Vastagbél tisztító fogyás - ez a legjobb fogyás terápia?

fogyásban

Nehéznek vagy dagadtnak érzi magát? Mintha többet mérnél, pedig kevesebbet eszel?

Az egyik oka annak, hogy súlyunk meghaladhatja a tényleges súlyunkat, az, hogy a vastagbél falain olyan hulladék található, amely nem ürül ki a rendszerből.

A vastagbél tisztítása egy alternatív módszer, amely azt állítja, hogy eltávolítja a mérgező hulladékokat a bélből, ami azonnal könnyebbnek érzi magát. Segít csökkenteni néhány kilót azáltal, hogy eltávolítja az anyagcsere-hulladékokat a bélből. Ezenkívül a vastagbél öntözése vagy a vastagbél hidroterápiája segíti a tápanyagok jobb emésztését és felszívódását.

Nézzünk meg mindent, amit tudnia kell a vastagbél tisztításáról és arról, hogy ez hogyan segít a fogyásban és a fogyás kezelésében.

Tartalomjegyzék

Mi a vastagbél tisztítása?

A vastagbél tisztítása méregtelenítő gyakorlat a mérgező hulladékok eltávolítására a vastagbél falairól, hogy könnyebbnek érezze magát. Orvosnak vagy egészségügyi szakembernek kell elvégeznie.

Az alacsony rosttartalmú vagy magas zsírtartalmú étrend gyakran az ételek lassú mozgását idézi elő a vastagbélben, ami felesleges nyálkaképződést eredményez. A vastagbél nyálka súlya nagyobb, mint a mérgező hulladéké. Ez megnehezíti az utóbbiak kiküszöbölését, ami felesleges kilók, felesleges puffadás és nehezedés következménye.

A vastagbél tisztítása vastagbél öntözésével vagy vastagbél hidroterápiával indítja el a bélmozgást. Ezek a módszerek magukban foglalják a porok, folyadékok vagy víz használatát a méreganyagok kiürítéséhez.

Lehetőség van arra is, hogy képzett szakember végezzen beöntést. Ez a módszer azonban elég fájdalmas.

Hogyan működik a vastagbél tisztítása?

A vastagbél tisztítása segít a bél méregtelenítésében azáltal, hogy eltávolítja a benne felhalmozódott hulladékot.

A vastagbél-tisztító készítmények megnövelik a vastagbél folyadéktartalmát, hogy a hulladék lágyabbá váljon és a testből kimozduljon. Növelik a vastagbél folyadéktérfogatát anélkül, hogy megváltoztatnák a sók, víz vagy bármely más vegyület szekrécióját és felszívódását. A polietilén-glikol (PEG) oldat a leggyakrabban használt anyag a vastagbél tisztítására (1).

A nátrium-foszfát ebben a tekintetben is hatékonyan működik (1).

Hogyan tisztítsuk meg a vastagbelet a fogyás ellen

A vastagbél öntözése (más néven vastagbél hidroterápiája vagy kolonoszkópia) nem az egyetlen megoldás a bél tisztítására. Alternatív természetes megközelítést is alkalmazhat, hogy kiürítse a méreganyagokat és elveszítsen néhány kilót. Görgess fel!

1. Egyél kiegyensúlyozott étrendet

A magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása hatékonyan megtisztítja a gyomor-bél traktust, különösen a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedőknél (2). A következőket teheti:

  • Indítsa el a napot méregtelenítő italokkal. Igya a méregtelenítő italt éhgyomorra vagy délután közepén. A napot meleg víz ivásával is kezdheti.
  • Ne hagyja ki a reggelit. A reggelitáladnak tartalmaznia kell teljes kiőrlésű gabonákat, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, valamint egy rész sovány fehérjét.
  • Menjen gabonamentes ebédre úgy, hogy hozzáad egy tál salátát, hogy kielégítse vágyát.
  • A gyümölcslé péppel, joghurttal, íróval, salátákkal, levesekkel stb. Tökéletes lesz az Ön számára. Kerülje el a sült és zsíros ételeket.
  • Ha éhesnek érzi magát ebéd után, akkor bármilyen teljes gyümölcsöt rágcsálhat.
  • Vacsorára fogyasszon olyan ételeket, amelyekben magas a rosttartalom. Próbáljon kis adagokat enni. Este 20 óra előtt is egyél.

2. Tartsa magát hidratáltan

Nagyon fontos, hogy hidratálja magát. Próbáljon elegendő vizet, gyümölcslevet (péppel) vagy méregtelenítő italt inni a kiszáradás megelőzése érdekében.

A kiszáradás a székrekedés egyik fő tettese, ez a probléma duzzadtnak és nehéznek érzi magát (3).

3. Kiegészítők a vastagbél tisztítására

A vastagbél tisztító kiegészítők szájon át vagy rektálisan szedhetők a bél tisztításához. Bármilyen táplálékkiegészítő szedése előtt forduljon orvoshoz. Íme néhány a piacon kapható vastagbéltisztító kiegészítő:

  • Hashajtók
  • Gyógyteák
  • A vastagbél tisztítja a kapszulákat
  • A vastagbél tisztítja a porokat

A vacsora előtt ihat a vízben elkevert vastagbél tisztító port, hogy másnap megtisztítsa a vastagbelet.

Bizonyos körülmények között be is eshet egy beöntés, amelyet egy egészségügyi szolgáltató végez. Ebben az eljárásban egy képzett szakember behelyez egy csövet a végbélbe, és egy vastagbél-tisztító oldatot vezet a vastagbélbe. Ezután a csövet eltávolítjuk, és egy másik csövet helyezünk be. Ezután a szakember masszírozza a hasadat, hogy a csövön keresztül öblítse ki a vastagbélben lévő méreganyagokat.

Ezen kiegészítők és eljárások mellett kipróbálhat néhány receptet is, hogy megtisztítsa a vastagbelet otthon, és fogyjon. Nézze meg őket a következő szakaszban.

Természetes (házi) kettőspont tisztító fogyás receptek

A természetes vastagbél tisztítás mindig jobb, mint a bél klinikai tisztítása. Íme néhány természetes vastagbéltisztító recept, amelyekkel megpróbálhat leadni néhány fontot.

1. Triphala

A Triphala (Tri: három, Phala: gyümölcs) egy ájurvédikus készítmény, amely három gyümölcsből áll - Amlaki, Bhibitaki és Haritaki. Ez egy természetes hashajtó, amelyet az ókortól kezdve használtak székrekedés kezelésére (4).

Amire szükséged van
Hogyan készítsünk
  1. Vásároljon bármilyen gyógyszertárban kapható Triphala port.
  2. Adjon hozzá egy evőkanál ebből a porból egy pohár vizet.
  3. Igya ezt minden reggel cukor vagy mesterséges édesítőszerek hozzáadása nélkül.

2. Citrom és méz

A magas zsírtartalmú étrenddel etetett egereken végzett tanulmány megállapította, hogy a citrom-polifenolok elnyomják a súlygyarapodást és a testzsír felhalmozódását (5). Egy másik, patkányokon végzett vizsgálat szerint a méz csökkenti a súlygyarapodást és megakadályozza az elhízást (6)

Amire szükséged van
  • 1 citrom
  • 1 evőkanál méz
  • Víz
Hogyan készítsünk
  1. Egy pohárba nyomja össze egy fél citrom levét (használhatja egy teljes citrom levét is).
  2. Adj hozzá mézet.
  3. Adjon hozzá meleg vizet, alaposan keverje össze és igyon minden reggel.

3. Senna

Senna erős hashajtó és vastagbél-stimulátor. A senna levelei és hüvelyei antrakinonokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az étel anyagcseréjét és emésztését (7).

Amire szükséged van
  • Senna elhagyja VAGY egy senna teászsákot
  • Víz
Hogyan készítsünk
  1. Vegyél öt-hat senna levelet és törd össze őket. Használhat senna teazsákokat.
  2. Forraljon fel egy kis vizet, és hagyja kihűlni. Öntsük a vizet egy csészébe, és tegyük hozzá a zúzott szenna leveleket vagy a senna teazsákot.
  3. Hagyja, hogy a szennalevelek jósága körülbelül 10 percig csepegjen a vízbe.
  4. Jól szűrjük le és igyuk meg.
  5. Azt is meredek senna levelek hideg vízben körülbelül 12 órán át, és igyon reggel, vagy szennai kiegészítők.

4. Aloe Vera

Az aloe vera számos vitamint, ásványi anyagot, antioxidánsokat és aminosavakat tartalmaz. Antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az aloe vera latex hashajtóként is jól működik (8).

Amire szükséged van
  • Aloe vera levél
  • 2 evőkanál citromlé
  • Víz
Hogyan készítsünk
  1. Vegyünk egy aloe vera levelet, hasítsuk fel és vegyük ki a gélt.
  2. Vegyünk két evőkanál aloe gélt, és tegyük a processzorba.
  3. Adjunk hozzá két evőkanál citromlevet.
  4. Forgasd meg.
  5. Adja hozzá egy pohár vízhez, és igyon meg.

5. Rostban gazdag ételek

A magas rosttartalmú étrend megkönnyíti a bélmozgást és tisztítja a gyomor-bél traktust. Gyermekeken végzett tanulmány megállapította, hogy az alacsonyabb rostbevitel növeli a székrekedés előfordulását (9).

Íme néhány rostban gazdag étel, amelyet felvehet az étrendjébe:

Gyümölcsök - Papaya, banán, alma, narancs, bogyók, körte stb.

Zöldségek - brokkoli, articsóka, sárgarépa, spenót stb.

Kenyér - Barna vagy teljes kiőrlésű kenyér.

Diófélék/magok - Mandula, dió, lenmag, tökmag stb.

Egész Gabonafélék - Barna rizs, fekete rizs, zab stb.

6. Gyömbér és almalé

A gyömbér segíthet enyhíteni a hasi kellemetlenségeket és puffadásokat, és kezelheti a székrekedést (10). Az alma gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, és hashajtóként segíti elő a toxinok bélből való eltávolítását (11) (12).

Amire szükséged van
  • 2 alma
  • Gyömbér
  • Víz
  • Egy csipet fekete só
Hogyan készítsünk
  1. Vágjon két almát ékbe, és dobja be a turmixgépbe.
  2. Adjon hozzá kis mennyiségű gyömbérgyökeret vagy gyömbérport.
  3. Adjunk hozzá egy kevés vizet, és forgassuk meg.
  4. Ízlés szerint adhat hozzá egy kis fekete sót.

7. Papaya és menta turmix

A papaya az emésztési rendellenességek kezelésére szolgál. A papaya készítmények javítják az emésztőrendszer egészségét és enyhítik a puffadást, a székrekedést és a gyomorégést (13).

Amire szükséged van
  • 1/2 papaya
  • Menta levelek
  • Egy csipet fekete só
Hogyan készítsünk
  1. Vágjon fél papaját kockákra, és dobja be a turmixgépbe.
  2. Adjunk hozzá néhány mentalevelet.
  3. Adjunk hozzá egy kevés fekete sót és forgassuk meg.
  4. Hozzáadhat jeget ivás közben.

8. Zöldséglé

Köztudott, hogy a zöldségek rostban gazdagok és sok vizet tartanak magukban. Így a zöldséglé ivása segíthet a vastagbél tisztításában.

Amire szükséged van
  • 1 sárgarépa
  • 1 paradicsom
  • 2 saláta levél
  • Spenót
  • Citromlé
  • Só
  • Pörkölt köménypor
  • Koriander levelek
Hogyan készítsünk
  1. Vágjon egy sárgarépát kis kockákra, és dobja be a turmixgépbe.
  2. Vágjon kockákra egy paradicsomot és egy uborkát, majd tegye a turmixgépbe.
  3. Adjunk hozzá két salátalevelet és egy marék spenótot.
  4. A citrom egynegyedét nyomja össze, adj hozzá egy csipet sót és forgasd meg.
  5. Adjon hozzá egy csipet őrölt sült köményport és kevés korianderlevelet, mielőtt ivna.

9. Lenmag és tej

A lenmagokban gazdag oldhatatlan rosttartalom van, amely növeli a széklet tömegét, csökkenti a bél átjutási idejét, és hashajtóként működik a székrekedés kezelésében és a gyomor egészségének javításában (14).

  • 1 evőkanál lenmagpor
  • 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej

  1. Két evőkanál lenmagport adunk egy pohár meleg tejhez, és jól keverjük össze.
  2. Adjon hozzá egy csipet kakaóport inni előtt.
  3. Hozzáadhatja a lenmag por hozzáadott tejét a búzapelyhek táljához.

Most, hogy mindent tud arról, hogyan tisztíthatja a vastagbelet otthon, nézzük meg ennek a gyakorlatnak néhány előnyét és mellékhatását.

A vastagbél tisztításának egyéb előnyei

  1. Segít megszabadulni a vastagbél toxinjaitól, segít a vastagbélben a tápanyagok hatékonyabb felszívódásában.
  2. Segít megújítani energiáját, és aktívabbnak érzi magát.
  3. A vastagbél öntözése kezeli az irritábilis bél szindróma tüneteit, például hasi fájdalmat, székrekedést és hasmenést (15).
  4. Jobbá és összpontosítottabbá teszi.
  5. Megakadályozza a székrekedést és javítja az emésztőrendszer egészségét.

A vastagbél tisztításának mellékhatásai

  1. Hányingert, szédülést és görcsöket okozhat.
  2. Perforált bélhez vezethet.
  3. Fertőzéshez vezethet.
  4. Kiöblítheti a vastagbélben található jó baktériumokat.
  5. A tisztítás napján a tápanyagok vagy gyógyszerek felszívódása akadályozódhat.
  6. A testben jelen lévő ásványi anyagok egyensúlyhiányát okozhatja.

Íme néhány tennivaló, amelyet érdemes szem előtt tartani a biztonságos színtisztítás gyakorlásához.

Tegyen és ne tegyen a vastagbél biztonságos tisztításáért

DOSDON'TS
Igyon megfelelő vizet minden nap.Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket.
Kezdje a napot egy méregtelenítő itallal.Ne kapjon vastagbelet, hogy megtisztítsa anélkül, hogy orvosával konzultálna.
Gyakorlat.Ne válassza a beöntést gyakran.
Egyél zöldségeket és gyümölcsöket.
Jól aludj.

Következtetés

A vastagbél tisztítása nem a legjobb módszer a fogyáshoz, de hatékony módszer a bél tisztítására és a benne felhalmozódott méreganyagok eltávolítására. Könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát, és segít elveszíteni néhány kilót azáltal, hogy eltávolítja az emésztetlen ételeket a vastagbélből.

Válasszon természetes vastagbéltisztító technikákat, nem pedig beöntést vagy vastagbél öntözési módszereket. Mielőtt bármilyen klinikai kezelésbe menne, forduljon orvoshoz.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Biztonságos a vastagbél tisztítása?

A vastagbél tisztítása biztonságos, ha természetes tisztítási módszert választ. Mielőtt megpróbálna fogyni a vastagbél tisztításával, konzultálnia kell orvosával. A vastagbél tisztításának káros hatása lehet, ha egészségi állapota nem teszi lehetővé a választást. Még akkor is, ha ayurvédikus kapszulákat vagy porokat szeretne bevenni, konzultálnia kell orvosával. Ha beöntést választ, győződjön meg arról, hogy azt képzett szakember végzi. Ne végezzen beöntést nagyon gyakran.

Mennyit fogyhat a vastagbél tisztítása?

Valójában akár két-hat kilót is leadhat, a vastagbélben jelen lévő hulladék mennyiségétől függően. De ne függjen a vastagbél tisztításától, és ne tegye azt gyakori szokássá, hogy elveszítsen néhány fontot, mivel ez káros lehet. Azt tanácsolom, hogy egészségesen táplálkozzon, tartsa magát hidratáltan, aludjon rendesen és gyakoroljon rendszeresen, hogy egészséges módon fogyjon. Aktívnak lenni nemcsak fizikailag egészséges, hanem mentális egészségét is javítja.

Milyen gyakran kell megtisztítania a vastagbelet?

Ha természetes tisztító módszert alkalmaz, kétszer vagy hetente háromszor megtisztíthatja a belét. De vajon klinikai módszert választ-e, konzultáljon orvosával, hogy megtudja, milyen gyakran végezheti el biztonságosan.

A beöntés hatékonyabb, mint a hashajtó kapszula?

Ha jól érzi magát a beöntés, és ha képzett szakember végzi, akkor az jó eredményeket mutathat. Én azonban az ayurvédikus hashajtó porokat vagy kapszulákat részesítem előnyben. Ha meg akarja tisztítani a vastagbelet, először konzultáljon orvosával.