Reddit - lossit - Ha a célsúlyomat (115 font) adom meg az aktuális súlyomnak az MFP-ben, akkor állítsam

Van értelme. Csak állítsa a célját 110-re vagy 105-re, és törekedjen erre a kalóriaszámra.

Erről jut eszembe a kettősség paradoxona. Logikailag tökéletesen hangzik, de a valóságot is ismerjük, hogy nem bírja. Mindig pótoljuk a hiányosságokat/megtesszük az első lépést.

Azt hiszem, ha tökéletesen kiviteleznék, az u/fleemersgf ilyen módon lefogyhat. A probléma az, hogy a TDEE becslései becslések. Az emberi tévedések miatt, még egy skálán is, az OP kalóriaszámai is kissé elmaradnak. Tehát, ha tökéletesen meg tudná állapítani a célsúly fenntartását, majd tökéletesen megenné ezeket a kalóriákat, akkor (lassan) működne. Mivel még a 115,1 font fenntartása is valamivel több, mint 115 font, így végül elveszíti ezt az utolsó 10 fontot.

Sajnos elég lehetetlen ilyen pontosnak lenni, ezért mindig javasoljuk a bevitt kalóriák túlbecsülését és az elégetett kalóriák alábecsülését.

Ha nem mérlegeli az ételeit, honnan tudja, mennyi kalóriát fogyaszt?

Ami a kérdésedet illeti: ha X kalóriát fogyaszt naponta egész életében, akkor végül eléri azt a súlyt, amelynek fenntartásához X kalóriára van szüksége. Szóval, igen, ez működik. Csak hosszú időbe telik, és minél közelebb kerül ehhez a súlyhoz, annál lassabban fog fogyni.