Receptek

A tudományos kutatások szerint az élelmiszer egyes összetevői szerepet játszhatnak a rák kialakulásának kockázatának csökkentésében. Ide tartoznak a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban található fitokemikáliák; antioxidánsok, például C-, E-vitamin és béta-karotin; és omega-3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók a tenger gyümölcseiben és a babokban. Íme néhány finom recept, tele ezekkel a tápláló ételekkel.

Töltse le a teljes receptkönyvet.

Egészséges mézeskalács sütik

Hozzávalók Sütik 3 csésze (310 gramm) teljes kiőrlésű tészta liszt *, plusz további munkafelülethez További információk

Ünnepi szezon Rocky Road tekercs

Egészségesebben pörgessen a Sziklás úton ezen az ünnepi szezonban. Ezek a kis tekercsek rostforrást jelentenek. Olvass tovább

Tavaszi lazac pogácsák

A lazac biztosítja az omega 3 zsírsavakat (EPH és DHA). Úgy gondolják, hogy ezek a zsírsavak hozzájárulnak az agy működéséhez. Olvass tovább

Kiadós, egészséges csirkeleves

Ez a recept hüvelyeseket is tartalmaz. Ha vegetáriánus változatot követ, ne adja hozzá a csirkét. Hozzávalók 2 evőkanál olíva. Olvass tovább

Tápláló banán zabliszt palacsinta

Az egészséges nem azt jelenti, hogy unalmas! Vigyázzon otthon otthon ezekkel a tápláló banános zabpelyhes palacsintákkal. Banán. Olvass tovább

Karácsonyi görögdinnye saláta

Finom tápláló melléksalátát keres karácsonyra? Ne keresse tovább ezt a karácsonyi görögdinnye salátát. A. Olvass tovább

Smoothie Delight

Ez a turmix nagyszerű antioxidáns (bogyó), fehérje (tej és joghurt) és B-vitamin (zab) forrást biztosít. Turmixokat. Olvass tovább

Eper tavaszi Bliss golyó

Katie Benton, az AGITG tagja és a dietetikus szolgáltatta A tavaszi idő a friss levegő, a könnyebb ételek és a. Olvass tovább

Egy kis téli csoda: Tápláló csirke- és zöldségleves

Katie Benton, az AGITG tagja és dietetikus. Itt a tél, és számomra ez hűvösebb napokat jelent, a. Olvass tovább

Őszi zabkása élvezete

Az ősz a melegítő ételek ideje, szezonban különféle ízletes gyümölcsökkel, például valenciával. Olvass tovább

Húsvéti étcsokoládé és pattogatott kukorica keverék

A receptet Katie Benton, dietetikus és az AGITG tagja biztosítja. Ez egy gyors és könnyű snack, amely eltalálható. Olvass tovább

A legédesebb édesburgonya

A receptet az AGITG tagja és dietetikus Katie Benton biztosítja. A vesebab jó fehérjeforrás és rostforrás. Olvass tovább