Az egészséges táplálkozás

Mennyire egészséges a kedvenc receptje? Tudjon meg mindent, amit tudnia kell…

  1. A kezdéshez először keressen és adjon hozzá minden egyes összetevőt. (Szűkítheti a keresést az összetevő élelmiszer-kategóriájának kiválasztásával)
  2. Ezután adja meg az Ön által elkészített adagok teljes számát
  3. Láthatja a táplálkozási tények címkéjét a recept egy adagjánál
  4. Ha további táplálkozási tényeket szeretne, kattintson a jobb felső sarokban található gombra.

Minden űrlapmező kitöltése kötelező.

Hozta neked

Tápanyag neve Egységérték
Közelít
Nedvesség g
Hamu g
Fehérje g
Összes zsíradék g
Szénhidrát g
Alkohol g
Energia (kcal) kCal
Energia (kJ) kJ
Egyéb szénhidrátok
Rost, teljes diétás g
Malátacukor g
Laktóz g
Szacharóz g
Cukrok összesen g
Összes monoszacharid g
Ásványok
Kalcium, Ca mg
Vas, Fe mg
Magnézium, Mg mg
Foszfor, P mg
Kálium, K mg
Nátrium, Na mg
Cink, Zn mg
Réz, Cu mg
Mangán, Mn mg
Szelén, Se µg
Vitaminok
Béta karotin µg
Alfa-karotin µg
Retinol µg
Retinol aktivitás-ekvivalensek, RAE µg
Folacin összesen µg
Folsav, szintetikus formában µg
Folát, természetesen előforduló µg
Diétás folátegyenértékek, DFE µg
Niacin mg
Niacin-ekvivalensek NE
Pantoténsav mg
Riboflavin mg
Thiamin mg
B-6-vitamin mg
B-12-vitamin µg
Kolin, összesen mg
Betain mg
C vitamin mg
D-vitamin UI
D-vitamin µg
K-vitamin µg
Tokoferol, alfa mg
Tokoferol, gamma mg
Tokoferol, delta mg
Aminosavak
Triptofán g
Treonin g
Izoleucin g
Leucin g
Lizin g
Metionin g
Cisztin g
Fenilalanin g
Tirozin g
Valine g
Arginin g
Hisztidin g
Alanine g
Aszparaginsav g
Glutaminsav g
Glicin g
Proline g
Serine g
Lipidek
Zsírsavak, telített, összes g
4: 0 g
6: 0 g
8: 0 g
10: 0 g
12: 0 g
14: 0 g
16: 0 g
18: 0 g
20: 0 g
Zsírsavak, egyszeresen telítetlenek, összesen g
16: 1 g
18: 1 g
20: 1 g
22: 1 g
22: 1c g
22: 1t g
Többszörösen telítetlen zsírsavak, összesen g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen, összes omega n-3 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen, összes omega n-6 g
18: 2 g
18: 2n6cc g
18: 3 g
18: 3n3cccn-3 g
18: 3n6cccn-6 g
18: 4 g
20: 3 g
20: 3n-3 g
20: 3n-6 g
20: 4 g
20: 4n-6 g
20: 5n-3 g
22: 5n-3 g
22: 6n-3 g
Koleszterin mg
Egyéb alkatrészek
Koffein mg
Teobromin mg
Lutein és zeaxanthin µg
Likopin µg
Béta kriptozantin µg

Legutóbbi bejegyzések

Legutóbbi hozzászólások

7 módszer az egészséges táplálkozás stresszének legyőzésére, véglegesen

Az egészséges táplálkozás stresszének legyőzésének 7 módja, véglegesen Az alvásra nem alkalmas tudós. A
Kilátás

Karácsonyi hirdetési mese - coca cola

A Coca Cola különleges karácsonyi hirdetése. Egy dolgot nagyon szeretek elemezni, és
Kilátás

Hogyan lehet kevesebbet enni

Hogyan lehet kevesebbet enni. Trükkök és stratégiák. Miután több száz embernek segítettem, tudom, hogy ez
Kilátás

5 egészséges és finom reggeli ötlet túróval

5 egészséges és finom reggeli ötlet túróval. A túró remek lehetőség
Kilátás

10 desszert recept zöldségekkel, tofuval vagy babgal

Íme 10 desszert recept zöldségekkel, tofuval vagy babgal. Kövesse a linkeket
Kilátás