Az étkezés utáni ivóvíz zavarja-e az emésztést?

szerző: Yashoda Kórházak | 2020. február 20. | Gasztroenterológia

  • Whatsapp
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Tumblr
  • Reddit

emésztést

A víz elengedhetetlen a jó egészséghez, és rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Mégis a legtöbben hallottuk, hogy ha az étkezés között, étkezés után vagy akár étkezés előtt is van víz, az megnehezíti a szervezet számára az étel emésztését. Sokan azt tanácsolják, hogy legalább 30 perccel az étkezés után legyen víz. Olvassunk el egy kicsit, hátha evés közben jó vizet inni.

Az étkezés utáni víz emésztési problémákat okoz?

Nem, a víz fogyasztása étkezés előtt, étkezés mellett vagy akár étkezés után sem zavarja az emésztési folyamatot. Így nem kell azon gondolkodni, hogy az étkezés közbeni ivás jó-e vagy sem. Valójában az étkezés után vagy közbeni ivóvíz elősegíti az emésztést.

Hogyan segíti a víz az emésztést?

A Mayo Klinika szerint a víz segít lebontani a nagy ételdarabokat, hogy testünk felszívja a tápanyagokat. Ez is segít az ételek zavartalan mozgatásában az emésztőrendszerben. Tehát a vízbevitel valóban megakadályozhatja a székrekedést.

Zavarja-e a víz az étvágyat vagy a kalóriák bevitelét?

Személyenként különbözik. A vízivás vagy az étel elfogyasztása megtölti a gyomrot, és általában szembesül, hogy a túl sok víz elfogyasztja az éhséget. Következésképpen a víznek nincs kalóriája, és az emberek hajlamosak több vizet fogyasztani, hogy kevesebbet fogyasszanak.

A nagy mennyiségű ivóvíz befolyásolja-e az emésztést?

Vízivás étkezés közben és bármilyen mennyiségben nagyon személyes választás. A víz bármelyik nap a legegészségesebb választás, és még akkor sem szakítja meg az emésztést, ha nagy mennyiségben fogyasztja. A tisztességes vízmennyiség még egy súlyos étkezés után sem árthat.

Az étkezés utáni ivóvíz előnyei:

  • Cseppfolyósítja az ételt a gyomorban
  • Segít a tápanyagok felszívódásában
  • Megakadályozza a székrekedést és lágyítja a székletet
  • Megáll a puffadás
  • Segít csökkenteni a kalóriabevitelt
  • Biztosítja az emésztőrendszer kenését
  • Optimális hidratálás

Befejezésül elmondható, hogy biztonságos az ivás étkezés után és étkezés közben. Az ivóvíznek nincsenek korlátai, és ez mindig is hasznos volt a fogyasztás szempontjából.