Nem érzi magát szorongva? Itt vannak tippek a szerotoninszint növelésére
írta Dr.Dave 2014. augusztus 8-án
Ha depresszióval, szorongással vagy álmatlansággal küzd, akkor előfordulhat, hogy a szervezetben elfogy a szerotonin. Az alacsony szerotoninszint pánikrohamokkal, ingerlékenységgel, elhízással és fibromialgiával is jár.
A szerotonin egy neurotranszmitter, amely szabályozza a hangulatot, az étvágyat, az alvást és a koncentrációt. Ez egy természetes, jó érzésű vegyi anyag, amelyet az agyban termelnek, és amely befolyásolja a tanulást és a memóriát is.
A szerotonin nem megfelelő szintje számos olyan tényezőnek tulajdonítható, amely akadályozza a szerotonin termelését a szervezetben, például a rossz étrend, a fizikai aktivitás hiánya, a koffein, az alkohol és a mesterséges édesítőszerek használata és a stressz. Még jó, hogy a szerotoninszint természetes emelésére is számos módszer létezik.
Az étrend és az életmód megváltoztatása révén valóban növelheti a szerotonin szintjét. Íme néhány tipp a szerotoninszint növelésére.
- Étkezés a szerotonin növelése érdekében Andrew Weil, M
- Leesett a diétás kocsiról Itt van 12 tipp a pályára állításhoz
- Termékenységi tippek 7 dolog, amely növelheti a 40 év feletti fogantatás valószínűségét
- Lehangoltság Lehet a szeptemberi blues - a BBC News
- Zsíros máj természetes tippek a máj egészségének helyreállításához - Funkcionális és integratív vízszintes klinika