SIKERTÖRTÉNET/Monique Payton, 34: 243 fonttól 209 fontig

Korábbi súly: 243 font

payton

Jelenlegi súly: 209 font

Összesen leadott font: 34 font

Magasság: 5 láb 8 ½ hüvelyk

Kor: 34 év

Mióta tartja ki: Júniusban kezdte, és ebben a hónapban elérte jelenlegi súlyát.

Magánélet: - Lithóniában élek - mondta Payton. - A fogorvosi rendelő recepcióján dolgozom. Az anyukámmal élek; apám elhunyt. Egyedülálló vagyok."

Fordulópont: "Egy nap leültem és néztem a TLC „My 600-LB Life” című műsorát ”- mondta Payton. - Olyan embereket láttam, akik nyilvánvalóan meghaladták a 600 és 700 fontot. A műsorban van egy orvos, aki miatt a műtét előtt kissé lefogy. . Ha mindezek a 600-700 fontos emberek elveszíthetnek 50 fontot, akkor nekem könnyűnek kell lennie. . Ez volt az első számú motiváló tényezőm, és (voltak) más dolgok, amelyek arra is vágyakoztak. . Személyi edzőket kerestem a Google-on, és a Carla Fields és a Carla Fields Fitness együttes szép kis képet készített. . Ő azért van, hogy valóban dolgozzon és keményen dolgozzon; azt akarja, hogy jól nézz ki. . Nagyon szereti megváltoztatni az emberek életét. ”

Diéta terv: Napja zabpehellyel kezdődik, a harapnivalók ebédhúsosak, a vacsora pedig csirkemell zöldségekkel. - Még mindig fogyaszthat desszertet diétán - mondta Payton. Volt süti, kicsi süti, négy napig minden nap volt egy ilyen, és volt pár evőkanál fagylaltom - azon a héten még mindig lefogytam 2 kilót. ”

Gyakorlási rutin: "Heti három napon edzek Carlával egy órán át" - mondta Payton.

Legnagyobb kihívás: "Tudtam, hogy mindig el fogok indulni" - mondta Payton. "Azt szoktam mondani, hogy" még egy darabig kapzsi akarok lenni, aztán egy nap kicsattanok belőle. "A legnagyobb kihívásom a desszertek . Két hónappal ezelőtt minden nap úgy éreztem, hogy minden étkezés után desszertet kell fogyasztanom. Ha nem tenném, depressziósnak érezném magam. Tudom, hogy egyedül kell hagynom a desszertet - ez a legnagyobb küzdelem.

Hogyan változott az élet: "Vannak olyan emberek, akik azt mondják, hogy ennyire lefogytál, de nincs kedvem" - mondta Payton. "Nem fogod magad érezni. Azok az emberek, akik még nem láttak, azt mondják, hogy lefogytál az arcodból. Ez annyira igaz, ha valaki más meg tudja csinálni, akkor te is. Ez egy közhely, de igaz. Anyukám inspiráció. Most 70 éves. Ő a legnagyobb inspirációm. (Azt mondja nekem: „Te vagy a lányom. Ha ő képes erre, akkor te is megteheted. . Lehet, hogy kemény munkára és fegyelemre van szükség, de ezt biztosan megteheti, vagy legalábbis megpróbálja. "