Reggeli hibák, amelyeket nem tudtál csinálni

Egyesek szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. És bár a kutatás oda-vissza jár, hogy valóban ez a legfontosabb, egy biztos: a reggeli számít. Táplálékkal és üzemanyaggal látja el szervezetét reggelre.

hibák

De az is fontos, hogy a reggelit helyesen csinálják. A rossz reggeli döntés megdöntheti az energiaszintet és az étkezési szokásokat a nap hátralévő részében. De mitől rossz a reggeli döntés?

Azt gondolhatja, hogy már tudja a választ. Egyél a tojásfehérjéből, ne a fánkból, igaz? De vajon ezek a tojásfehérjék valóban a legokosabb választás-e?

És ha olyan ételeket választ, amelyek csak a testsúly-szabályozást tartják szem előtt, akkor csak olyan tényezőkre gondolhat, mint a kalória és a zsír. De sokkal többet jelent az egészséged, mint a súlygyarapodás elkerülése. A reggeli olyan okok miatt fontos, amelyek az ön érzéséhez is kapcsolódnak.

Nem akarsz a végén enni valamit, amitől lassúnak és álmosnak érzed magad. Azt sem akarja, hogy 20 perccel az evés után újra éhes legyen. Ebédidő előtt ébernek akar lenni, nem éhesnek és ingerlékenynek. (Ha már az ebédidőről van szó, akkor az ebéddel is nagy hibákat követel el?)

Ne essen rossz szokások közé, amikor reggelit fogyaszt. Sokan, akik úgy gondolják, hogy egészséges döntést hoznak, valójában e kritikus hibák egyikét követik el.