Tök: Jó IBS étel

Itt egy érdekes kis apróság rólam: macskámnak is van IBS-je. Gyakran viccelődtem emberekkel arról, hogy a macskámmal milyen szoros kapcsolat áll fenn, sőt, sok hasonló betegségünk van.

csökkentésében

Az évek során, amikor kiscicám étrendjével kísérleteztem a hasmenés és a székrekedés előfordulásának csökkentése érdekében, egy felfedezést tettem, ami istenfélelem volt: a tököt. Igen, tök.

Fiber 22-es fogás volt

Előtte többféle motoros szálat is kipróbáltam, hogy tudjam. A Psyllium valójában gázossá teszi és hasmenést okoz, kivéve, ha ez az egész, csak a legkisebb csipet (én sem tolerálom a psyllium rostot). De amikor nincs elegendő rost az étrendjében, alapértelmezés szerint székrekedést okoz. Tehát Catch-22 lesz.

Tök segíthet az IBS tüneteiben?

Nemrég észrevettem, hogy néhány gyomorproblémára alkalmas háziállat-összetétel tököt tartalmaz, és ez elgondolkodtatott. Körülbelül hét hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy elkezdek konzervdobozokat vagy kis dobozos organikus előre pépesített tököt vásárolni, és minden adagnál adok egy keveset macskám nedves eledeléhez. Csak néhány nap alatt kezdtem észrevenni a különbséget, és egy héten belül mindez lényegesen jobb volt. Tehát most adok neki egy teáskanál tököt minden egyes nedves ételhez. Ez nem azt jelenti, hogy 100% -ban meggyógyult; még mindig kap fellángolást, de ezek elég ritkák és kevésbé súlyosak, amikor mégis kapja őket.

Természetesen nem minden, ami egy állatnak megfelelő, emberre is érvényes. De ebben az esetben úgy tűnik, hogy képes és gyakran működik az emberekkel is.

Tök és oldható rost

A sütőtökben alacsony a FODMAP (kivéve a butternutot, amely mérsékelt FODMAP). Télen szeretek kis sütőtöket és tököt (makkot és delikatát) vásárolni. Csak felekre és negyedekre faragom őket, és a sütőben kikent tepsiben vagy tepsiben megsütöm. Rengeteg tök- és töklevest is készítek (meghámozom, feldarabolom és alaposan felforralom egy-két feldarabolt fehér burgonyával, majd hűlni hagyom, majd simára turmixolom, átmelegítem és tálalom!). A sütőtök igazi nagyszerű * biztonságos * étel (mindaddig, amíg nem teszek hozzá sok vajat vagy egyéb dolgot).

Párom macskáján nemrég diagnosztizálták az IBD-t, és most tököt is kipróbálunk vele, mivel rengeteg puffadás, gáz és hasmenés érte. Reméljük, hogy más étrendi változásokkal és gyógyszerekkel együtt segít kezelni érzékeny GI-problémáit.

A tök része az étrendnek, és segíti-e az IBS-t? Ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben!

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. Az IrritableBowelSyndrome.net csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

  1. El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Élelmi rost irritábilis bél szindrómában (áttekintés). Nemzetközi folyóirat a molekuláris orvoslásról, 40 (3), 607-613.
  2. A FODMAP kihívás. Megtalálni az alacsony FODMAP-értékű zöldségféléket? Letöltve: 2019. március 13, innen: https://fodmapchallenge.com/2016/06/finding-low-fodmap-vegetables-confusing/

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (1)

A hozzászólásod elolvasása után kedvet kaptam sütőtökös pitéhez. Valami, amit mindig is élveztem.
Megtaláltam a tej helyettesítőjét, és megpróbálom kipróbálni az edensoy nem édesített szójatejet.
Csak kíváncsi vagyok, van-e egy adott tökpüré márka, amelyet ajánlana?