Reddit - fitmeals - Mit adhatok a csirke és a rizs étrendemhez

Egy ideje visszajöttem a csirke és a rizs diétára. Szóval kipróbáltam, és rohadtul csodákra szolgált. Szó szerint, ahogy hangzik, csirkemell és rizs. Gyorsan felaprít. 2-3 hétig ringatom, mire a partra érek, vagy ilyesmi.

adhatok

Ennek ellenére őszintén szólva valószínűleg ezt hónapokig megtehetném, és ez tényleg nem fog zavarni. Csak kíváncsi, hogy mi mást kell ehhez hozzáadni.

1 csirkemellet és fél csésze főtt rizst csinálok napi 4 étkezéssel. Végtelen energiám van, és nem vagyok éhes, és nem fáradok el belőle.

Ossza meg a linket

Vega. Egy zacskó vegyes zöldséggel, és öntsön egy csomót a rizzsbe, még mielőtt elkészülne.

Veszel multivit vagy bármit? Milyen a kalcium bevitel?

Optimen Performaxx-ot szedek. Szeretem őket. Bizonytalan a kalciumban.

Zöldségek. Sok zöldség.

Szeretek kb. 25 g kesudiót összetörni, és rizzsel és csirkével keverni.

Köszönöm az ötletet! Olyan helyre költözöm, egy háztömbnyire egy ömlesztett istállótól. Kipróbálom az első étkezésemre ott.

Kedvenc edzés utáni étkezésem (alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú, kifejezetten fehér rizst használjon az inzulintüske megszerzéséhez) 1/2 hagymát és fokhagymát áttetszővé sütünk, hozzáadunk 1/2 lb őrölt csirkét és barnát. Adjunk hozzá 1/2t paprikát, 1/2 - 1 t cayenne-t és egy babérlevelet, adjunk hozzá 3/4 csésze paradicsomszószt és főzzük meg. Keverjük össze fehér rizzsel - ezt egy hétig minden nap ettem, és NAGYON jó, és soha nem betegszem meg tőle. A garnélarák is jól megy ebben a kombóban.

Valami ilyesmit teszek a vizsgaidény körül gyors, ízletes, magas szénhidráttartalmú ételekért. Szuper jól is fagy.

őrölt csirke? fúj

A darált baromfi félelmetes alternatívája a darált marhahúsnak. Az őrölt pulykamell őrületes mennyiségű fehérjét tartalmaz, nagyon kevés zsírral, ez elengedhetetlen volt a súlycsökkenésemben.

Ez. A darált csirke vagy pulyka számos receptben felválthatja a darált marhahúst. Fasírt, chili, hamburgerek, fasírt, hanyag joe stb.

. Maga a csirke és a rizs nincs hatással arra, hogy milyen aprított lesz, de ha tetszik annak egyszerűsége, akkor mindenképpen folytassa azt, amit csinál. Ha egészséges akar lenni, adjon hozzá néhány zöldséget, rostot, jó zsírokat és egy kis változatosságot.