Segít-e az Oolong Tea fogyasztása a fogyásban?

Mit mond a tudomány a fogyás csodájának állításairól?

Amikor nehéz megtalálni az időt a tornára, a fogyás gyors és egyszerű módjának ötlete nagyon vonzó lehet. Az egyik ilyen hivatkozás, legalábbis a médiában sokak szerint, az oolong tea fogyasztása. És bár a súlycsökkentő csoda állításai nagyon eltúlzottak, vannak olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy az oolong rendszeres fogyasztása segíthet a testsúly kezelésében.

anya

Mi az Oolong Tea?

Az Oolong, más néven wu long, egyike a kínai tea számos hagyományos fajtájának. A zöld teához és a fekete teához hasonlóan a Camellia sinensis növény leveleiből származik. A különbség abban áll, hogy a csapattársak hogyan dolgozják fel a leveleket. Az Oolong levelek részben oxidálódnak, és eredményt hoznak az oxidálatlan zöld tea és a teljesen oxidált fekete tea között. A részleges oxidáció folyamata jellegzetesen bonyolult és finom ízeket ad.

Ez a készítmény egyedülálló kémiai összetételt is eredményez: A zöld teához hasonlóan az oolongban is sok a katechin, egy olyan flavonoidfajta, amely nem található meg a fekete teában. Koffeinben is magasabb, mint a legtöbb zöld teában, bár általában nem olyan magas, mint a fekete tea.

A fogyásra gyakorolt ​​hatások

Van néhány korlátozott tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az oolong pozitívan befolyásolhatja a fogyást. Kevés kutatást végeztek kifejezetten az oolongról, de a tudósok évek óta tanulmányozzák a koffein és a katechinek súlycsökkentő hatásait. Bár még több munka vár ránk, tanulmányok kimutatták, hogy a koffein és esetleg a katechinek hatással vannak a szervezet anyagcseréjére. A koffein növeli az energiafogyasztás mértékét, serkenti a testedet, hogy több kalóriát égessen el. A koffein és a katechinek is összefüggenek a zsír oxidációjának növekedésével. Röviden: arra késztetik a testet, hogy ne csak több kalóriát égessen el, hanem növelje a zsírfelhasználását, hogy biztosítsa ezeket a kalóriákat.

Van azonban néhány bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ezek a vegyi anyagok a súlycsökkenést követően csak csekély hatással vannak a súly helyreállítására; egy 2004-es tanulmány azt javasolta, hogy a teaivók körülbelül ugyanolyan ütemben térjenek vissza a súlyukhoz, mint mások. A teaivás hatása korlátozott lehet azok számára is, akik már sok koffeint fogyasztanak.

Egy tanulmány határain kívül fontos figyelembe venni, hogy valaki, aki elkezd oolongot inni, valószínűleg mást helyettesít. Ha ez valami más kávé vagy tea tejjel vagy cukorral, az oolong, amely nem tartalmaz kalóriát és amelyet hagyományosan tej vagy cukor nélkül szolgálnak fel, alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát jelent. Ez a különbség az oolong súlycsökkentő tulajdonságainak lelkesebb állításaiból adódhat.

Az ítélet

A sok diétás divattól eltérően az oolong teának mérhető súlycsökkentő hatása van. Ez azonban nem jelenti azt, hogy olyan csodaéletről van szó, amelynek leolvadnak a fontjai. Az Oolong akkor járul hozzá leginkább a fogyáshoz, ha az egészséges életmód része, amely kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet és rendszeres testmozgást jelent.