Szeretne egy szupermodell testet? Akkor gondolkodj úgy, mint Aussie - mondja Saimaa Miller méregtelenítő szakértő

Saimaa Miller szerint az Elle és Miranda szupermodellek ausztrál életmódot folytatják, hogy megköszönjék testüket

A pozitív hozzáállás választása és a szabadban való részvétel a kulcs a nagyszerű megjelenéshez és érzéshez - mondja SAIMAA MILLER méregtelenítő szakértő

Elle Macpherson és Miranda Kerr szupermodellek több mint jó gént köszönhetnek tónusú alakjukért, ragyogó bőrükért és fényes tincseikért. Saimaa Miller természetgyógyász szerint az ausztrál Elle (52) és Miranda (33) egészségesnek és boldognak tűnik, mert ausztrál megközelítést alkalmazzák az étrend és a testmozgás terén.

"Ausztrália nemcsak gyönyörű ország, de tele van gyönyörű emberekkel is" - mondja Saimaa. "A tengerparton futó tónusú és bronzos figuráktól a babakocsit toló fincsi múmiákig az aussziek általában egészségesek és boldogok."

Kapcsolódó cikkek

A Sydney-ben élő Saimaa szerint ez szabadtéri életmódjuknak, pozitív hozzáállásuknak és az étellel való egészséges kapcsolatuknak köszönhető.

„Az ausztrálok általában nem folytatnak korlátozó étrendet és nem gyakorolnak túlzottan, nem számolnak kalóriát, nem követik a divatos diétákat, és nem támaszkodnak fogyókúrás tablettákra. Tápláló teljes ételekkel táplálják magukat, a testmozgást a nap szerves részévé teszik, napsütést kapnak és pozitívan gondolkodnak. "

Itt Saimaa felfedi az aussi test megszerzésének titkait.

Miranda Kerr a világ egyik vezető szupermodellje

JÓL ENNI

Gyakran azt gondoljuk, hogy éjjel-nappal kell ennünk, mert képzettek vagyunk a túlfogyasztásra. Nem mindig étvágyra vágyunk, mert éhesek vagyunk, hanem azért, mert rabjaink vagyunk az evésnek.

Át kell képeznie az elméjét, hogy megehesse azt, amire szüksége van, se többet, se kevesebbet, és ezt az étkezési szokások átalakításával éri el. Kezdje a tudatosság gyakorlásával. Készítse elő saját ételeit, hogy pontosan tudja, mit tölt be a testébe.

Hányszor sütöttél süteményt, és meglepett a keverékbe kerülő zsír- és cukormennyiség? Válasszon egész feldolgozatlan ételeket, például halat, gyümölcsöt és zöldséget, és ahol lehetséges, vásároljon biotermékeket.

Élvezze a nap folyamán egyenletesen elosztott három ételt, valamint egy-két harapnivalót, ha aktív. Engedje meg magának, hogy éhes legyen. A tested jelzi, hogy ideje enni, és biztosítja, hogy ne csak megszokásból eszel.

Tanuld meg lassan rágni. Az ételek ízesítése és a jó rágás kielégíti az ízlelőbimbóit, és lehetővé teszi az agy számára, hogy üzenetet kapjon arról, hogy jóllakott, ami csökkenti a túlevést.

Az elegendő vízfogyasztás valószínűleg a legfontosabb szokás, amelyet akkor kell elkezdeni, amikor fogyni akar

HIDRÁT

Az elegendő vízfogyasztás valószínűleg a legfontosabb szokás, amelyet akkor kell elkezdeni, amikor fogyni akar. A kutatók azt találták, hogy a víz 30 százalékkal fokozhatja az anyagcserét.

Egy másik kísérlet megállapította, hogy az étkezés előtti vízivás fogyáshoz vezet, mert segít feltölteni. Célozzon naponta három liter szűrt vizet inni.

Ha nem vagy nagy ivó, vedd lassan. Kezdje 500 ml reggel közepén, majd délután közepén és vacsora után. Néhány nap múlva növelje ezt 700 ml-re ugyanabban az időben.