Reddit - Görkorcsolya - Görkorcsolya fogyáshoz

Korcsolyázik itt valaki fogyásért? Mit csinálsz? Gyerekként szerettem korcsolyázni, és utálom a testmozgást (gyaloglás, futás stb.)

Ossza meg a linket

Korcsolyázni kezdtem, hogy játsszam a derbit. Nem tudom magam formába hozni "a kedvéért". A jobb funkcionalitás érdekében kell. Szóval kaptam egy Bosu mérleggömböt, és ebből a szarból, valamint a korcsolyázásból is javítottam. Tehát az a célom, hogy jobb legyen a korcsolyázás, ne az, hogy kondizom. De végül nagyon fitt leszek. Ennek van értelme?

Ha úgy tetszik, hogy "hé, kondizni fogok, hogy jól érezhessem magam és jól nézhetek ki", akkor azt mondom, hogy 2 nap múlva csavarja be. De ha "hé, nem tudsz úgy teljesíteni, mint amire szükséged van az X, Y, Z teljesítéséhez", akkor olyan vagyok, mint a fenébe, igen, mit kell tennem?

Tehát a motiváció megváltoztatása további lendületet jelenthet annak érdekében, hogy a korcsolyázás ne tűnjön testmozgásnak. Remélem ennek értelme volt.

Igen, itt ugyanaz! Úgy értem, mindig összekapcsolom a testmozgást azzal, hogy megnézem, mit eszek (amire egyébként szükség van a zsírvesztéshez), de mivel nem tudok edzőterembe vagy thai bokszórámra járni, és utálom az otthoni edzést, akkor a BIM-et! A görkorcsolya az én megoldásom!

Tegnap "teszteltem" egyfajta edzésként, bekapcsolt pulzusmérővel (nem a Fitbit karkötő, pontosabb), és egy órás munkamenetben csak a parkolómat tekertem, beleértve a szüneteket és a "be a helyszínen ”gyakorlatok (például megpróbálom megtanulni a belvárost), 582kcal-t égettem el!

Nyilvánvalóan mindenki más és többet égek, mivel nehezebb vagyok, mint korábban, de ez bizonyítja, hogy ez jó eszköz lehet a zsírvesztéshez és az izmok tonizálásához! 🙂

Bármilyen típusú tevékenység tevékenységnek számít. Ne felejtsd el, hogy maradj elkötelezett az ütemezésed mellett, és érezd jól magad. Görkorcsolya napi 30-1 órán át, ha a menetrend megengedi. Ha nem lőnek hétfőn, szerdán és pénteken.

Állítson be kis elérhető célokat. Különösen, ha a táplálkozásról van szó.

Valami olyasmi, hogy nincs cukros ital H-P. Ha teljesíti ezt a célt, állítson be másikat.

Végül eljutsz odáig, hogy valami édeset kortyolgatsz, és nem fejezed be.

Ha a barátaival vacsorázik, kérjen egy boxot. Dobozz felét. Mentse el holnap ebédre/vacsorára. Ezt általában minden étkezésnél szoktam megtenni. Segít az adagjaim ellenőrzésében.

És teljesen rendben van, ha kezeled magad. Szükséges az elkötelezettség és a pályán maradás. Szeretne egy brownie-t, legyen. Ne érezd magad rosszul tőle.

Vizet inni. Csak az étkezésemmel kezdtem el inni a vizet. Ennyi kalória elveszhet egyedül az italokban. Valójában a kulacs körül járás emlékeztet az italra, és ha szomjas leszel, hé, itt van a vizem!

Az apró változások hosszú távon megtérülnek. Meg tudod csinálni!