Segít-e az acai a fogyásban?

Joy Han kérdésére, New York

Nagyon sokat hallottam és olvastam az acai bogyóról, és továbbra is nagyon szkeptikus vagyok a hatásaival és a sikertörténetekkel kapcsolatban. Szeretném tudni, hogy ajánlaná-e a fogyás iránt érdeklődő betegeinek.

Diéta és fitnesz szakértő Dr. Melina Jampolis orvos táplálkozási szakember

Szakértői válasz

Szia Joy. Többször megkaptam ezt a kérdést, és bár tavaly röviden válaszoltam rá, úgy gondolom, hogy érdemes újra foglalkozni vele. Az acai bogyó nagy sajtót kapott azért, mert szuper gyümölcs és az elhízás elleni harc legújabb eszköze.

Sajnos, bár az acai bogyó nagyon jó antioxidáns, és betegségekkel küzdő fitonutrienseket tartalmaz, beleértve az erős antocianinokat is, amelyek szintén megtalálhatók a vörösborban, nincs bizonyíték arra, hogy az acai bogyót összekapcsolnák a fogyással. Valójában az acai-t tartalmazó gyümölcslé-termékek közül sok cukrot is tartalmaz, ami felesleges fogyasztás esetén károsíthatja a fogyást.

Az Acai-kiegészítők, csakúgy, mint az összes többi étrend-kiegészítő esetében, nincsenek megfelelően szabályozva, így a táplálkozási előnyök tekintetében sem garantálható a hatékonyság vagy az erő. Az antioxidánsok, mint például az acai, az elhízásban az egyetlen szerepet játszhatják az alacsony fokú gyulladás leküzdésében, amely gyakran társul az elhízással, de ezek nem segítenek a fogyásban, és minden antioxidánsban gazdag, tápanyagban gazdag étel ugyanezt teszi. Ha antioxidánsként akarja kipróbálni az acai-t, nincs hátránya, kivéve talán a zsebkönyvét, de valószínűleg ugyanolyan előnyökkel jár, ha rendszeresen fogyaszt bármilyen bogyót, vagy egyszerűen csak mélyen színezett gyümölcsökben, zöldségekben és másokban gazdag étrendet fogyaszt. teljes kiőrlésű gabonák.

Ha többet szeretne tudni a bogyóhoz kapcsolódó csalásokról, olvassa el a CNNHealth korábbi cikkét.