Női Egészségügyi Kutatóintézet

Tudomány gondozásra

Az intézet a nőket helyezi előtérbe. az egészségügyben, a tudományban és az oktatásban!

ÉRTESÍTÉS:

cím

Ról ről
- Az igazgató üzenete
- Kik vagyunk
- Amit csinálunk
- Csapatunk
- Klinikai partnerek
- WHRI jelentések és publikációk
- Lépjen kapcsolatba velünk
Nemi befogadás
- Áttekintés
- Kutatási források
  - Kutatási módszerek
    - Állatok
    - Sejtek
    - Emberek
  - Havi fórumok
- Különbségek betegség/téma szerint
- Nemi befogadási politika
Oktatás
- Szakmai
  - Kutatási fórumok
  - Online tanfolyamok
  - Xpanding Opportunities in STEM
  - Reproduktív egészségnevelés
- Közösség
  - Középiskolai Akadémiák
  - Egyetemi kutatás
  - Reproduktív egészségnevelés
Egészségügyi források
- Klinikai szolgáltatások
- Eszközök a nők számára
  - Menopauza eszköz
  - Klinikai vizsgálati nyilvántartás
  - Repropedia
- Havi fórumok
- Női egészségügyi blog
- Egészségügyi Hírlevelek
Közpolitikai
- Érdekképviseleti tevékenységek
- Szövetségi politikák
- Pozíció nyilatkozatok
Támogass minket

Hiba üzenet

A tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek a testtömeg-indexe (BMI) szignifikánsan alacsonyabb volt, akik reggel még mérsékelten erős fénynek is kitettek reggel, még a nap folyamán is. "Minél korábban történt ez a fényterhelés a nap folyamán, az alacsonyabb testtömeg-index" - mondta Kathryn Reid társszerző, a Northwestern University Feinberg Medical School neurológiai kutatási docense. "Minél később következik be a közepesen erős fény expozíció órája, annál magasabb az ember BMI-je."

A reggeli fényterhelés testtömegre gyakorolt hatása független volt az egyén fizikai aktivitásának szintjétől, a kalóriabeviteltől, az alvás időzítésétől, életkorától vagy évszakától. Ez az ember BMI-jének mintegy 20 százalékát tette ki.

"A fény a leghatékonyabb szinkronizálás a belső testóráddal, amely szabályozza a cirkadián ritmust, amely viszont az energiaegyensúlyt is szabályozza" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Phyllis C. Zee, MD vagyok és délben. Körülbelül 20-30 perc reggeli fény elegendő a BMI befolyásolásához.

Zee a Benjamin és Virginia T. Boshes neurológia professzora, valamint az északnyugati orvostudomány alvás- és cirkadiánritmus-kutató programjának igazgatója az Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karán. Emellett az Északnyugati Emlékkórház neurológusa.

"Ha egy személy nem kap elegendő fényt a megfelelő napszakban, az szinkronizálhatja a belső testóráját, amelyről ismert, hogy megváltoztatja az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezethet" - mondta Zee. Annak pontos mechanizmusa, hogy a fény hogyan befolyásolja a testzsírt, további kutatásokat igényel - jegyezte meg.

A tanulmány április 2-án jelent meg a PLOS ONE folyóiratban. Giovanni Santostasi, a Feinberg neurológiai kutatási munkatársa szintén társszerző.

Mi a bűvös szám alacsony BMI esetén?

Sokan nem kapnak elegendő természetes fényt reggel, mondta Zee, mert az amerikai életmód túlnyomórészt bent van. Rosszul megvilágított környezetben is dolgozunk, általában körülbelül 200-300 lux. A vizsgálatban 500 lux volt a „varázsszám”, vagyis az alacsonyabb BMI minimális küszöbértéke. Még a felhős napon is, a kültéri fény több mint 1000 lux fényerejű. Nehéz ezt a fényszintet elérni a szokásos beltéri világítással - jegyezték meg a tudósok.

A fény a következő lehet a fogyás határában

"A fény egy módosítható tényező, amely felhasználható a testsúlycsökkentő programokban" - mondta Reid. "Ahogy az emberek megpróbálnak többet aludni, hogy segítsenek nekik fogyni, talán a fény manipulálása is a fogyás másik módja."

A vizsgálatban 54 résztvevő (26 férfi, 28 nő) vett részt, átlagos életkoruk 30 év volt. Csukló aktigráfia monitort viseltek, amely hét napon keresztül mérte fényterhelésüket és alvási paramétereiket normál életkörülmények között. A kalóriabevitelüket hétnapos étkezési naplók alapján határozták meg.

Forrás: Northwestern News Service, szerző Marla Paul