Reddit - lostit - Fogyáskritika kezelése

A fogyásom a közelmúltban kezdett észrevenni a körülöttem élő emberek számára. Ma láttam a nagynénit és a nagymamát, és mindketten azt mondták, hogy nem kell többet fogynom, és ha mégis megtenném, bőr és csontok lennék (még mindig kb. 15 kiló választja el az egészséges BMI-t, így semmiképp sem vagyok csont és bőr). Azt hiszem, ez csak elkeserítő, mert mindkettő elhízott, és teljesen rendben lenne, ha azt mondanám, hogy "hát le kell fogynod, mert egészségtelen vagy". Ti hogyan tudjátok kezelni a kritikát, amikor tudjátok, hogy egészséges az, amit csinálsz?

Ossza meg a linket

Az orvos mentségét használom. Megbeszéltem orvosommal, és ő jóváhagyja a célsúlyomat és a terveimet.

Volt egy munkatársam, aki komolyan megkérdezte tőlem: "És jól állsz azzal, amit mérsz?" miután kínoztam, hogy elmondjam neki, pontosan mennyit vesztettem/mit mérek. Mint hat vagy egymás után látott kérdés, azzal vádolva, hogy nagyobb súlyt veszítettem a kezdete óta (aminek 5'10 "nőstényként a súlyom 6 hónap alatt nem változott +/- 3 vagy 4 fontnál többet) Válaszom "igen, és az orvosom is" volt, amikor visszafordultam a számítógépemhez.

Valamilyen oknál fogva az emberek nem tekintik a súlyt "megemlíthetetlen" témának, ha Ön veszít. Képes elképzelni, ha egy alkalmi ismerős megkérdezi, mennyit szerzett (normális helyzetben; nyilván vannak olyan körülmények, ahol rendben lehet, de az esetek többségében nem).

A családdal mindenképpen nehéz. Tartsa az állát, és maradjon pozitív. Beszéljen az érzett változásokról (több energia, az edzőteremben elért célok elérése, például X mérföld futása stb.), Ne pedig számokról. Kerülje a konkrét számokról folytatott beszélgetéseket, és váltson témát ("Mennyit vesztett?" "Dunno, nem mérlegelem magam mindennap.") Legrosszabb esetben előfordulhat, hogy le kell állítania őket, és azt kell mondania, hogy nem érzi jól magát a beszélgetést, de Ön és orvosa mindketten rendben vannak a tervével.