Ryan Lochte Gargantuan olimpiai edzését

Ryan Lochte olimpiai edzését érdemes nézni. 7000 kalórianap, tele fehérjével, francia vaníliás kávéval, "cseppekkel" vízzel és alkalmi ízcsavarral a Frito-val. Itt Ryan Lochte beszélünk.

Emlékszel, hogy elfogyasztott egy csomó spagettit, amelyet Joey anyja készített, mielőtt egy pálya találkozott a középiskolában? Igen, ezek az olimpiai étkezések semmi ilyesmi. A riói nyári játékokat megelőzően öt badass sportolóval beszélgettünk szerencsés ételeikről, arról, hogy mit esznek életük legnagyobb versenye előtti este, és ami még fontosabb - hogyan ünnepelnek, miután vége az egésznek.

Élete minden péntekjén Ryan Lochte-nak van pizzája és szárnya. Nem számít, hogy Kínában, Houstonban vagy Rióban van, meg fogja találni és megeszi. A Dominóé mindenhol van. Mert ez családi hagyomány, és nem hagyhatja cserben a családját.

A riói olimpia előtt az edzés után Lochte-val beszélgettünk az étkezésekről, amelyeket a nagy versenyek előtti este elfogyasztott. És a nagy versenyeken azt értjük, hogy “fej-fej-szemben-Michael-F * cking-Phelps-szel”. Figyelje őt a férfi 200 méteres vegyesúszásban augusztus 10-én.

Először is, ez a srác napi 7-8000 kalóriát fogyaszt. - Nem betegszem meg tőle - mondta, és magára az evésre tett utalást. „Amikor először kezdtem [szakszerűen úszni], mogyoróvajat és zselés szendvicseket ettem, és most abbahagytam. Csak állandóan ettem, és Elegem lett az evésből. Az állkapcsom egyre fájóbbá vált. De azt hiszem, olyan régóta csinálom - 12 éve csinálom -, hogy most már hátborzongató. Ha nem eszem, akkor valami nincs rendben.

A 8K nap tojással kezdődik. Ha! Mondtunk tojást? Öt-hat tojást értünk. spenóttal, paradicsommal és sonkával.

És hash barnák (vagy valamilyen burgonya).

És zabpehely („szeretem a zabpelyhet”).

És francia vaníliás kávé egy cukorral és hideg tejjel.

De Lochte ezt nem véletlenül ostorozza fel, kötényben a Speedo fölött, ja nem. Van szakácsa. - Nem vagyok olyan jó a konyha mögött - mondta -, leégetem a helyet. Tehát Glenn Lyman, aki korábban Lebron James személyes szakácsa volt, gondoskodik a dolgok erről a részéről. Lyman magas szinten tartja a fehérjét, és ragaszkodik Lochte kedvenc ételeihez, amelyek minden. A babot kivéve.
- Nagyon nem szeretem a babot.

Körülbelül egy héttel a verseny előtt szénhidrogén-terheléses. Egy hét spagetti, fettuccine Alfredo („a csirke alfredo a kedvencem”), minden szénhidrát, plusz csirke, steak, „ilyen fehérjék”.

Ezután két-három órával a verseny előtt még egy teljes étkezést kap. Semmi energiaital, csak egy koffein tabletta a reggeli kávé után, amely felváltotta a szódás szokását („mert a gyengeségem a szóda.”) Ha éhes az események között, akkor egy mogyoróvajas Kind bár mindig a táskájában van.

Ő is nagyon belemerült az egészségügyi trendekbe. A minap spirálozott tészta volt, vagy ahogy Lochte fogalmazott: "A szokásos tészta helyett nekem ez az uborkás tészta volt."

Tetszett neki. „Pont olyan voltam, óóó, amikor megláttam, olyan voltam, mint:„ Igen, Valószínűleg ettől fogok hányni. Ez nem néz ki jól. Hol van a másik tésztám? ’” Határozottan jó volt, mondta nekem. - Újra megkapnám, de szeretnék mellé egy nagy régi steaket, vagy valami ilyesmit. Valami másra van szükségem.

Szódabetegségének pótlására: „Vizet ittam. Ismered azokat a kis cseppeket? Kiderítjük, hogy a limonádé ízű MiO cseppekre gondol.

Más életmód-blogger-ételekben az évtized egyik legnépszerűbb étkezési trendjét reggelizik minden reggel (nos, ezek közül hármat vagy négyet) - de hagyom, hogy a leírás alapján kitaláljam, melyik: egy darab pirítóst, majd teszel egy kis avokádót, felpiszkálod az avokádót, és megkened a kenyérre. Ráadásul Lochte szeret spenótot, napos tojást, forró mártást és tofu kolbászt adni hozzá. "Bármi tofu vagyok, csak szeretem."

Ez azt jelenti, hogy még mindig ott van az a pénteki csalásnap pizza, szárnyak és Mountain Dew. "Ez családi hagyomány, és nyolc éves korom óta csinálom, és életemben csak hatszor hiányoltam." Ha kíváncsi vagy: Ranch vagy kéksajt? - Végig kéksajt.

Egy hatalmas esemény, mondjuk az olimpia után több mint pizza és szárnyak Lochte számára. - Steakétterembe megyek, és kapok egy nagy, kövér steaket - mondta -, imádom a filét. Bármi, tényleg. Minél nagyobb, annál jobb. Egy csövön megy lefelé, úgyhogy ezzel jól vagyok. Az oldalon: „Sült krumplit eszem, imádom az édesburgonyát, a főtt zöldségeket, a brokkolit.” És cserélje le azt a Mountain Dew-t egy nagy, piros fülkével.

- A Duckhorn fülke, ez a kezem a kedvencem. Jártam szőlőskertekben, jártam ezeken a különböző borhelyeken. Az emberek megpróbálják rávenni, hogy kóstoljak más borokat. Megkóstolom, de olyan vagyok, mint: "Nem, Duckhorn még mindig a kedvencem."

És ennek a hipotetikus ünnepi étkezésnek a desszert során? - Nem igazán csinálok desszerteket - mondta. - Ha megtenném, menta csokoládé chips jégkrémnek kell lennie, a zöld, nem a fehér.

De ezek közül az étkezési szokások közül egyik sem kőbe vésett - mondta. - Csak azért járok, mert mindig azt gondoltam, hogy ha olyan emberek, akiknek vannak rituáléik, mondjuk, valami történik ott, ahol a telefon meghal, és nem tudod felhívni az anyádat, vagy valami, akkor valami elmegy a helyéről, ahol nem az vagy, amit te megszokta, el fog csüggedni. Kezdesz kiborulni.

Ez az energia, amelyet nem akarok pazarolni, ezért ha nincs rutinom vagy szertartásom, akkor egyszerűen csak az áramlással járok, szóval bármi, ami történik, új számomra. "