IBS hálózat Receptek

Ha IBS-ben szenved, a bél időnként érzékeny lehet annyi különféle ételre, hogy nehéz tudni, mit ehet (További információért kattintson az Étrendre az IBS öngondoskodási programjában) anélkül, hogy elszenvedné a bél felborulását vagy kedves és unalmas étrendre van szüksége?

Hogyan biztosíthatja, hogy megfelelő táplálékot kapjon az étrendjéből? Nem mindig támaszkodhat éttermekre vagy készételekre, hacsak nem igazán tanulmányozza az összetevőket. A legtöbb szakács sok vajat és tejszínt használ, nagylelkű a hagymával és a fokhagymával, és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot is használhat. Tehát, ha igazán biztos akar lenni abban, hogy mit ehet, kattintson a következő képekre, hogy megtalálja az egyszerű, mégis ízletes receptek sorozatát, amelyek alacsony zsírtartalmúak, alacsony FODMAP-tartalmúak, kevés az oldhatatlan rostok és nem tartalmaznak forró fűszert, ill. egyéb élelmiszer-anyagok, amelyekről ismert, hogy felborítják az érzékeny béleket.

Nézze meg oldalunkat - Tehát mit ehetek még az alapvető információkért, amelyek segíthetnek - kattintson ide

Inspirációt keres?

Nézze meg az alább felsorolt recepteket, és próbálja ki az Önnek megfelelő recepteket. Kísérletezzen új receptekkel. Ne felejtsd el, hogy nem kell kizárnod egyetlen ételt sem az étrendből, de korlátoznod kell azokat, amelyek idegesnek találják. És ne feledje, hogy az érzékeny bél nem fogja elviselni a túl sok ételt. Fogyasszon kényelmesen, és ha ez azt jelenti, hogy nem tud sokat enni minden étkezéskor, egyél keveset és gyakran.

Az alábbiakban néhány receptünket letöltheti, és rendszeresen beszerezhet finom recepteket az érzékeny bél számára.

Az összes recept eléréséhez és letöltéséhez jelentkezzen be tagsági adataival