki visszatérni a baba előtti testéhez?
„Azt hiszem, nagy szerepet játszott. A táplálkozás olyan fontos, amikor bármit el akarsz érni, különösen, ha fogyni akarsz, vagy csak hangot akarsz adni. Nagyon jó volt vele. Terhességkor híznia kell - 25-30 font egészségesnek és biztonságosnak tekinthető, és nyilvánvalóan egy működő modell, amely halálos ítéletet jelenthet. "

Említette, hogy amikor Adriana hozzád jött, nem akarta elveszíteni nőies görbéit. Azt gondolhatnánk, hogy az ökölvívással az emberek kissé nagyszerűvé válnak. Hogyan biztosíthatja, hogy ez ne történjen meg?
„Amit a bokszban csinálsz, az az, hogy megfogod a tested, és úgy mozgatjuk, ahogyan neki szánják, de hiper sebességgel. Tehát valóban a legtermészetesebb, tökéletes test a testépítés. A természetellenes az, amikor elkezd nehéz súlyokat emelni és gépeket használni. Senki sem töltheti be a programunkat, mert annyira intenzív szív- és érrendszeri, hogy amit csinál, csak megsemmisíti a kalóriákat. "

OLVASSA TOVÁBB: A stílusom Adriana Limával