Reddit - AskReddit - Reddit, a barátom túlsúlyos

Mondd meg neki, hogy minden elveszített fontért szívni fogja a farkát.

És ahogy lefogy, a farkának nagyobb lesz.

És ahogy lefogy, attól kövérebb leszel.

Esküszöm, negatív centim vannak, yo

Nem csak jobban néz ki, de a behatolás is mélyebb. Ezenkívül, ha a haverok kövér hasa nincs akadályban, a nő maszturbál, amíg te kibaszod a misszionáriusát.

Esetleg csak viccelsz, de ezt majdnem pontosan mondani akartam.

Ne hagyja abba a szexet - véleményem szerint a szex visszatartása mindig seggfej mozdulat. De ajánljon forróbb, perverzebb, fajta tabus szexet jutalmazásul az egészséges edzésért. Mindkettőtöknek! Te is megkapod a szexi jutalmakat!

Komolyan, tedd szórakoztató játékgá (feltéve, hogy mindketten nem vagytok teljesen vaníliák. Ami nem rossz dolog, de az én ötletemet a pokolba lövi). Edzjetek együtt, zuhanyozzatok, majd szerepjátékot/durva szexet/análisat csinálok neki/análisat neki/bármiért. Természetesen annak határain belül, ami mindkettőtöknek kényelmes, de legyenek merészek! Próbáljon ki szexi új dolgokat, még akkor is, ha nem szerepel a kedvenc töréslistája tetején!

Ha ő (vagy te!) Nem sikerül, akkor is megkapod a rendszeres, szokásos, félelmetes hús-burgonya nemet. De az extra különleges szexet az edzés és az egészséges étkezés jutalmainak tartják fenn.

És csak FYI, itt személyes tapasztalatok alapján beszélek. A barátommal ezt tettük mindkettőnkért, hogy visszatérjünk az egyetemi formába (mindketten híztunk egy kicsit az utána következő években). Nagyon szórakoztató, nagyon meleg volt, és nagyon jól működött mindkettőnk számára. Nem éreztem magam megítélve, mert együtt csináltuk, és ez egyben félelmetes módja annak, hogy kibővítsük az erm szexuális menüt (erre van egy jobb kifejezés, de most nem jut eszembe).

Légy kedves, légy szelíd, de légy őszinte. Ez nem egy megbízás tőled neki, hanem egy szexi kaland, amelyen mindketten megyek.

szexuális repertoár talán?

Vajon a feleségem kapta-e ezt az ötletet a reddit-től?

Néha azt gondolom, hogy ezen az oldalon mindenki 17 éves.

OMG, ez nagyszerű, ha ugyanazt az üzletet kötném, akkor csak a futópadot hagynám a nyereményem befizetésére, majd újra a futópadra.

Vigye magával sétálni és biciklizni, készítsen egészséges ételeket, ne tartson popot a házban, és tartson egészséges snackeket édességek és chipsek helyett.

Ummm, yo, mi a beszennyeződés, az chips?

Próbáljon meg kirándulni, sétálni és ilyesmi. Kajak? Úszás? Olyan dolgok, amelyek testmozgás, és nem tűnnek testmozgásnak. Ha felmerül, mondd azt, hogy egészségesnek és erősnek akarod őt a jobb élet (és jobb szex) érdekében. Mondd meg neki, hogy gyönyörű, bármilyen súlyú is. Ha bármilyen étkezést tervez, készítsen egészséges ételeket, majd beszéljen arról, hogy mennyire jó és mennyire egészséges. A nap végén mégis igazából az ő választása.

Ez. A legjobb módszer az, ha csak arra biztatja, hogy jöjjön veled, és végezzen olyan szórakoztató dolgokat, amelyek nem tűnnek mozgásnak. A táncos videojátékok nagyszerűek erre.

Úszás? Olyan dolgok, amelyek testmozgás, és nem tűnnek testmozgásnak

Úgy beszélnek, mint egy nem úszó. Ha utána nem merül ki, akkor nem jól csinálja.

lol arra gondoltam, megkérem, hogy szórakozásból menjen el vele úszni. Csónakázó, kajakos és úszó vagyok. Amit nem tehetek, az fut. Nekem futni munka. Nekem úszva úgy érzem magam, mintha üres, kimerült héja lennék, de a vízben van, így szórakoztató.:)

Vegyél neki egy túlméretezett hörcsögkereket.

Tedd szórakoztatóvá. Mondd meg neki, hogy egészséges akarsz lenni vele. Motiválja őt. Kezdje szórakoztató dolgokkal (séták, túrázás stb.), És mutasson be új ételeket. Nagyszerű, hogy segíteni akarsz neki, és ha megmutatja neki, hogy törődsz vele és az egészségével, akkor értékelni fogja.

Menjen maga az edzőterembe, és kérje meg, hogy jöjjön veled. Mindketten ösztönözhetitek egymást a gyakori edzésre, és több idő jut arra, hogy egymás körül legyetek.

Az alakzat kialakulásának kulcsa a fokozatos lejtés.

Olyan sok embert ismerek, akiknek nem sikerül formába lendülniük (vagy éppen túl formában, vagy túlsúlyosak), mert túl sokat tesznek a böjtölésért.

A formának lenni életmód. Meg kell enyhülnie benne, és ha az elején túl nehéz, akkor könnyű feladni.

Szóval mondd meg neki, hogy (jó) formába akarsz kerülni. Nem számít, hogy most jó formában vagy-e, mindez relatív. Vagy a fenébe, légy őszinte vele. Mondd meg neki, hogy nagyon lassan akarsz kezdeni, csak hogy megszokja. Tényleg nagyon-nagyon egyszerű dolgokat kezdjen. A cél nem az azonnali fogyás, hanem a szokások felépítése.

Tehát olyasmit, hogy mindig reggelizik. Minden szerdán vegetáriánus ételt kell vacsorázni (nem az a vegetáriánus természeténél fogva egészségesebb, csak az, hogy azonnal kizárja a hamburgert és mi nem). Minden pénteken el kell menni egy 10 perces kocogásra, és meg kell tennie 5 fekvőtámaszt, 5 ülést.

A két kulcsfontosságú kérdés: 1) rutin készítése és betartása.

2) tegye úgy, hogy a rutin minden része olyan dolog legyen, ami soha nem ijesztő. Vannak napok, amikor egyszerűen nem szeretnék fél órás kocogást csinálni. Vannak napok, amikor túl éhes/lusta vagyok ahhoz, hogy egész nap egészségesen táplálkozzak.

De még ha valaki felébresztett is az éjszaka közepén, és azt mondta: "Könnyedén kell kocogni 10 percig (vagy 5, vagy bármi más)", az nem lenne annyira ijesztő. A feladatoknak rendkívül könnyen ragaszkodniuk kell, majd egy hónap végén büszke lehetsz arra, hogy ragaszkodtál hozzájuk, és lassan, lassan fel tudod emelni. Heti 2 egészséges étkezés, 12 perc kocogás, bármi.

De csak győződjön meg róla, hogy sloooooww, és nagyon könnyen ragaszkodik hozzá. A szokáshoz való ragaszkodás fontosabb, mint bármilyen valódi testmozgás vagy fogyókúra. És akkor nagyon könnyű lenne ragaszkodnia hozzá.

Ha úgy találja, hogy ellenáll, akkor könnyítse meg a feladatokat. Még akkor is, ha csak hetente egyszer 2 percig kocog, és étkezés közben fogyasszon zöldséget. Tegye eléggé könnyűvé, hogy ne érezzen nehézkesnek.

A telített zsírral nincs semmi baj. A zsír fogyasztása nem hízik meg. A teljes telített zsír szívbetegséget is hamis.

Vegetáriánus ételek, mert a húsevés nem egészséges? Nem igazán.

A kávéjában található tejszín segít a fogyásban. nem a zsírok, hanem a cukrok és keményítők tartják az embereket a fontra.

Ha azt javasolja, hogy fekete kávét igyon, akkor biztos. De krémről soványra vagy valamire való áttérés valóban növeli a bevitt cukor mennyiségét. (a sovány cukor van benne).

A telített zsírok nem kapcsolódnak olyan egyértelműen a szívbetegségekhez, mint gondolnád. Ez mind rendkívül bonyolult, de a jelenlegi ismeretek szerint a telített zsír/koleszterin eltömődik a műtárgyakban. de MIÉRT dugulnak el? artériás gyulladás miatt. Mi okozza az artériás gyulladást? magas cukor- és keményítőtartalmú étrend.

Azt hiszem, most mondtad, hogy a hús itt cukorbetegséget okoz (nem így olvas, de szerintem erre gondolsz). Teljesen hamis, ugyanaz az elhízással. Egyiket sem a hús okozza. A cukorbetegség és az elhízás összekapcsolódik. Mi okozza a cukorbetegséget és az elhízást? túl sok cukrot és keményítőtartalmú terméket eszik. fehér kenyér, burgonya, kukorica, finomított cukor a fő bűnösök.

Hadd részletezzem. Ha magas szénhidráttartalmú ételt eszel, mint a fehér kenyér, a vércukorszint emelkedik. (vagy amikor tiszta cukrot eszel, tudod, a cukor rohanás). A túl magas vércukorszint megöl. Ezért a testünk felszabadítja az inzulin hormont a cukor elleni küzdelem érdekében. Ha TÉNYLEG szénhidrátban gazdag ételt fogyaszt, az óriási cukorcsúcsot okoz, amelyet összeomlás követ (teste elárasztja az inzulint válaszul, hogy gyorsan eltávolítsa a megölni képes cukrot) Amikor összeomlik, ismét éhes lesz (alacsony vércukor érzés). Általában megint szénhidrátot fogyaszt, és a ciklus folytatódik. Ez a vércukorszint a 2-es típusú cukorbetegség oka. A 2. típus értelemszerűen inzulinrezisztencia, a tested nem tudja csökkenteni a cukor VIA inzulint, mert már nem reagál rá.

Ez a ciklus számos tényező miatt elhízást okoz. 1) a jojócukor miatt többet eszel 2) a szénhidrátban gazdag ételek nem töltik fel, mint a zsírokban gazdag ételeket. A zsír lényegesen hosszabb ideig tartja teli, mint a szénhidrátok. 3) Az inzulin a hormon, amely szabályozza a zsírok tárolását (egyszerűen fogalmazva).

A zöldségfélék rendben vannak, de a nem csillagfényűekre érdemes törekedni. Káposzta, saláta, kelbimbó, spenót. Veggies alacsony szénhidráttartalmú és magas rosttartalmú. A burgonya ugyanolyan hízlal, mint a kenyér.

Mindenki itt ül, és azt mondja neki, kezdjen el edzeni. Bár nincs semmim a testmozgás ellen, eléggé túlértékelt a fogyás miatt. Vigyél rá, hogy csatlakozzon hozzád szórakoztató dolgokkal, ha akar, de amit meg kell változtatnia, azt eszik.

Ha még nem hallottál róla, nézd meg a/r/keto oldalt. Fogyasszon zöldségeket hússal. Magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú. Nem fogja éhesnek érezni magát, nem lesz nyomorult, és a súly leolvad.

184 font voltam még októberben. Keto-t csináltam, és 2 hónap múlva 164 éves voltam. Gyorsan működik. A gyors eredmények motiválják. A szalonnáról nem is beszélve. Jelenleg 155-158ish.

A www.dietdoctor.com/lchf nagyszerű forrás a kezdők számára.

Csinálj együtt aktív dolgokat, és add el egymással töltött időként, és ne edzésként/gyakorlatként