A szakaszos böjt magyarázata: Rosie Huntington-Whitely és Jennifer Aniston rajonganak az étrendért

A diéta magában foglalja az étkezést minden nap meghatározott időkeretben

Első Jennifer Aniston és a jó barátja Reese Witherspoon kiderült, hogy rajonganak az időszakos böjtért, és most modellt alkotnak Rosie Huntington-Whiteley azt mondja, hogy az étrendet is betartja. Rosie a Sunday Time Style magazinban nyilatkozva elmondta, hogy ételeit nyolc-tíz órás ablakban fogyasztja. "Reggel 8 órakor megiszom a matcha teát zabtejjel - ez a legtöbb LA dolog bennem" - mondta. "Aztán megpróbálom befejezni az étkezést 16 és 18 óra között. Ez lehetőséget ad a testemnek, hogy mindent megemésztsen." Jennifer és Reese hollywoodi színésznők is nemrég beszéltek az étkezési tervről, életstílusukról nyitva álltak a Radio Times előtt.

NÉZÉS: Tudjon meg többet Jenniferről a fenti közeli klipünkben

Jennifer elmondta: "Időnként böjtölök, így reggel nincs ennivalóm. Nagy különbséget észleltem abban, hogy 16 órán át szilárd étel nélkül megyek." Reese hozzátette: "Jen annyit tud az egészségről és az erőnlétről, hogy mindig elhalasztom őt. Nagyon jó a jóléti tanácsokban." Jennifer állítólag napi zellerlevet iszik, míg Reese szereti a zöld levét. A párok heti egy csalási napot adnak maguknak.

Alig tudjuk elképzelni a napi 16 órás böjtöt, de úgy tűnik, Jennifer alvási órái segítenek. Állítólag reggel 9-kor felébred, megeszi a zeller levét, közvetít, majd edz - legalább heti öt fitnesz edzést - és Reese 5.30-kor kel, a hét hat napján edz az edzőteremben.

Mi a szakaszos böjt?

A 16: 8 diéta egyre népszerűbb, magában foglalja az élelmiszer-fogyasztás napi nyolc órára történő korlátozását, és a többi 16 órában tartózkodik az étkezéstől. Ehet például 10 és 18 óra között, vagy 9 és 17 óra között. Javasoljuk, hogy rendszeres, teljes ételekkel és egészséges italokkal teli kis ételeket fogyasszon.

Szaggatott böjtöt végez?

Az étkezési terv rajongói a súlyváltás, a hosszú élettartam növelése és a vércukorszint szabályozásának támogatását tulajdonítják. Ugyanakkor, mint sok diéta esetében, lehetnek hátrányai is. A nyolc órás ablakon belüli falatozás negatívumként hat a pozitív hatásokra, és olyan kezdeti mellékhatásokat okozhat, mint az étvágy és a fáradtság.