A sárgabarack (Khubani) egészségügyi előnyei és mellékhatásai

A barackok egészségügyi előnyei közé tartozik az emésztési zavarok, székrekedés, fülfájás, láz, bőrbetegségek, rákos megbetegedések és vérszegénység kezelésének képessége. A sárgabarack hozzájárul a szív egészségének javításához, valamint az izmok és sebek megfeszüléséhez. A bőrápolás szempontjából is előnyös, ezért adják hozzá a különféle kozmetikumokhoz.

egészségügyi előnyei

Ezenkívül a kajszibarack képes csökkenteni a koleszterinszintet, megakadályozni a látás romlását, elősegíteni a fogyást, kezelni a légzőszervi betegségeket, növelni a csontok szilárdságát és fenntartani az elektrolit egyensúlyt a testben.

Sárgabarack (Khubani)

A kajszibarack kicsi, aranysárga színű gyümölcs, amely a Rosaceae gyümölcsfák családjába tartozik. A barackgyümölcs, más néven Khubani, egy központilag elhelyezkedő egyetlen magból áll, amelyet ropogós aromás ehető hús vesz körül.

A sárgabaracknak ​​bársonyos a bőre és a húsa. Ezek a gyümölcsök nem rendkívül zamatosak. A mag szintén ehető, ízében és megjelenésében hasonló a mandulához. Kemény köves héjba van zárva, amelyet gyakran „kőnek” neveznek.

A barack (Khubani) tápértéke

A sárgabarack egészségügyi előnyei a jelentős vitamintartalomnak köszönhetők, beleértve az A-, C-, K-, E-vitamint és a niacint. Ez számos más nélkülözhetetlen vitamin gazdag forrása nyomokban (a napi kevesebb mint 5% -a) követelmény). A kajszi is jó ásványianyag-tartalommal rendelkezik.

A kajszibarackban található ásványi anyagok: kálium, réz-mangán, magnézium és foszfor. Emellett nagyon jó élelmi rostforrás, mint a legtöbb gyümölcs.

Táplálkozási tények 100 grammonként

Vitaminok és ásványi anyagok

A barack (Khubani) egészségügyi előnyei

Miután ellenőrizte Khubani táplálkozási előnyeit. Az alábbiakban megemlítjük a sárgabarack (Khubani) fogyasztásának legjobb egészségügyi előnyeit. Ehet szárított barackot, vagy khubani levet készíthet. Ezt a csodálatos gyümölcsöt könnyen megtalálja a gyümölcspiacon. Sárgabarackot is hozzáadhat a súlykezeléshez. Nagyszerű A-, C- és E-vitamin, valamint rostforrás.

Sárgabarack mag a rák kezelésére

A sárgabarack gazdag antioxidánsokban. A karotinoidok és antioxidánsok megvédik testünket a veszélyes szabad gyököktől és megakadályozzák a sejtek károsodását. A sárgabarack gazdag A- és C-vitaminban is, amelyek erős antioxidánsok, amelyek leküzdik a rákos megbetegedéseket és erősítik az immunrendszert. Sőt, a sárgabarackmag tartalmaz egy B17 nevű vegyületet, amely képes harcolni a rákkal és megfékezni annak mutációs képességét.

Sárgabaracklé jó székrekedés csecsemők és felnőttek számára

A kajszibarack rostokban gazdag, ezért jó a sima és megfelelő bélmozgáshoz. A rost stimulálja a gyomor- és emésztőrendszeri nedveket, amelyek megkönnyítik a tápanyagok felszívódását és az étel lebontását a könnyebb feldolgozás érdekében.

A rost aktiválja az emésztőrendszer perisztaltikus mozgását is. A sárgabarack nagy mennyiségű pektint és cellulózot tartalmaz, amelyek enyhe hashajtóként hatnak, így segítenek a székrekedés kezelésében.

Sárgabarack jó szívbetegeknek

A barackokban található nagy mennyiségű C-vitamin, valamint a kálium és az élelmi rost hozzájárul a jó szív- és érrendszeri egészséghez. A sárgabarack csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés, a szívroham és agyvérzés kockázatát, mivel antioxidánsokban, például C-vitaminban és likopinban gazdag.

A kálium összehúzza a vérnyomást és csökkenti a rossz koleszterint (LDL), ezáltal minimalizálja a szívroham kockázatát és javítja a szív egészségét. Az élelmi rost kikaparja a felesleges koleszterint az erek és az artériák béléséből, ezáltal kitisztítja azokat és csökkenti a szív megterhelését.

Sárgabarack (Khubani) vérszegénység kezelése

A sárgabarackban lévő vas- és rézbőség elősegíti a hemoglobin képződését, és ezáltal a vérszegénység kezelésében.

A vérszegénység nem más, mint a vashiány a szervezetben, és gyengeséghez, fáradtsághoz, könnyedséghez, emésztési problémákhoz és általános anyagcsere-diszfunkcióhoz vezethet. Mindkét kajsziban található ásványi anyag nagyszerű eszközzé teszi az anyagcserét és a test megfelelő működését.

A sárgabarack (Khubani) enyhíti az asztmát

A sárgabarack illóolajainak köszönhetően bizonyos köptető és stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik. Segíthet enyhíteni a tüdőt és a légzőrendszert érő nyomást és stresszt, ezáltal megelőzheti az asztmás rohamokat, a tuberkulózist és a hörghurutot.

A kajszibarack előnyei a szemnek

A kajszibarack fogyasztása rendkívül előnyös szemészeti egészségünk szempontjából. A sárgabarackok tele vannak A-vitaminnal, amely retinol néven is ismert.

A barackfogyasztás hozzájárul a szemünk látóidegeinek erősítéséhez, és megakadályozza a makula degenerációját is. Csökkenti a neovaszkuláris ARMD-nek nevezett súlyos szembetegség kockázatát is - egy életkorral összefüggő makula degeneráció, amely az évek során látásvesztést okoz.

A Khubaniban található A-vitamin karotinnal és luteinnel szintén hasznos a retinitis pigmentosában szenvedők számára

Sárgabarack (Khubani) - Kalciumban gazdag gyümölcs az egészséges csontokért

A sárgabarack jelentős mennyiségben tartalmaz a csontok növekedéséhez szükséges összes ásványi anyagot, például kalciumot, foszfort, mangánt, vasat és rézet. A kalcium hiánya csontok rendellenességéhez, csontritkulásnak, alacsony csontsűrűségű és erősségű elvezetéshez vezet.

A kalcium felszívódását, eloszlását és kiválasztását testünkben a kálium ellenőrzi. Így a kajszibarack fogyasztása elősegíti a csontok egészségének megőrzését és megakadályozza a csontokkal kapcsolatos problémákat.

Sárgabarack (Khubani) fenntartja az elektrolit egyensúlyt

A sárgabarack olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kálium és a nátrium, amelyek elengedhetetlenek az elektrolitszint egyensúlyának fenntartásához a testünkben. Az elektrolit-egyensúly fontos az ionok test minden sejtjébe történő szállításához.

Khubani fenntartja a folyadék szintjét is, ami fontos az izmok összehúzódásához. Így a kajszibarack bőséges kálium- és nátriumtartalmával hozzájárul az elektrolitszint fenntartásához és a test megfelelő működéséhez.

Sárgabarack egészségügyi előnyei a bőr fehérítésének

A kajszibarack kiváló B-vitamin, A-vitamin, C-vitamin és likopin forrás, amely jótékony hatással van bőrünk egészségére. A bőr gyorsan felszívódik, és alkalmazás után nem tartja olajos. Nem csak a bőr sima és fényes megjelenésének fenntartása érdekében.

A sárgabarack számos bőrbetegség kezelésében is segítséget nyújt, beleértve az ekcémát, viszketést, rühöt és számos egyéb irritáló állapotot. Antioxidáns tulajdonsága segít megelőzni a korai öregedés jeleit.

Sárgabaracklé a láz gyógyítására

Sárgabaracklevet gyakran írnak fel lázban szenvedő betegek számára. A szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, kalóriákat és vizet biztosítja a szervezet számára, ugyanakkor méregteleníti a különféle szerveket is. A párolt kajszibarackot a láz enyhítésére is használják.

Nyugtató, gyulladáscsökkentő anyagai szintén befolyásolhatják a test betegségének általános hőmérsékleti szintjét. Ezek a barackban és olajában található természetes anyagok elősegítik az immunrendszer általános fellendülését.

A sárgabarack (Khubani) felhasználása

A kajszibarack javítja a test anyagcseréjét is. Jó betegség a fülfájás kezelésében. Terhesség esetén a kajszibarack fogyasztása elősegítheti az egészséges fogyást is.

Segít eltávolítani a foltokat, és bőrhidratálóként működik. A barack hajának előnyei közé tartozik a fejbőr problémáinak kezelése, elősegíti a haj növekedését és remek kondicionálószerként működik.

A sárgabarack (Khubani) mellékhatásai és allergiái

A kajszibarack elfogyasztásának nincsenek benne rejlő veszélyei, kivéve a normális allergiákat, amelyek egyeseknél előfordulhatnak. A kénérzékenyekről ismerteknek különösen óvatosnak kell lenniük a kajszibarack fogyasztása során.

A kajszibarack legtöbb szárított formájában szulfitokat találtak. A szulfitok komolyan befolyásolhatják az asztmát és asztmás rohamokat válthatnak ki. Az éretlen barack is gyomorpanaszokat okozhat.

Sárgabarack termesztése (Khubani)

A kajszibarack pontos eredete nem biztos. A Prunus armeniaca tudományos nevéből azonban azt feltételezik, hogy eredete ősidők óta Örményországban volt.

Bár a kajszibarack őshonos a kontinentális éghajlatú régióban, hideg téllel, mediterrán éghajlaton is termeszthető, feltéve, hogy elegendő hűvös téli időjárás lehetővé teszi a megfelelő alvást.

A kajszibarack hűtési követelménye 300–900 hűtőegység. A száraz éghajlat jót tesz a gyümölcs érlelésének. Az őszibaracknál kissé hidegállóbb fa elviseli a téli hőmérsékletet akár –30 ° C (−22 ° F), vagy ha alacsonyabb, ha egészséges. A fák nagyon érzékenyek a téli szezonban a hőmérsékletváltozásokra.