Qi diéta

Ha olyan étrendet keres, amely növeli az energiaszintet, simítja az emésztést és összehangolja az évszakokkal, fontolja meg a taoista bölcsek bölcsességét. Ezek az ősi kínai filozófusok sokféle technikát alkalmaztak a qi, vagyis az energia, beleértve az étrendet is, művelésére. A testmozgás, a meditáció és a gyógyítási technikák, például az akupresszúra mellett a qi-fokozó étrend elősegítheti a kiváló egészséget és meghosszabbíthatja élettartamát.

mindennapi egészség

Célja

A taoista bölcsek már régen megjegyezték, hogy az emberek állandó változásban élnek. Az évszakok fordulatától kezdve az érzelmek, gondolatok és az alvás-ébrenlét ciklusainak napi ingadozásain át az egyén soha nem ugyanaz a pillanatról pillanatra. A qi diéta ételt használ a változásokból adódó egyensúlyhiányok kijavítására. A változó feltételekkel való összehangolás során az étrend minimalizálhatja az egészségre gyakorolt ​​hatást - jegyzi meg Livia Kohn, a Bostoni Egyetem vallási docense és a „The Taoist Experience” szerzője.

Elmélet

Az anyagcsere-üzemanyagok és a létfontosságú tápanyagok mellett a test qi-jainak nagy részét - mintegy 70 százalékát - az élelmiszerből nyeri - jegyzi meg Joerg Kastner, MD, engedéllyel rendelkező akupunktőr és a „Kínai táplálkozási terápia” szerzője. Általában minél tisztább az étele, annál jobb az energiája. Hangsúlyozzuk a friss, helyben termesztett és szezonális ételeket, mivel a bennük található qi leginkább arra alkalmas, ahol él. A gyengéd melegítés és párolás két főzési technika, amely megőrzi a qi-t az ételekben. Korlátozza a feldolgozott ételeket, és kerülje a mikrohullámú sütő használatát, amely csökkentheti az ételek qi-ét - áll az Food Energetics weboldalon.

Élelmiszertípusok

A hagyományos kínai orvoslás vagy a TCM az ételeket az általuk hordozott energia szerint osztályozza - jegyzi meg Kastner. A legfontosabb kritérium az élelmiszerek hőminősége és íze. Az étel lehet meleg, meleg, semleges, hűvös vagy hideg. Ezek a kategóriák nem felelnek meg a fizikai hőmérsékletnek, sokkal inkább az ételek energetikai minőségének. A kínai konyha öt különböző ízt különböztet meg: édes, csípős - közönséges nevén „fűszeres” - savanyú, keserű és sós. Minden íz más és más szervrendszerrel rezonál a testben: például a csípős íz fokozza a szív tüzes energiáját.

Megfontolások

A TCM az ételt gyógyszernek tekinti: ahogyan az Ön vényköteles gyógyszere esetleg nem működik másnak, és ártalmas is lehet, az ideális ételkombináció nem mindenkinek fog működni. A yang qi hiányban szenvedőknek például sápadt az arcuk, légszomjuk és hideg végtagjaik lehetnek. John Connor, a Könyörületes Akupunktúra és Gyógyító Művészetek szakorvosa szerint jótékony hatással lenne melegítő ételek fogyasztására, például gyömbér, édes barna rizs, tök és csirke. A yin qi hiányban szenvedők viszont melegekben érezhetik magukat délutánonként, és éjszakai izzadást szenvedhetnek. Tofut, gombát, citromot, málnát vagy kacsát kell fogyasztaniuk.

Fejlesztések

Míg az élelmiszer a qi termesztés fő része, a qi fokozásának más módjai is vannak. A kínai gyógynövény finomhangolhatja energiáját olyan módon, amellyel egyedül a diéta nem képes. A legjobb eredményekért forduljon egy kínai gyógynövényeshez. A taoista gyakorlatok, például a tai-csi és a qigong-meditáció, lehetővé teszik, hogy bőségesebben merítsen qi-t a környezetéből és az elfogyasztott ételekből. Az a tudatos szándék, amelyet ilyen gyakorlatokba helyez, a qi ápolásának és az egészség javításának nagy része - jegyzi meg Roger Jahnke, a kaliforniai Santa Barbarában működő Integral Qigong és Tai Chi Intézet igazgatója és a „Qi gyógyító ígérete” szerzője. . ”