Rövid luteális fázis; A Preggers Konyha

Az Ön egyéni szövege itt

Ha a luteális fázis és a termékenység közötti kapcsolat FaceBook-státusszal rendelkezik, akkor ez „bonyolult”. A luteális fázis hibája először 1949-ben íródott le, és annak ellenére, hogy az első említést csaknem 70 évvel ezelőtt tették meg, a kérdés megértése és kutatása még mindig hiányos, és továbbra is vitatott téma. Tehát mi a luteális fázis hibája? Tényleg probléma, és ha igen, hogyan kezelheti? Spoiler riasztás - természetes kezelésekre lesz szükség, mivel az NHS elutasítóan (kutatás alapján) kezeli ezt a panaszt.

Mit jelent a luteális fázis hibája?

A menstruációs ciklus luteális fázisa az ovuláció utáni szakasz és az időszak kezdete előtt. Ha a menstruációs ciklusait ábrázolja, akkor ez az ovuláció utáni fázisból áll, amelyet általában attól az első naptól számolnak, amikor az alaptest hőmérséklete a fedővonal felett van, és a menstruációját megelőző napig. Ha ez teljes gobbledygook neked, és elveszítettelek a „charting” -nál, akkor itt érdekelhet az alapokról való olvasás.

Most egy kutya: némi kutatás: Luteal Phase Defect megjelenhet a termékenységi táblázaton, mivel túl kevés magas hőmérséklet van az ovuláció után. A menstruáció kezdete előtti foltozás szintén annak a jele lehet, hogy a progeszteron szintje alacsonyabb a kívánatosnál, és jelezheti a luteális fázis problémáját is.

A kutatások azt mutatják, hogy a normális luteális fázis hossza az ovulációtól a menstruációig 11 és 17 nap között mozog, a legtöbb luteális fázis 12-14 napig tart. A kutatások a rövid luteális fázis különböző definícióit használták: kevesebb, mint 9 nap, 10 nap vagy 11 nap. Ha a luteális fázis elégtelen, akkor erős változás következik be, hogy a sárgatest (a petesejtet felszabadító tüsző) az adott hónapban nem megfelelően alakult ki, vagy az ovuláció előtt nem elég érett. Ez viszont azt jelenti, hogy a tested nem termel elegendő progeszteront a terhesség fenntartásához.

A nem megfelelő luteális funkció általános meghatározása a progeszteronszint, amely legalább 5 napig nem éri el a 16 nmol/liter értéket. Tanulmányok azt találták, hogy minden olyan ciklus, amelynek luteális fázisa kevesebb, mint 9 nap, rendellenes volt, és hogy a 10, 11 és 12 napos luteális fázisú ciklusok 74% -a, 22% -a és 2% -a is rendellenes volt, ami határozottan arra utal, hogy 12 napos vagy annál hosszabb luteális fázis lenne a legtermékenyebb.

Ennek kontextusába helyezéséhez (nem mintha mindez rólam szólna, ezért kérem, bocsássák meg az önkényelmet), a ciklusok feltérképezésének első évében, amikor megpróbáltam elképzelni (2015-ben), a luteális fázisom 8-10 nap között mozgott. A kutatás azt mutatta, hogy az egész ciklusom háromnegyede között egy egész évben kóros volt. Nos, ez csak spiffing, nem igaz. Ez nem tesz jót a babagyártásnak, húzd össze magad haszontalan sárgatestekkel.

Mennyire gyakori egy rövid luteális szakasz?

A rövid válasz: "nem túl", ami engem "különlegessé" tesz. Nem meleg és homályos érzéssel, inkább terméketlenül. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a rövid luteális fázisok ritkák, és a meddőség szempontjából kiértékelt nőknek csak 3,5% -ának vannak luteális fázishibái. Gyakrabban fiatalabb nőknél fordul elő (a menstruációs ciklusok 37% -a 18-20 éves nőknél, míg a 35-39 év közötti nőknél a ciklusok csak 9% -a 10 napnál rövidebb hőmérsékleti emelkedéssel bír). Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a felnőtt nők ciklusainak 15% -ánál a luteális fázisok 11 napnál rövidebbek voltak, a multinacionális Egészségügyi Világszervezet vizsgálatában a nők 3,2% -ának luteális fázisai kevesebb mint 8 naposak voltak, és egy kisebb klinikai vizsgálatban a nők 2,1% -ának volt rövid luteális fázisok. A nők körülbelül 6% -ánál nem elegendő a progeszteron termelése; az elégtelenség meghatározása azonban a progeszterontermelés 95. percentilisén alapult.

Van egy rövid luteális fázis hatása a termékenységre?

Elméletileg a luteális fázis hibája akkor fordulhat elő, ha a megtermékenyített petesejt beültetéséhez nincs elegendő progeszteron a méh nyálkahártyájának megfelelő fejlesztésére és fenntartására. Az Amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság gyakorlati bizottsága elismeri, hogy hihető, hogy egy rövid luteális fázis a meddőség vagy a terhesség meghibásodásának oka lehet, tekintettel a petefészek progeszterontermelésének jelentőségére az embrió beültetésében és a korai terhességben. Összetévesztően azonban más kutatások kimutatták, hogy egy rövid, 11 napnál rövidebb luteális fázis esetén nincs összefüggés a megmagyarázhatatlan meddőséggel. A zavaros képet tovább rontja a luteális fázis hosszára és a termékenységre vonatkozó rengeteg ellentmondásos bizonyíték. Az amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság jó összefoglalót tett közzé az állítólagos luteális fázis hiányának tesztelésével és kezelésével kapcsolatos ellentmondásos bizonyítékokról, problémákról és nehézségekről, amely arra a következtetésre jut, hogy:

"Bár összefüggés áll fenn a meddőséggel, még nem sikerült megállapítani, hogy a tartós LPD [luteális fázis hibája] a meddőség oka".

A kutatásból egyértelmű, hogy a 12 és 16 nap közötti határozottan megfelelőnek tekinthető, és eltávolítja Önt a fárasztó és frusztráló vitából a luteális fázis defektusáról.

Egy rövid luteális fázist fel fog-e ismerni az NHS?

Dehogy. Nem esély. Határozottan nem. Ne is menj oda.

Tapasztalataim szerint az Egyesült Királyságban a háziorvosok és más egészségügyi szolgáltatók teljesen elutasítják a luteális fázis hibájának fogalmát. Ennek valószínűleg az az oka, hogy az Országos Egészségügyi és Gondozási Kiválósági Intézet (NICE), amely útmutatást, tanácsokat, minőségi előírásokat és információs szolgáltatásokat nyújt az NHS számára, elutasítja ezt a koncepciót. Bár a háziorvosok gyakran a termékenységi ellenőrzések részeként vérvizsgálatot javasolnak a szérum progeszteron mérésére a luteális középső szakaszban (pontatlanul 21 napos progeszteron teszt néven ismert), a cél az ovuláció megerősítése, nem pedig a luteális fázis hibájának feltárása. NICE útmutatás a termékenységi problémákról: az értékelés és a kezelés arra irányítja az NHS-t, hogy:

"A nőknek nem szabad felajánlani a méhnyálkahártya biopsziáját a luteális fázis értékelésére a termékenységi problémák vizsgálatának részeként, mert nincs bizonyíték arra, hogy a luteális fázis hibájának orvosi kezelése javítja a terhesség arányát."

Az útmutató mögött meghúzódó érzés némileg megzavar, mivel nem állítja, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a luteális fázis hibája a termékenység kérdése. Azt mondják, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a luteális fázis hibájának hatékony kezelése lenne. Ez két különböző kérdés, bár nagyra értékelem, miért nem ajánlott diagnosztikai vizsgálatok elvégzése olyan orvosi kérdésben, amelyre nincs hatékony kezelés.

Bár 2013 óta a NICE azt javasolta, hogy az NHS ajánljon nőknek progeszteront a luteális fázis támogatására az IVF-kezelés után (de nem támogatott terhesség esetén).

Mit lehet tenni egy rövid luteális fázis helyrehozása érdekében?

Sokan veszik a progeszteront a luteális fázis meghosszabbításának és támogatásának eszközeként. Egy szép kis kúp ragadta fel a feneket vagy a hüvelyt, amely szivárog (a baba készítése időnként olyan romantikus), de mivel a progeszteront az Egyesült Királyság orvosai általában nem ajánlják, a mesterséges szaporodási ciklusokon kívül, és a ciklusom szabályozására tett próbálkozásaimat a természetes kezelésekre összpontosítanak, nem egészítettem ki progeszteronnal, hanem megpróbáltam a testemet kipróbálni a progeszteron hatékony előállításához és kezeléséhez a következő stratégiák segítségével:

Termékenységi keverék kiegészítés

Kimutatták, hogy a kiegészítés javítja a progeszteron szintjét és ezt követően a terhesség arányát. A Stanford Egyetem tanulmánya, amely a Journal of Reproductive medicine-ben jelent meg, egy speciális kiegészítést, a Fertility Blendet tekintett. Ez egy kicsi tanulmány volt, amelyben csak 30 terméketlen nő vett részt, de a Fertility Blend csoport 27% -a 3 hónapon belül esett teherbe, szemben a kontroll csoport 0% -ával. A vizsgálat befejezése után az egyik kontrollcsoport elkezdte szedni a kiegészítést, és teherbe esett. A tanulmány megállapította, hogy a termékenységi keverékben az átlagos progeszteronszint emelkedett, ami bizonyítja a progeszteron fontosságát a terhességben. Az a tény, hogy soha nem szedtem a Fertility Blend-et, most hatalmas hibának tűnik, és a hibát kijavítani tervezem.

C-vitamin pótlás

Sami R. Al-Katib tanulmánya kimutatta, hogy napi 1500 mg (1,5 gramm) C-vitamin-kiegészítés jelentősen növeli az endometrium vastagságát (a méh nyálkahártyája) 1-2 menstruációs cikluson belül, és ugyanaz a hatás mindkét meddőnél megmutatkozott és termékeny nők. Végül paritás. És változás 1 cikluson belül? Aki nem szereti a gyors eredményt, amikor a ciklus javításáról van szó, főleg, hogy a legtöbb változás lassú égő. Ennek a vizsgálatnak a mintája kicsi volt, csupán 30 nő, ami a varázslatos számnak tűnik, és 1,5 gramm orálisan bevitt C-vitamin elég nagy. A C-vitamin szájon át történő fogyasztása csak a bél toleranciájára vezethető vissza (azaz amikor fel kell venni a Pooey nadrágot, ideje visszavágni).

Al-Katib további kutatásokra hivatkozott, amelyek azt mutatták, hogy a luteális fázis hibái körülbelül 53% -kal csökkentek a C-vitaminnal kiegészített csoportban, míg a hibák spontán módon mintegy 22% -kal javultak a nem-kiegészített csoportban. A hosszabb luteális fázisok oka lehet, hogy érettebb petesejteket és jobban működő tüszőket ösztönöz, mivel az érett petefészek-tüszőkben az aszkorbinsav koncentrációja magasabb, mint az éretlen. Vagy az is lehet, hogy a C-vitamin növeli a progeszteron termelést, ami segít fenntartani a luteális fázist. Al-Katib egy másik tanulmányról tárgyalt, amely azt mutatta, hogy a három hónapos C-vitamin-kiegészítés az átlagos luteális progeszteron közepes koncentráció növekedésének tendenciáját és a magasabb bazális testhőmérsékletű napok számának jelentős növekedését eredményezte. Öt hónapig tartó pótlás után a terhességi arány szignifikánsan magasabb volt a kiegészített csoportban.

Hová kell menni egy kis C-vitaminért? A C-vitamin fő forrása a gyümölcsökben és a zöldségekben található. Természetesen mindig zöldséges, nem? Bármilyen termékenységi témát kutatnak is, minden út visszavezet a zöldséghez. Egy 12 élelmiszerről szóló cikk, amely több C-vitamint tartalmaz, mint narancs, megerősíti mindenki legsúlyosabb félelmét. Az 5. helyen csúszott be, ott van, az undorító göndör hajú táplálkozási erőmű: kelkáposzta.

Most nem a kiegészítés mellett szólok a változatos és józan étrend helyett, de nem árt, ha kiegészítem is, igaz? Miután ez a kellemes kelkáposzta turmix tönkretette mind a reggelét, mind a lélegzetét, nem árthat, ha megbizonyosodik arról, hogy a C-vitamin szintje csúcsminőségű. A C-vitamin pótlása további eszköz, hogy lenyomja az embert, de enyhébb ízű, különösen, ha azt tervezi, hogy a nagy számok (1,5 gramm) elütésének magas szintje felé tart. Korábban már használtam a Solaray Super Bio C pufferolt és jelenleg a Bio Care C-vitamin port.

B6-vitamin pótlás

Vetőmag kerékpározás

Sáfrány kivonat

Ösztrogén méregtelenítés

Stresszkezelés és jó emésztés

Ez a kettő továbbra is alapvetően fontos, függetlenül attól, hogy milyen más trükköket próbálunk meg, bepattintunk, utakon haladunk, hogy a progeszterontermelést még jobban meggyengítsük a makacs kis tüsző létezéséből. A kortizol stresszhormon csúnyán elhalad a test reproduktív hormonjainak, például a progeszteron finom egyensúlyának. Tehát, ha minden fenti tevékenységnek eleget tesz, de az A osztályú stressz kadettként vesz részt az életben, akkor nem valószínű, hogy a helyzet javulni fog. Ugyanez vonatkozik az emésztőrendszer egészségére is, mivel jó egészséges bél nélkül nem biztos, hogy a szervezet felszívja azokat a csodálatosan tápláló ételeket és vitaminokat, amelyekkel a ciklusait segíti, aminek eredményeként csak az Amazon részesül előnyben az összes megvásárolt vitaminból, ami nyomasztó világot teremt. Ha további tippeket szeretne kapni a stresszkezelésről, látogasson el ide, és ha ez egy kócos has, amely téged sújt, további tippeket és trükköket talál.