Scarsdale Diet menü által

Fogyás módjai - Valódi étrendek keresése, amelyek valóban működnek

Hogyan lehet fogyni, új terv egy fitt anya életéhez - fogyás program

Diéta tippek karácsony után - fogyókúrás tippek

Személyi edző étel - fogyni fogyasszon nagyot

Jó vagy rossz az étrendedben? Egyszerű étrend alkalmazás, amely segít a fogyásban!

Remek új EASY 7 napos méregtelenítő étrendre és puffadásra

Scarsdale Diet menü

2011. április 11

"fid": "546276", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Scarsdale Diet Menu", "title": "Scarsdale Diet Menu", "style": "border-right: 2px solid border-top: 2px solid float: left margin: 6px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid magasság: 225px "," class ":" media-element file-wysiwyg "A Scarsdale diéta menü szinte egyet jelent a fogyással. Most csak akkor, ha úgy gondolta, hogy a futópadon fárasztó órákig tart a kalóriák elégetése és a kilók leadása, akkor valószínűleg Ön idegen a Scarsdale diéta fogalmától. Csak kövesse az alább említett Scarsdale menüt, és néhány héten belül megnézheti az eredményeket.

Kerülendő ételek és Fogyasztandó ételek

Vaj, Margarin vagy Tejzsír

Lazac, tonhal

Salátaöntet, olaj, majonéz

7 napos Scarsdale menü

Kezdje a napot a grapefruit egyik felével. Élvezheti a grapefruit különböző formáit, mint a roston sült grapefruit, a grapefruit öntet és a grapefruit penész. A grapefruitot helyettesítheti más választott szezonális gyümölcsökkel. Gyümölcs mellett elfogyaszthat egy szelet enyhén pirított fehérjetartalmú kenyeret és egy gőzölgő forró csésze kávét vagy teát, amely nem tartalmaz cukrot, tejet, tejszínt vagy mézet.

"fid": "546277", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Grapefruit", "title ":" Grapefruit "," style ":" jobb-jobb: 2px szilárd szegélytető: 2px szilárd margó: 6px 150px szegély-bal: 2px szilárd szélesség: 300px szegély-alsó: 2px szilárd magasság: 277px "," osztály ": "media-element file-wysiwyg"

A diéta első napján válogatott felvágottakat, roston sült vagy párolt paradicsomot vegyen be ebédre egy választott cukormentes itallal együtt. Mehet diétás szódára is, vagy lemossa a viteldíjat egy pohár sima vízzel. Vacsorára friss zöld vagy zöldségsalátát fogyaszthat, egy szelet fehérje kenyeret, grillezett halat, egy adag grapefruitot vagy bármilyen szezonális gyümölcsöt és vizet vagy diétás szódát.

"fid": "546278", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Grillezett hal", " title ":" Grillezett hal "," style ":" jobb-jobb: 2px szilárd szegélytető: 2px szilárd margó: 6px 150px szegély-bal: 2px szilárd szélesség: 300px szegély-alsó: 2px szilárd magasság: 408px "," class ":" media-element file-wysiwyg "

A 2. napon megtömheti magát roston sült hamburgerrel, kelbimbós salátával, rengeteg paradicsommal és salátasalátával. Az étkezőben egy nagy adag gyümölcssalátát, lehetőleg friss gyümölcsöt és egy doboz szódabikarbónát, cukormentes teát, kávét vagy vizet fogyasszon.

"fid": "546279", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Broiled Hamburger", " title ":" Broiled Hamburger "," style ":" border-right: 2px solid border-top: 2px solid margin: 6px 150px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid magasság: 218px "," class ":" media-element file-wysiwyg "

A 3. napra halmozhatja tányérjait lazac- vagy tonhalhal-salátával, vinaigrette öntettel, egy adag dinnyeékkel, roston sült grépfrúttal vagy bármely más szezonális gyümölcs- és itallal, diétás szódával vagy vízzel. A vacsora tartalmazhat szeletelt sült báránydarabot vagy pulykasültet vagy tengeri salátát, uborkából, zellerből, salátából és paradicsomból készült zöldségsalátát

"fid": "546280", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Tonhalhal-saláta", "title": "Tonhalhal saláta", "style": "jobb-jobb: 2px szilárd szegély-felső: 2px szilárd margó: 2px 150px-bal-bal: 2px szilárd szélesség: 300px szegély-alsó: 2px szilárd magasság: 225px", "class": "media-element file-wysiwyg"

A 4. nap tartalmazhat két tojást, alacsony zsírtartalmú túrót, párolt paradicsomot vagy cukkinit, valamint egy szelet pirított fehérjetartalmú kenyeret. Vacsorára elfogyaszthat roston sült, grillezett vagy sült csirkét, rengeteg zsinórbabot, spenótot és zöldpaprikát, valamint italokat/szódát/vizet.

"fid": "546281", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Spenót és zöldpaprika", "title": "Spenót és zöldpaprika", "style": "jobb-jobb: 2px szilárd szegély-felső: 2px szilárd margó: 6px 150px szegély-bal: 2px szilárd szélesség: 300px szegély-alsó: 2px szilárd magasság: 200px "," class ":" media-element file-wysiwyg "

Az 5. napon élvezheti az alacsony zsírtartalmú sajtszeleteket, spenótot, pirított fehérjetartalmú kenyeret és vizet, ital/diétás szódát. A vacsora tartalmazhat friss zöldségsalátát, tengeri salátát, egy szelet fehérje kenyeret és ital/diétás szóda/vizet.

"fid": "546282", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Trópusi zöldségsaláta", "title": "Trópusi zöldségsaláta", "style": "jobb-jobb: 2px szilárd szegély-felső: 2px szilárd margó: 6px 150px-bal-bal: 2px szilárd szélesség: 300px szegély-alsó: 2px szilárd magasság: 264px", "class": "media-element file-wysiwyg"

A diéta 6. napján fogyasszon gyümölcssalátát ebédjéhez italokkal/diétás szódával/vízzel együtt. A vacsora tartalmazhat sült csirkét vagy pulykát, paradicsomot és salátasalátát, egy adag Grapefruit Mold-t vagy bármilyen más szezonális gyümölcsöt és italt/diétás szódát/vizet.

"fid": "546283", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "grillezett vagy sült csirke", "title": "Scarsdale menü - sült csirke", "style": "jobb-jobb: 2px szilárd szegélytető: 2px szilárd margó: 6px 150px szegély-bal: 2px szilárd szélesség: 300px szegély-alsó: 2px szilárd magasság: 200px "," class ":" media-element file-wysiwyg "

A 7. napi menü tartalmazhat hideg pulykát vagy forró csirkét, egy adag gyümölcssalátát, friss zöldségsalátát főtt káposztából, sárgarépából, brokkoliból, karfiolból és paradicsomból, valamint vizet/diétás szódát/teát/kávét. Vacsorára egyél rengeteg grillezett steaket, salátát vagy kelbimbós salátát és kávét/teát/diétás szódát/vizet.