Segít-e az ivóvíz a cukor kiöblítésében?

ivóvíz

Tudta, hogy cukormentes február van, és hogy az ivóvíz hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez azáltal, hogy hígítja a véráramban lévő glükóz (cukor) mennyiségét. Ha sok vizet iszik, csökkentheti a vércukorszintjét, mivel ez közvetett módon csökkenti az inzulinrezisztenciát és csökkenti az éhséget.

A Sugar Free Febet a Cancer Research UK szorgalmazza, és a jótékonysági szervezet éves havi adománygyűjtéséhez kapcsolódik éves magas szintű cukormentes kampányával. Kövesse a linket a részvételhez, olvassa el a hasznos tippeket és tippeket, recepteket és letöltéseket, amelyek segítenek kivágni a cukrot és pénzt szerezni ebből a megérdemelt ügyből.

Bizonyított, hogy a cukormentesség bizonyos biztató előnyökkel jár az egészség hosszú távú megváltoztatásában. Egyesek szerint a cukormentessé válás nehezebb, mint a száraz január!

Hogyan lehet cukormentesen menni

A múltkori alacsony zsírtartalmú étrenddel ellentétben a cukormentes étrendben elsősorban kevés keményítőtartalmú, könnyen emészthető szénhidrát található, de tele van betegségekkel küzdő vitaminokkal és flavonoidokkal. A mediterrán főzési stílusban gyökerező cukormentes étkezési módszer a közép-mediterrán lakosok szokásaiból származik, és a kínai, az indiai és a mexikói konyha széles skálájára alkalmazható. Emiatt az emberek könnyebben ragaszkodnak (ellentétben az alacsony zsírtartalmúval), mert könnyű és élvezetes - és megfizethető.

Akár céltudatos cukormentes étrendet követ a vérszint kiegyensúlyozása érdekében, akár csak a finomított cukrokat vágja ki, amelyek megtalálhatók süteményekben, kekszekben, szénsavas italokban, paradicsomszószban és szénsavas italokban; a jólét számos előnye van.

Legjobb tippek a kevesebb cukorért

Csak követve ezeket az alapelveket az alacsony szénhidráttartalmú, mediterrán stílusú étkezési módszerért az egészségesebbek érdekében!

  • Minimalizálja vagy kerülje a fehér szénhidrátokat - fehér kenyér, fehér tészta, burgonya, fehér rizs és feldolgozott gabonafélék.
  • Csökkentse a finomított cukrot, a cukros italokat és a desszerteket, és vigyázzon a mesterséges édesítőszerek bevitelére is.
  • Egyél több zöldséget! Győződjön meg róla, hogy a zöldség teszi fel a tányér felét. Készíthet zöldségalapú turmixokat is, hogy több zöldséget és folyadékot fogyasszon.
  • Van egy kis gyümölcs, de csak pár adag naponta. A gyümölcs sok természetes cukrot tartalmaz.
  • Fogyasszon rengeteg kiváló minőségű fehérjét, amely megtalálható húsban, olajos halban, tojásban és tenger gyümölcseiben.
  • Élvezze tejtermékeit, valamint az egészséges zsírokat és olajokat, például olívaolajat, joghurtot, diót, avokádót, kókuszt (de válassza a nem édesített fajtákat).
  • Használjon ecetet a főzés során! Ez egy erős összetevő, amely a fogyáshoz kapcsolódik, elnyomja az étvágyat és fenntartja az egészségesebb vércukorszintet.

Több ivóvíz segít abban, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát, és csökkenti annak szükségességét, hogy többet fogyasszon és snackeljen. Az adagméretek figyelemmel kísérésével és a megnövekedett testmozgás módjával együtt a cukormentesség megváltoztathatja az életet!

Miért fontos a vízivás

Az ivóvíz segít a szervezetnek a felesleges glükóz kiürítésében az életmód program részeként, különösen akkor, ha a vércukorszint problémáját megjelölték, miközben teltebbnek érzi magát és megakadályozza, hogy rossz harapnivalókhoz és szénsavas italokhoz forduljon.

Ha frissen szűrt ivóvizet csapolunk, remek lehetőség arra, hogy ne felejtsük el feltölteni a folyadékot, és megakadályozzuk, hogy kevésbé egészséges alternatívát keressünk.

A legfontosabb tipp, hogy ne felejtse el növelni a vízfogyasztását, hogy csökkentse a kalória-csökkentés, például a fáradtság és a fejfájás hatását. Ha éhesnek érzi magát, igyon meg egy pohár hűtött és szűrt vizet vagy egy csésze gyógyteát - gyakran az éhségérzet valóban a kiszáradás jele.!

A vízhűtőben vagy az ivóvíz szökőkútból szűrt és hűtött víz nagyszerű íze van, ezért segít többet inni.

Többfunkciós, 2 az 1-ben és 4 az 1-ben gyorscsapok forrázó és hűtött, hideg és meleg szűrt vizet adnak az egyetlen csapból. A KettleTaps kényelmes módja az összes meleg és hideg ital elkészítésének és a test öblítésének.

Tartson újrahasználható palackot az íróasztalánál és a táskájában, hogy folyamatosan feltöltse. Az újratöltés és újrafelhasználás megtakarítást jelent az egyszer használatos műanyag vásárlásoknál, és segíti a környezetet. Telepítse vízvezetékeket csapata ivóvízállomásaira, és töltse fel az újrahasználható palackokat a műanyag szennyezés megóvása érdekében.