Raj Anita veterán színésznő 56 éves korában tornaterem; fittséges mantrája inspirál

Utolsó frissítés: 2019. május 10., 19:18 IST

01/12 Raj Anita veterán színésznő 56 éves korában tornaterem őrült; fittséges mantrája inspirál

Raj Anita színésznő számos, a közösségi médiában készült edzésvideója felkeltette a figyelmünket. Az 56 éves színésznő az edzőteremben gyilkolja meg, és hogyan. Az edzésvideói motiválják, hogy azonnal lépjen az edzőterembe. A TimesofIndia.com kapcsolatba lépett a színésznővel, hogy betekintést nyújtson fitnesz rendszerébe, és inspirálódni fog. Szerző: Sukarna Mondal

02/12 Soha ne add fel a hozzáállást

Raj Anita soha nem adja fel a hozzáállását dicséretes. Fitnesz videói a súlyzós edzésről kemények. Azt írta: „Az erő nem a fizikai képességből fakad. Rendíthetetlen akaratból származik. ” Soha nincs késő, tiszteld a tested, tápláld. Hajrá ! # erõs értelem # kiteljesedés # jó érzés # fókusz # kötelezettségvállalás # igazság

03/12 61 perces deszka

Meg tudja ezt verni! Anita azt mondja: „Amikor minden nap valamire törekszel, akkor eléred. Isten kegyelméből egy erős maggal rendelkezem. Tehát, valahányszor deszkát csináltam, egy perccel növeltem. Aztán két évvel ezelőtt deszkát csináltam 61 percig. Egy órás deszkázáshoz szüksége van erre az odaadásra, és én magamnak tettem meg. Kihívtam magam. Fotó: Instagram

04/12 Ihlette 56-kor

A mindennapi életvezetés módja erősségem a családom és a buddhista gyakorlat. Mindig erős volt az elmém, és a fitnesz volt a szenvedélyem. Messze megelőztem az időket. 1989-ben adtam ki egy fitnesz videót. A fitnesz utam nagyon hosszú volt. Fotó: Instagram

05/12 Titok, hogy fitt maradjon

Az egészséges elme egészséges test. Számomra a legerősebb csata az elmével zajlik. Ha az elméd egészséges, akkor a testednek is egészségesnek kell lennie. Soha ne add fel. Reggel 5.30-kor kezdem a napomat, elhangzom, majd eljutok az edzőterembe. Cross fit edzéseket végzek. Fotó: Instagram

Bigg Boss 13: "Malkin" Ameesha Patel eltűnik a 00:42-es show-ból
Az ‘Ishq Sufiyaana Pyaar’ november 00: 25-én fog sugározni
"Bigg Boss 13" bajban: Információs és Műsorszolgáltatási Minisztérium panaszokat vizsgál, amelyek betiltják a valóságshow-t 00:50
PMC-eset: Nupur Alankar tévés színésznő az élet utáni csalásról azt mondja, hogy ékszereit eladja, hogy túlélje 00:45
Dalljiet Kaur tévés színésznő különleges üzenete rajongóinak 01:00
Tina Dattaa a depresszióról a bántalmazás utáni kapcsolat után azt mondja, hogy elbújt a sminktermében, és 00: 53-ra sírt

06/12 Mítoszok megsemmisítése

Minden a testtípustól és a testtartástól függ. Egy újonnan érkező nem végezhet crossfit-et, mivel ez egy megerőltető gyakorlat. Az embernek nagyon óvatosnak kell lennie a testhelyzetekkel, miközben súlyt csinál. Súlyokkal a helytelen testtartás miatt az ember gyakran hajlamos a sérülésekre. Legyen szó jógáról, pilatesről vagy súlyról, formának kell lennie, és a kezdők szintjén kell indulnia. Fotó: Instagram

07/12 A fegyelem a fitnesz kulcsa

Nagyon fegyelmezetten élek. Még akkor is, ha egy hónapos nyaralásra megyek, figyelem, mit eszek, és edzeni is fogok. Ez most az életmódom. A „hízott az ünnepi súly” nem lehet mentség. A tested a te templomod, imádd azt. Nem éhezem, de nagyon konkrétan mit eszek.

08/12 A legfontosabb szabály

Figyeld, mit eszel. Ha jó étkezési szokást követ, soha nem hízhat meg. Ha 40 percet edz, és utána két ember ételt fogyaszt, akkor nem hibáztathatja azt, hogy azt mondtam: „Kidolgoztam”. Önnek nyomon kell követnie a tápanyagokat, és ezzel nem azt mondom, hogy csak főtt ételt vagy salátát fogyasszon. Ne egyél szemetet. Fotó: Instagram

09/12 Anita csalásnapja

Vasárnap pihentetem a testemet, és olyan ételeket is elfogyasztok, amelyeket szeretek. De nem zabálom az ételt. Biryanim van azon a napon. 1 pirítós helyett 2 pirítósom lehet. Ezenkívül édesszájú vagyok. Szóval, lehet, hogy van egy darab süteményem vagy fagylaltom. Fotó: Instagram

10/12 Nincs megfelelő idő eljutni az edzőterembe

Amikor a barátaim dicséretet mondanak, hogy wow-nak tűnök, boldognak érzem magam. Ha 20 évesen tudok edzeni, akkor 56 évesen is edzeni tudok. Minden nap edzőterembe járok. Meg kell találnia az időt. Ha nem edzesz, menj gyors sétára, úszkálj és légy energikus az edzéshez. Legyen megfelelő alvás. A lusta test nem tud edzeni. Fotó: Instagram

Bigg Boss 13: "Malkin" Ameesha Patel eltűnik a 00:42-es show-ból
Az ‘Ishq Sufiyaana Pyaar’ november 00: 25-én fog sugározni
"Bigg Boss 13" bajban: Információs és Műsorszolgáltatási Minisztérium panaszokat vizsgál, amelyek betiltják a valóságshow-t 00:50
PMC-eset: Nupur Alankar tévés színésznő az élet utáni csalásról azt mondja, hogy ékszereit eladja, hogy túlélje 00:45
Dalljiet Kaur tévés színésznő különleges üzenete rajongóinak 01:00
Tina Dattaa a depresszióról a bántalmazás utáni kapcsolat után azt mondja, hogy elbújt a sminktermében, és 00: 53-ra sírt

11/12 Inspiráció - Jane Fonda

Mindig féltem hízni, főleg házasság után. Korábban edzettem, de házasságkötés után az edzésmódom intenzívebbé vált. Első napjaimban Jane Fonda kazettáját és edzését játszottam. Ő volt az inspirációm, amikor elkezdtem. Fotó: Instagram

12/12 3 tipp, mielőtt eljutna az edzőterembe

Először legyen kész és rendszeres. Másodszor, légy óvatos edzés közben. Van egy edződ, aki eligazít és figyelemmel kíséri a testtartásodat. Harmadszor, különös tekintettel arra, hogy mit eszel. Ne másoljon másokat. Figyelj a testedre. Fotó: Instagram

IRATKOZZ FEL MOST

Minden héten áttekintheti a legfrissebb színházi kiadványokat, minden pénteken közvetlenül a postaládájában.