Rossz tanácsok, amelyeket gyakran lát a női magazinokban

Amíg sorban állsz, hogy gyakorlatilag bármely boltban megnézhesd, valószínűleg két dolog egyikével bombáznak: csokoládé kísértéssel vagy női magazinokkal. A magazinok mindig élénk színűek, és lehetetlenül vékony nőket jelenítenek meg. Vannak olyan címsorok is, amelyek a borítóról kiabálnak rád, és azt ígérik, hogy életedet, étrendedet, kapcsolataidat vagy ruhatáradat jobbá, hatékonyabbá, erősebbé vagy éppen félelmetesebbé teszed. A női magazinok borítói sok ígéretet osztanak ki, és ez csábító. Mindenki szeretne egy parancsikont, vagy azt az egyetlen tippet, amely valóban változtatni fog.

Ezen ígéretek többsége olyan, amelyet egyszerűen nem tud teljesíteni, és néha az élénk színű oldalak között talált néhány tanács pont ellenkező hatást fog eredményezni. A rossztól egészen a veszélyesig nézzük át a női magazinokban található legrosszabb tanácsokat.

A baleseti fogyókúra a helyes út

Az élet mozgalmas, és mindannyian ott voltunk: abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy egy ünnep, nyaralás vagy esküvő a sarkon van. Ennyit az utolsó 10 font elvesztéséről, mielőtt elindulna erre az eseményre, amelyet örökre megörökítenek a képek (és a közösségi média). Hallgasson meg számos női magazint, és megosszák azokat a tippeket, amelyek állításuk szerint bevált módszerek néhány nap lefogyására néhány font alatt.

A női magazinok által emlegetett összeomlási diéták általában néhány különböző formát öltenek, de Isadore Rosenfeld kardiológus szerint általában jellemző, hogy napi 1 200-nál kevesebbre korlátozzák a kalóriabevitelt. Ez azt jelenti, hogy vannak komoly problémák az ötlettel.

Rosenfeld szerint az összeomlási diéta nemcsak olyan mértékben zavarhatja a szervezet anyagcseréjét, hogy elérje a súlygyarapodást, de hozzáteszi, hogy növelheti a kiszáradás esélyét is - és nyomást gyakorol az immunrendszerére, mivel küzd, hogy lépést tartson és egészséges maradjon. Abban az esetben, ha kíváncsi vagy arra, miért mérlegeli a kardiológus az étrendet, ez azért van, mert az összeomló diétáknak komoly következményei lehetnek a szívedre. A kalóriabevitel hosszú távú korlátozása hatalmas stresszt jelent az erekre, ami apró könnyekhez vezethet a szív- és érrendszerben. Ez mindenféle kérdéssel megalapoz, ami félelmetes, tekintve, hogy a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint a szívbetegség nemcsak a nők legnagyobb gyilkosa az Egyesült Államokban, hanem minden negyedik nő belehal a szívbetegségbe. A szerencsétlen fogyókúra nem járható út.

A gyümölcslével kapcsolatos minden tisztít

A baleseti diétával együtt rengeteg női magazin olvashatja el a gyümölcslé tisztítás gondolatát, amely a következő nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljön. A gyakorlat része a test szilárd ételektől való megfosztása a tisztító mód elindításához, ami hatékonyan hangzik. de van-e?

Joy Dubost, Washington DC dietetikusa megerősíti, hogy nincs tisztító mód, főleg azért, mert testünk mindig megszabadul mindenféle méregtől. A nedvtisztítóval más problémák is vannak, azon az elképzelésen kívül, hogy ezek csak feleslegesek.

Ha valaha beszélt valakivel, aki nedvtisztítást végzett, hallhatta, hogy akkor beszélt arról, hogy némi könnyedséggel, fáradtsággal vagy akár szédüléssel jár. Beszélhetnek arról, hogy hazaérve nem marad energiájuk, és csak összeesnek a kanapén, ahelyett, hogy az edzőteremben találkoznának veled. Ezt gyakran annak a jeleként emlegetik, hogy a tisztítószer működik, és hogy a tested elfoglalt a titokzatos, meg nem nevezett méreganyagoktól, de ez egyáltalán nem így van. Dubost szerint egyszerűen a testednek nincs elegendő tápanyaga ahhoz, hogy a csúcskondíció mellett tovább tudjon futni, és ez nem jó dolog.

További állítások, amelyeket női magazinokban találhat, az az elképzelés, hogy a nedvtisztítás egy alaphelyzetbe állító gomb a sóvárgáshoz, hogy ez segít gyorsan lefogyni, vagy visszaállítja az anyagcserét. Ezek egyike sem igaz - bár előfordulhat, hogy fogyás tapasztalható, amely Dubost szerint víz és izom lesz. A lényeg az, hogy ez a létisztítás nem fog segíteni, és csak a végén árthat neked.

Minden a méregtelenítő termékekről

A női magazinok bűnösek abban, hogy mindenféle méregtelenítő állítást elkövetnek, a megfázás elleni küzdelemtől kezdve a méregtelenítő fürdőkön át a lábpárnák felhasználásával a méreganyagok kivonására a testből. Sajnos valamennyien hamisak, és egy nagyon ősi hitre támaszkodnak, miszerint a méreganyagok felhalmozódnak a testben, és megbetegítenek minket. Ez visszanyúlik az ókori Egyiptomba, és bár megcáfoltuk azt az elképzelést, hogy a méreganyagok állnak mögöttünk, ami miatt rosszul érezzük magunkat, a magazinok még mindig gyors gyógymódként támogatják a méregtelenítést.

"Tisztázzuk magunkat" - mondta Edzard Ernst, az Exeter Egyetem kiegészítő orvoslásának emeritus professzora a The Guardian-nak: "A méregtelenítésnek két típusa van: az egyik tiszteletre méltó, a másik pedig nem." Az előbbi az a folyamat, amelyet a testnek meg kell tisztítania a mérgektől vagy gyógyszerektől, orvosi szakemberek felügyelete alatt történik, és kábítószer-visszaélési problémákkal küzdő egyének kezelésére szolgál. "A másik" - folytatja - a vállalkozók, a quackok és a sarlatánok eltérítik azt a szót, hogy eladják a hamis kezelést, amely állítólag méregteleníti a testét a méreganyagoktól, amelyek állítólag felhalmozódtak. "

Durva szavak, és alátámasztja azokat. Ha egészséges vagy, a szervezet már pontosan azt csinálja, amit ezek a termékek állítanak. A mája, a veséje és még a bőre is - mindezek 24/7 méregtelenítik a testet, és nem szükséges semmiféle speciális étrendet folytatni vagy speciális fürdőt végezni. Ő sem az egyetlen, aki úgy gondolja, hogy ez teljesen baloney, és 2009-ben a Sense about Science nevű brit jótékonysági szervezet 15 terméket gyűjtött össze az ország gyógyszertáraiból, és kivizsgálta őket. Egyetlen termék sem nevezte meg azokat a toxinokat, amelyektől megszabadultak. Mind trükkök voltak, mint azok a méregtelenítő lábvédők. A jótékonysági szervezet megerősítette, hogy a barna szín nem a méreganyagoktól származik, hanem a vegyileg kezelt párnától, amely kölcsönhatásba lép az izzadsággal.

Méregtelenítés? Ernst azt mondja: "Ez egy botrány, a hiszékeny ember bűnözői kizsákmányolása az utcán, és valamiféle kulcsot hoz valamivé, amire mindannyian szívesen vennénk - egy egyszerű gyógymód, amely úgymond megszabadít bennünket bűneinktől."

Öltözz, hogy lenyűgözd a dátumod

Az első randevúk (vagy a második randevúk, vagy az állásinterjúk) megterhelőek. Tudod, hogy jó első benyomást akarsz kelteni, és rengeteg olyan magazin van odakinn, amelyek mindenféle tanácsokkal szolgálnak arról, mit viselj vagy ne. Ez különösen igaz az első randevúkra, és rengeteg cikk szól arról, hogyan kell öltözködni, hogy megragadjuk a srác szemét.

De a nyüzsgés író, Meg Zulch azzal érvelt, hogy ez mind elég rossz tanács, miután maga is számtalan első randevú után követte. Azt mondta, abba a csapdába esett, hogy azt hitte, hogy mindazok a tanácsok, amelyek az első randin való viseletre vonatkoznak, igaz, és hogy öltözködnie kell, hogy valamilyen idealizált férfivéleményhez folyamodjon. "Dátum megjelenése" átvette a saját stílusát és személyiségét, a randevúk hanyatlottak. Rájött, hogy ahhoz, hogy egy első randevú valóban sikeres legyen, magának kell öltöznie, nem pedig a randijának. Azt akarod, hogy ez a dátum jól menjen, mert a potenciális meccsed érdekli, hogy ki vagy valójában, igaz? Tehát miért öltöznél valaki másnak?

Megállapította, hogy a kedvenc ruhák vagy a kedvenc rúzs viselése kényelmesebbé, magabiztosabbá tette, és lehetővé tette számára, hogy jobban megítélje, hogy valóban személyesebb, mindennapi skálán kompatibilis-e a randival.

És néhány divatszakértő egyetért abban. Amikor a The Every Girl megkérdezte a szakértőket, akik között társkereső és párkereső szakemberek, stílusbloggerek és divat tudósítók voltak, egyetértettek abban, hogy annak ellenére, hogy voltak javaslataik arra, hogy mi néz ki a legjobban vagy mi a stílus, a legfontosabb az volt, hogy kényelmes legyen és válasszon egy ruhát - és kiegészítők - ezek mind te voltál, nem lehúztad a magazin borítóját.

Minden a kiegészítőkről

A táplálékkiegészítők a táplálkozási világ egyik aktuális divatszava, és nem hiányoznak tanácsok arról, hogy egyes étrendhez való hozzáadással hogyan érezheti magát új embernek. De nemcsak a legtöbb kiegészítő szükségtelen, hanem veszélyes is lehet.

A Harvard Medical School megvizsgálta a leggyakrabban ajánlott étrend-kiegészítőket (és ez egy olyan tanulmány, amely nemcsak a nők, hanem az egész család számára is fontos lehet). Megnéztek számos étrend-kiegészítőt, és megjegyezték, hogy nem minden feltétlenül egészséges a piacon, és nem mindezt az FDA szabályozza. Ez azt jelenti, hogy a kiegészítő társaságok bármiféle követelést tehetnek, amit csak akarnak, és nem felelnek meg a jogi normáknak.

Kutatásuk megdöbbentő dolgokat talált. Látott már olyan címsort, amely figyelmeztet a kalcium bevitelére? Ez igaz - a legtöbb ember nem kap elegendő kalciumot -, de bizonyítékot is találtak arra, hogy a kalcium-kiegészítők szedése növelheti a szívbetegségek kockázatát. Mivel a nők többet hallanak a kalciumról, mint a férfiak, érdemes megfontolni. És mi van az antioxidánsokkal? Ez egy másik nagy divat, és a klinikai vizsgálatok azt sugallják, hogy az antioxidáns kiegészítőknek nemcsak előnyei vannak, hanem a csípőtáji törések, a légzőszervi fertőzések, a szívelégtelenség és a rák egyes típusainak növekedésével is. Mit szólnál a halolajhoz? Folyamatosan hallunk erről, és bár kimutatták, hogy segít megelőzni a lehetséges szív- és érrendszeri problémákat, más feltételezett előnyök (például segítenek enyhíteni az olyan betegségeket, mint az IBS, az ízületi gyulladás és még a depresszió is) csak nincsenek.

Egyes kiegészítők pedig többet tartalmaznak, mint amennyit alku lehet. A Craze edzéskiegészítőről kiderült, hogy a metamfetaminhoz hasonló kémiai szerkezetű anyagot tartalmaz, amelyet csak akkor találtak meg, amikor a sportolók pozitív tesztet kezdtek a szerekkel való visszaélés szempontjából. Yikes. Tehát bár egyes kiegészítőknek meg lehet a helyük az étrendben, feltétlenül kérdezze meg orvosát, és ne vegye ezt a tanácsot névértékben.

A diéta és a testmozgás az egyetlen módja a fogyásnak

Természetesen a diéta és a testmozgás fontos része az egészséges életmódnak, de milyen gyakran látott olyan főcímeket, amelyek szerint a kondíció egyetlen módja a kemény munka? Néha valóban van olyan betegség, amely a fogyás és a gyarapodás hátterében áll, és erről nemcsak nem beszélnek, hanem alul diagnosztizálják és hihetetlenül gyakori.

Becslések szerint körülbelül 30 millió amerikai szenved valamilyen pajzsmirigy-betegségben, és ezeknek az embereknek csak körülbelül a felét diagnosztizálják valaha. Körülbelül tízszer nagyobb valószínűséggel hat a nőkre, és ha 35 évesnél idősebb, akkor körülbelül 30 százalékos esélye lehet a pajzsmirigy-problémák kialakulásának.

A pajzsmirigy felelős néhány hormon termeléséért, és az okozhat problémákat a súlygyarapodás. A testének az a része szabályozza a dolgokat, mint például a belső hőmérséklet és az anyagcsere, így könnyen belátható, hogy hol kezdhetnek rosszul történni a dolgok. A tünetek egész sora lehet, például száraz bőr, szorongás vagy depresszió érzése, álmatlanság, izomfájdalom, torokfájás és természetesen súlygyarapodás. Ezek mind olyan dolgok, amelyek önmagukban hajlamosak lehetnek arra, hogy az élet mindennapi szigora miatt felmerüljenek. De mindannyian arra utalnak, hogy valami más történhet, és hogy ideje lenne beszélni orvosával. Ezekben a helyzetekben nemcsak a magazinok tévednek, hanem rosszabbul is érzik magukat valami miatt, amit egyszerűen nem tudsz irányítani.

Több függ a hálózattól

A hálózatépítés egyike azoknak a kulcsszavaknak, amelyek manapság lebegnek, és valószínűleg látta a címeket arról a minden jóról, amelyet ez az Ön számára tehet. A zsűri még mindig nem tud erről, de a Harvard Business Review azt sugallja, hogy a nők számára borzasztó, szörnyű tanács a leginkább a hálózatépítésre hagyatkozni.

Amikor egy doktorjelölt és az INSEAD professzora összefogott, hogy megnézzék, mennyire hasznos a hálózatépítés, akkor azt tapasztalták, hogy a nők számára kevés előny származik. Megnézték 1815 Wall Street-i elemzőt és szakmai hálózataikat, és megállapították, hogy míg a férfiak és a nők általában ugyanannyian vannak a körükben, a férfiak nagyobb valószínűséggel kapnak segítséget ezekből a kapcsolatokból.

Azt is megállapították, hogy a férfiak pontosabbak voltak előrejelzéseikben, és amikor mélyebbre ásott és feltérképezték a karrier pályákat, azt tapasztalták, hogy a férfiak általában jobban teljesítenek a munkában, mert több segítséget kaptak társaiktól. Az egyetlen alkalom, amikor a minta megszakadt, és a hálózatépítés konkrét hatással volt a nő karrierjére, az volt, ha szoros kapcsolatban állt egy női vezetővel. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a világ minden hálózatépítése nem ment meg a fiúklub bukásaitól, amelyek még mindig megmaradnak bizonyos munkahelyeken.

Hogyan kezeljük a honatyákat

Minden család más, és minden család szembesül a saját kihívásaival. De hányszor láttál olyan címsort, amely ígéretet nyújt arra, hogy felbecsülhetetlen tippet adjon neked a bosszantó, beavatkozó honatyák kezelésében? És ezek közül a tippek közül hány tűnik manipulatívnak, sőt egyenesen piszkosnak?

Noha nincs mindenki számára megfelelő megoldás a honatyák (vagy bármely más családtag) közötti viszály rendezésére, a Családi nevelés remek tippeket ad arra, hogyan lehet szembenézni a problémákkal, levezetni másokat, mielőtt még nekikezdenének, és hogy kevésbé lehetne csökkenteni a családi kapcsolatokat ellentmondásos. Azt mondják, hogy az első dolog az, hogy együtt dolgozol más jelentős személyekkel annak eldöntésében, hogy mi a fontos, mi nem, és milyen határokat lehet tolerálni és melyeket nem lehet átlépni. A korlátok korlátok, és ez azok érvényesítését jelenti. Ezt nem teheti meg, ha egyedül áll, és azt mondják, hogy a kommunikáció - a házasságon belül és a honatyákkal - létfontosságú. A kommunikáció még a véletlenül megsértett sérült érzésektől is megszabadulhat, a félreértelmezéseket rendbe hozhatja, még mielőtt azok problémává válnának.

Van néhány más nagyszerű tanács, amelyet ők is adnak, amely általában ellentétes azzal, ami a fényes oldalakból származó tanácsok rendetlensége lehet. Ismerd meg magad, tudd, mit akarsz, tedd félre a sztereotípiákat, légy érett és ne félj egy lépést hátrálni, összeszedni a gondolataidat és hűlni.

Dr. Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, az amerikai sebész tábornok Call to Action programjának szerzője és tanácsadója visszhangozza ezeket az ötleteket. Ahelyett, hogy a honatyák fejét vállalná, helyzetbe kényszerítené magát, vagy ugyanazon manipulatív taktikát alkalmazná, azt mondja, hogy a konfliktusok kezelésének fontosabb és jobb módjai vannak. Ne próbáljon meg hamisítani a kapcsolatát, ne legyenek elvárásai, és végül ne feledje, hogy honatyái nem részei a házasságának, és minden rendben van, ha soha nem kapja meg és nem is igényli jóváhagyását. Ez annyi apát fog elérni, mint hogy lehajoljon az ő szintjükre, ami egy másik dolog, amit ő mond, hogy ne tegye.

A női magazinok valódi veszélye

Azoknak a fényes magazinoknak és fényes borítóiknak megvan a helyük. De bizonyos mértékű szkepticizmussal is figyelembe kell vennie a tanácsukat, és Dr. Fulbright szerint ez akkor hangzik leginkább igaznak, ha végiglapozza ezeket a fényes, tanácsokkal teli oldalakat.

Szerinte fontos, hogy ne csak ismerje önmagát, hanem gyakoroljon úgynevezett "egészséges önzést". Ez azt jelenti, hogy időt szán önnek, amikor szüksége van rá, és eléggé tisztában van saját szükségleteivel a hívás kezdeményezéséhez. Ez kiterjeszthető mindenre az életben, legyen szó annak eldöntéséről, hogy mit vegyek fel az első randin, vagy hogyan forduljon férjéhez az anyjával kapcsolatban. Ismerje meg önmagát, és kevesebb szüksége lesz a magazinokkal kapcsolatos tanácsokra - és ha látja, felhívhatja a BS-t.