REWILD Tony Riddle-vel: 4. rész - mezítlábas futás Nagy-Britanniában

Tony Riddle egy 874 mérföldes, mezítlábas ultraszaladással látja el Nagy-Britanniát, hogy mindannyiunkat arra ösztönözze, hogy újra csatlakozzunk természetes emberi képességeinkhez.

rewild

Davey Braun ÍRTA

Tony Riddle egy lázadó, akinek oka van. A londoni székhelyű természetes életmód edzőjeként Tony perspektívája rávilágít arra a heveny szándékra, hogy ezt a pillanatot hála éli, és átfogó elkötelezettségét, hogy 874 mérföldet fut át ​​az Egyesült Királyságban, hogy felhívja a figyelmet a fenntartható környezeti gyakorlatokra.

Tony úgy véli, hogy mindannyiunk belsejében hegymászás, vad úszás, bokroskodó vadállat él, és a benne lévő vadállatot 874 mérföldes mezítlábas futásán teszteli Nagy-Britannia szigetének teljes hosszában. Szeptember egész hónapjában Tony napi 30 mérföldet fog futni Land's Endtől, Anglia déli szikláinál a John o‘Groatsig, a skót szárazföld legészakibb falujáig. Tony távon interjút készít szakértőkkel, hogy felhívja a figyelmet a környezeti fenntarthatóságra. Az emberi testiség hihetetlen példájaként Tony azt reméli, hogy növekvő törzsét befolyásolhatja a mezítlábas futás, az ősmozgás előnyein és az érzelmi, társadalmi, lelki és fizikai egészség fontosságán.

Tony egyénre szabott coachingot, valamint csoportos műhelymunkákat és visszavonulásokat kínál, hogy ösztönözze az embereket, hogy hagyják fel a mai ülő ülési kultúrát, és nyerjék vissza a mozgás teljes arzenálját, amelyet vadászó-gyűjtögető őseink a túléléshez használtak fel. Korábban a REWILD sorozatunkban a The Outdoor Journal megvitatta Tony azon gyakorlatait, amelyek jobban megfelelnek a természetes emberi fiziológiánknak, hogy miként internalizáljuk a viselkedést a „befolyás törzséből”, és hogyan tudunk valamennyien természetesebb életmódot folytatni. a DNS-ünkkel.

Ebben a részben Tony megvitatja a mezítláb futás motivációját Nagy-Britannia szigetén, a test „felépítménybe” építésének napi gyakorlatait, azt, hogy miként lépett túl a gyermekkori traumán és lépett hatalmába, és hogyan vezethetjük mindannyian természetesebb életmód.

TOJ: Amikor a mezítlábas futás kihívására készülünk, azt gondolhatnánk, hogy a legtöbb ember, aki egy hónapos ultramaratonon edz, a futásteljesítmény folyamatos növelésével indul. De azzal kezdi, hogy testét egy "felépítménybe" építi. Az mit jelent?"

- Képesnek kell lennem arra, hogy minden nap csak felkeljek és mérföldeket futhassak. Sapiensek vagyunk. Ezt tettük. "

Tony Riddle: Képesnek kell lennem minden nap csak felkelni és kilométereket futni. Sapiensek vagyunk. Ezt tettük. Ha megnézzük a Tarahumara-t a mexikói Réz-kanyonban, akkor ezek a srácok 430 mérföldet csapnak le 48 óra alatt. 16 maratont csinálnak háttal. Tehát ez benne van a DNS-ben. Nem olyanok, mint egy rakás idegenek, akik itt landoltak, és csak hirtelen elkezdtek ilyen távot futni. Mindannyian megtehetnénk. De tény, hogy néhány embernek még ma is gondjai vannak a buszra való indulással. Nem gúnyolom őket, csak azt mondom, hogy kulturálisan kondicionáltak minket, tehát ez a társadalmi norma.

Ha most mezítláb futok, akkor először meg kell szereznem a lábam alapjait, hogy megértsem a szerepüket. Ha nem futok, akkor rendelkeznem kell egy cipővel a lábam megőrzéséhez, kicsit olyan, mint a gyereklábak megőrzése, így a napi viseletem a Vivobarefoot, amellyel dolgozom. Nem a cipőjükben futok, hanem a cipőjükben. A vadászó-gyűjtögetők nem viselnek kompromittáló lábbelit, leveszik és mezítláb futnak. A futás csak az életmódom mellékterméke.

A szív- és érrendszeri edzés fut, vagy erő- és kondicionáló gyakorlat? Ha sétál, a talaj reakcióereje csak a súlyának egyszerese. Tehát amikor állsz, vagy bármilyen pihenő helyzetben vagy, akkor a mozgás agyad felismeri a testsúlyod egyszeresét. De amikor elkezd futni, testtömegének kétszerese van a talaj reakcióereiben. Ha sprintel, akkor a testtömegének háromszorosa lehet a talaj reakcióereje. De ezt egyik lábadon csinálod, váltakozva. Tehát ezt a szerkezetet egy lábon kell egyensúlyoznia, miközben a súlya kétszeresével kell foglalkoznia. Jelenleg 75 kiló vagyok, tehát ez 150 kiló erő mindkét lábon, és ezt 180 ütem/perc sebességgel teszem meg. Tehát fut egy erő- és kondicionáló gyakorlat, vagy egy szív- és érrendszeri gyakorlat? Ez egy erő és kondicionáló gyakorlat!

"Nem a cipőjükben futok, hanem a cipőjükben élek."

Szigorúan élettanilag kimegyek, és több kilométert teszek meg. de meddig tudok menni, mielőtt a fiziológiám megromlik, ha nem a technikára koncentrálok, és ha nem az elmére koncentrálok? Ha a technikára összpontosít, akkor az élettana idővel a technikai modell alapján megerősödik. Akkor az idő múlásával több futásteljesítményt érhet el, miközben az elme egyre jobban megelégszik a fegyelemmel. Meg kell építenem az erőt ahhoz, hogy meg tudjam tartani azt a fizikai keretet, ameddig ott kell lennem.

"A futás csak az életmódom mellékterméke."

Azon dolgozom, hogy a testtartásomat a földi élet révén újjáépítsem. Hajlamos vagyok kevesebbet ülni és többet pihenni a földön, mert a legtöbb mezítlábas futó kultúra ezt csinálja. Az „emberi állatkertben” élve a testtartásom sérül. Tehát a vad lények útját kell követnem, ehhez pedig erő- és kondicionáló programnak kell lennie ahhoz, hogy a fiziológiám elég erős legyen ahhoz, hogy meg tudjam tartani ezt a technikai formát a megtett idő és távolság alatt. erre a kihívásra. Ellenkező esetben kevésbé leszek hatékony, és növelem a sérülés kockázatát. Ez az erő kondicionálás és a technika a hatékonyságról és a sérülések minimalizálásáról szól, mert ha vadászó vagy, nem engedheti meg magának, hogy megsérüljön, és nem engedheti meg magának, hogy túl sok üzemanyagot égessen el.

TOJ: Mit gondolsz, mi az optimális étrend az emberi test felépítménybe építéséhez?

Tony Riddle: Mindannyian egyediek vagyunk, ezért szeretném, ha mindenki másképp válaszolna erre. Évekkel ezelőtt kipróbáltam a Ketót, és nagyon jó volt, amíg nem működött. Ugyanez a helyzet a Paleo-val is, nagyon jó volt egy kicsit, amíg nem működött. Aztán vegán lettem, és ez egy kicsit bevált. És akkor növényi alapon jártam. Folyamatosan változtam, amíg azt gondoltam: „Mi kell nekem? Hogyan gyógyulhatok meg jobban? Különböző rendszerekkel kísérletezve rájöttem azokra a dolgokra, amelyek nem teszik lehetővé, például a gabona. Szóval eltávolítottam a gabonát, majd megnehezítettem a növényi étrendet, majd elkezdtem kiegészíteni vadhússal, és ez így hangzott: "Hű, ez csodálatos, hihetetlenül érzem magam ebben." Ezután teszteltem a mikrobiómot. Az eredmények megmutatták, hogy mely ételeket kell minimalizálni és melyeket kell minden nap fogyasztanom.

Ha továbbra is ugyanazt a dolgot eszi, amit az emberek olyan étrenden szoktak fogyasztani, mint a Keto és a Vegan, akkor hajlamosak bizonyos ételcsoportokat előnyben részesíteni, és Ön megváltoztatta a bél sokféleségét, mert csak bizonyos tápanyagokat táplál be ebbe a mikrobiómba. Tehát ahhoz, hogy eljussak a saját optimális teljesítményemhez, először ki kell derítenem, hogy min kell elmozdulni a mikrobiómban, majd meg kellett vizsgálnom, mi okoz gyulladást a rendszeremben. Tehát a sejteimre, a mikrobiomra, majd a doshámra alapozom a dolgokat. Az ájurvédikus munkában a te dosdád Vata, Pitta vagy Kapha lehet. Ha ezt tudod, akkor tudod, hogy vannak olyan ételek, amelyekbe beleteszed, és amelyek nem teszik lehetővé a felépülést és a legjobb teljesítményt.

Ha húst eszik, mi segít a gyógyulásban, ha háziasított antibiotikummal, gabonával etetett állatokat eszik, vagy egy legeltetett állatot eszik, amelyet fűvel vágtak le? Van egy biológiailag normális módszer erre, és van egy biológiailag szélsőséges módszer, amely szerinted melyik teszi lehetővé a jobb teljesítményt? Ha halat fog enni, akkor jobb, ha vad halat eszik, vagy jobb, ha tanyai halat fogyaszt, amelyet antibiotikumokkal táplálnak? Ugyanez vonatkozik a növényvilágra is. Jó-e egy növényvédő szerrel permetezett monokropot enni, vagy jobb, ha a teljes zöldséges családi csoportokat választjuk? 80 000 növény létezik, amelyeket meg lehet enni, ezért ahelyett, hogy csak a feldolgozott ételeket néznénk, inkább a természetes ételek felé menjünk, inkább a biotermékek felé, mert organikus, természetes lény vagy, és minél jobban azonosulsz ezzel, annál természetesebb és organikus lesz az eredmény, amely aztán táplálkozik a teljesítményben.

"A természet belemegy, a természet kijön!"

Minél természetesebb a környezetem és minél természetesebb dolgokat teszek a testembe, annál természetesebb lesz az eredmény, annál természetesebb a gyógyulás, annál természetesebb lesz másnap reggel felébredni és késznek érzem magam ugyanaz a dolog. A természet bemegy, a természet kijön! Bármit is csinálsz, kérdezd meg magadtól: „Ez a természetből származik, vagy laboratóriumban készült? Szellemileg és fizikailag is visszaéltek vele az ipari gazdaságok? Ha húst fog enni, gondoljon arra, hogyan támogathat egy másik rendszert, mert az egész ipari gazdaság rendszere megszakadt. És ha növényi eredetű, vegán vagy vegetáriánus vagy, menj el a monokultúrázástól, mert az tönkreteszi a bolygót, és a növényeket mindenféle anyag borítja, amit elfogyasztasz. Saját egyedi rendszerünk megértésével megtanulhatja, hogy intuitívabban fogyasszon saját egyedi testét. Menjen a lehető legtisztábbra magas rezgésű ételek mellett, és ne egyél rosszat.

TOJ: Érzel-e spirituális kapcsolatot azzal az útvonallal, amelyet a Land's End és Joan o ’Groats között választottál?

"Mezítláb futó kihívásommal lelki kapcsolat van a Földdel is."

Tony Riddle: Vicces, hogy ezt kérdezted. Igen, csinálom. Szívesen megtettem volna Írországot is, hogy őszinte legyek veled. Amikor elvégeztem a 23andMe tesztet, visszatért, hogy az ősök az Y-kromoszómán keresztül közvetlenül Afrikába nyúlnak vissza, de végül Skandináviába, majd Skóciába, Írországba és az Egyesült Királyságba jutottak. Tehát az Y kromoszómám a Niall a Kilenc Túszból származik, amely egy olyan királycsoport, amely Skóciában és Írországban élt évszázadok óta. Valahányszor Írországba utaztam, mindig azt gondoltam: "Ó, Istenem, olyan csodálatosnak érzem magam, nem tudom, mi ez." Valódi kapcsolatom van az Egyesült Királysággal, és különféle lelki szertartásokat indítottam el helyi stílusban. De ennél a szellemi kapcsolatnál több is van. Mezítláb futó kihívásommal lelki kapcsolat van a Földdel is. A futásnak van spirituális aspektusa. Ez egyfajta meditáció számomra, amikor így futok, és minél többet tudok kapcsolódni a földdel, annál inkább úgy érzem, hogy ez valami a fizikai tapasztalaton túl.

TOJ: Gyermekkorodban a lábadat össze kellett erősíteni és rögzíteni kellett egy merevítő rendszerben, amely inkább középkori kínzóeszköznek hangzott, mint orvosi terápiának. A múltjával kapcsolatos történettel kombinálva ez a 874 mérföldes futási kihívás szuperhős eredetű történetnek tűnik, és ott van egy kis Forrest Gump is. Úgy érzi, hogy traumatikus gyermekkori tapasztalata hatással van ma is?

"Ez a tapasztalat szó szerint alakította egész létemet."

Tony Riddle: Így kezdődött, én egy spirituális szertartáson voltam, és a teljes sötétségben voltunk. Hirtelen eszembe jutott ez a csizma páros látomása. Gyerekkoromból származó csizmám hirtelen megjelent. Abban a pillanatban hatalmas sértésnek éreztem, hogy szüleim megtartották ezeket a csizmákat, és nem értettem, miért akarják a Földön megtartani őket. Kezdte ezt az utat, amikor azon gondolkodtam, hogy megvitassam ezt az emléket. Azóta elgondolkodtam azon, hogy az élet kezdeti traumái hogyan formálnak mindannyiunkat, és az általunk választott utakra.

Választhattam, hogy negatív maradok-e a rokkant lábbal születésem és arra kényszerítve, hogy bakancsot viseljek egy összekötő rúddal, de hol fog ez engem elérni?

Ezzel a traumával kapcsolatban én is nagyon későn beszéltem gyermekként. Egész későn beszéltem, és anyám soha nem jött rá. Csak elvitt egy szakemberhez, mert észrevette, hogy a nővérem értem beszél. Később, felnőttként, meglátogattam ezt a kristályokkal dolgozó kundalini gyógyítót, ami mind kissé őrülten hangzik, de az első dolog, amit elmondott, amikor hazudtam, az volt, hogy "mesélj a torkodról". Arra kért, hogy mondjam el neki az első dolgot, ami akkor merült fel, amikor a torkomra gondoltam, és ez az emlék arról szólt, hogy nem tudtam gyermekként beszélni. Végül a gyógyulás alatt elaludtam, és amikor körbejárok, hallottam ezt a hangot mondani: „Itt az ideje, hogy beszélj. Mindent megadtunk, amit csak tudunk neked adni, neked kell lépned a hatalmadba. ”

Ami felmerült, az a trauma volt. Ha ezeket a gipszből készült csizmákat rakják rád minden héten, a fémrúd kifordítja a lábad, és te sikítozol, de senki nem hallgat rád, meddig fogsz még mindig sikítani? Tehát azt hiszem, abbahagytam a sikoltozást, ezért teljesen abbahagytam a beszédet, és eltartott egy ideig, amíg elkezdtem beszélni. Amíg nem láttam a kundalini gyógyítót, ez soha nem volt világos. Azóta megengedett, hogy még több traumával küzdjek.

TOJ: Milyen volt az atlétikai háttered, mielőtt felfedezted a mezítláb futást és ezt a kihívást állítottad magad elé?

"Gyerekként is futottam, amíg a fejembe nem vettem, hogy a futás nem klassz, így aztán sok időt töltöttem a rendőrök elől menekülve."

Tony Riddle: Gyerekként futottam. Sokat futottam, amíg a fejembe nem kaptam, hogy a futás nem klassz, így aztán sok időt töltöttem azzal, hogy inkább a rendőrök elől menekültem (nevet). Aztán beléptem a hadseregbe, és a hadsereg teljesítette számomra a fizikai dobozt, és olyan dolgokban remekeltem, mint rohamtanfolyamok, hosszú futások és ökölvívás. Amikor elhagytam a hadsereget, valamennyire játszottam, nem igazán tettem magamnak igazságot. Aztán személyi edzésen és pilatesen vettem részt. Innen nyitottam egy 1950-es évek stílusú boksztermet, de egész mozgásfilozófiává bővítettem ezen a gyakorlaton belül.

TOJ: Most csak pár hónap van kint, hogyan zajlik az edzés?

Tony Riddle: Edzésem során a légzés érdekes volt. Az orrlégzéssel foglalkozom, ezért először elkezdtem felhúzni a számat, hogy csak az orron keresztül tudjak lélegezni, és abban a pillanatban, amikor túlságosan nyomni kezdi, érzi a vágyat, hogy belélegezzen és levegőt kapjon a szájon keresztül, így tudod, hogy túl keményen megy. Aztán végül az aerob küszöböd növekszik és növekszik.

Most mentem ki, és 11 mérföldnyi orrlégzést végeztem igazán dombos terepen, és amikor hazaértem, arra gondoltam: "Most azonnal kimenhetek és megtehetem!" Ez csak egy ilyen futás volt, amit könnyen elvégezhettem volna, és újra megtehettem volna. Utána nem voltam éhes. Nem éreztem szükségét enni vagy akár inni valamit. Hatékonnyá váltam a légzés és a futástechnika terén, így a testemnek nem kell annyit tankolnia, mint órákig tartó hatástalan mozgás után. Hihetetlen, amikor valóban ráhangolódsz, mit csinálnánk mindezekkel a gyakorlatokkal.

TOJ: Amikor elkötelezte magát ezen a mezítlábas futás kihívása mellett, amelyről szinte kíméletlenül beszél, akkor egy olyan célt választott, amely egy lépéssel lejjebb volt lehetetlen, vagy magabiztosnak érzi magát, hogy túljut rajta?

"Most nem tudod azonosítani a lábam egy" társadalmilag normális "lábbal."

Tony Riddle: Mindig is szerettem futni, így nem ez a kicsit aggaszt. Csak normálisnak látom, mintha képesnek lennék felébredni és csak futni menni. Mindössze napi 30 mérföld. Ami engem aggaszt, az a szervezés és a logisztika. Amit meg akarok csinálni, az az út mentén meghallgatom a fenntarthatóság és a környezetvédelmi szakértőket. Az ötlet az, hogy minden nap egy részét lefuttatják velem. Lehet, hogy 5 ezer dollár, vagy bármi, amit kényelmesen csinálnak, aztán kivesszük a mikrofonokat, és a fenntarthatósági és környezeti kérdéseken belül beszélünk a szakterületükről.

Az emberek problémának tekintik az aszfalton való futást. Nagyon szép aszfalton futni. Ez a legsimább felület, tökéletesen megtervezett. És olyan lopakodó vagyok, nem hallja a lábamat. Hallhatsz mellettem egy futót gumírozott, optimalizáló, "társadalmilag normális" futócipőjükben, és hallhatod, ahogy "Bam, Bam, Bam, Bam" futnak az úton. Ezt nem hallja velem. Csak felkapom a lábam. Nagyon puha. Minél keményebb a felület, annál puhábbá kell válnom a felületen. Tehát még a lábam is alkalmazkodott. A lábam valóban puha zselés párnákkal rendelkezik, és kissé koszosak, de széles, képes lábak. Úgy képzelem, valószínűleg csak arról szólnak, ahol a természetes láb lenne. Jelenleg nem lehet azonosítani őket „társadalmilag normális” lábbal. Mezítláb futási kihívásomon a testem alkalmazkodni fog a fegyelemhez, muszáj, ez a fizikai alkalmazkodás.

Amíg valaki jégfürdővel vár rám, addig boldog leszek.

Látogassa meg a REWILD sorozat korábbi részeit, amelyek Tony Riddle társadalmilag szélsőséges, ugyanakkor biológiailag normális gyakorlatait mutatják be.

Ha kapcsolatba akar lépni Tonyval, látogasson el a tonyriddle.com oldalra

Bemutatjuk a kültéri utat

A szabadtéri utazás a foglalási platform és az online piactér csak a jó szolgáltatókat sorolja fel, akik törődnek a fenntarthatósággal, a környezettel és a magával ragadó, hiteles élményekkel. Az összes felsorolt ​​árról közvetlenül az üzemeltetővel állapodunk meg, és megígérjük, hogy az elköltött pénz 86% -a végül az Ön által látogatott helyi közösség támogatására szolgál. További információkért kattintson az alábbi képre.

Független médiaplatform vagyunk, azon a küldetésen vagyunk, hogy népszerűsítsük a különböző hangokat és támogassuk a hiteles, független újságírást egy fenntartható és etikus bolygó számára.

Csatlakozz hozzánk