Reddit - lostit - Feladta a cukrot

Évekig tartó yo-yo fogyókúra után belekezdek egy olyan súlycsökkentő erőfeszítésbe, amely szerintem végre megmarad. A nagy változás (leszámítva ezt a szép sub reddit és myfitnesspal-t) elsősorban a cukor visszaszorítása volt. Hatalmas édesszájú vagyok, és a korábbi fogyókúrás kísérletek során kivágtam a zsíros ételeket, miközben még mindig sok harapnivalót ettem, ésszerűsítve, hogy később lemondok róla. Kiderült, hogy ezzel fogyhat, de a cukor sokkal nehezebbé teszi az étvágyának hosszú távú tartását és a tartós étrend-változtatásokat (sokkoló, tudom).

Tehát a súly elszáll, sokkal több energiám van, mint máskor, hurrá. De vannak enyhén szorongó mellékhatásaim.

Sápadtnak és egészségtelennek tűnik, és vörös foltok vannak az arcomon. Homályosan gyengének és rosszul érzem magam, mint amikor egy betegségből felépülsz. A korábbi fogyás kísérleteivel ellentétben úgy tűnik, hogy emésztésemet elsősorban javulás helyett (hasmenés és székrekedés váltakozva) dobták le. Mindez szó szerint azzal a nappal kezdődött, miután elkezdtem a diétát.

Ez normális? "Visszavonulok" a cukor és a zsíros ételek rúgásától, vagy valami mástól? Tapasztalhattak más emberek is hasonló dolgokat?

(Ha ez releváns, 6 lábas férfi vagyok, 248 font SW-vel, jelenleg 242 font, a céltömeg 160 körül van. MFP-nként napi 2140 cél kalóriabevitelem van, bár bejövök néhány nap alatt 2-300-ig. Csak egy kicsit több mint egy hétig folytattam az új étrend-tervet, bár kb. három hétig fokozatosan csökkentettem a kalóriabevitelt. Ennek eredményeként sok gyümölcsöt ettem zöldségek).