Rák és tojás saláta kenhető

Hozzávalók

Útmutatások

Hozzávalók

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

PAM® eredeti tapadásmentes főző spray

1 csésze Egg Beaters® Original (1 csésze = 8 oz)

1/4 csésze könnyű majonéz

1 evőkanál citromlé

1/2 teáskanál kapros gyom

1/4 teáskanál tengeri ételízesítő keverék (például Old Bay)

1 pkg (egyenként 6 oz) rákos hús, lecsepegtetve

2 zöldhagyma, vékonyra szeletelve

1 vekni (egyenként 8 oz) francia kenyér, 16 szeletre vágva, pirítva

Táplálkozási információk

139 kalória, 17 g szénhidrát

Rák és tojás saláta kenhető

% Napi érték Kalcium Szénhidrát Koleszterin Összes zsíradék Vas Kalóriák Nátrium Fehérje Telített zsír Cukrok Élelmi rost C vitamin A-vitamin

31 mg	3%
17 g	6%
19 mg	6%
3 g	5%
2 mg	9%
139 kcal	7%
337 mg	14%
10 g	19%
1 g	3%
1 g	0
1 g	3%
2 mg	3%
314 iu	6%

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

Útmutatások

Első lépés

Spray egy 2 csésze üveg mérőpoharat főző spray-vel. Tojásverők hozzáadása; borító. Mikrohullámú HIGH 1 percig; villával megkeverjük. Mikrohullámú sütő további 45 másodpercig, vagy amíg a középpont be nem áll.

Második lépés

Helyezzen főtt tojásverőket közepes tálba; villával addig dobáljuk, amíg harapásméretű darabokra nem törik. Hagyja állni 15 percig, vagy amíg kihűl.

Harmadik lépés

Keverje össze a majonézt, a citromlevet, a kaprot és a tengeri ételízesítőket egy kis tálban; keverésig keverjük. Hozzáadás a tojásverőkhöz; könnyedén keverjük össze. Keverje hozzá a rákot és a hagymát.

Negyedik lépés

A rákkeveréket egyenletesen kenje el a kenyérszeleteken. Azonnal tálaljuk.