"Soha nem álmodtam tejtej nélküli étrendről a választ"

Írta: a közösség tagja 2017. szeptember 7

Ashley M.

40 éves, Chichester, Nyugat-Sussex, Egyesült Királyság

A legjobban kiszámítható trigger: Sajt
A legtöbb haszontalanKipróbált kezelés: Paracetamol

Hogyan és mikor diagnosztizálták először a migrént? Bármely konkrét típus?

Nemrégiben találtam egy naplót, amelyet általános iskolás koromban, 9 évesen tartok. Ebben azt írtam, hogy "három napig fájt a fejem". Nagyon megdöbbentem, amikor ezt olvastam. Nem vettem észre, hogy migrénem ilyen fiatalon kezdődött. Sokkal intenzívebbé váltak, amikor átmentem a pubertáson, de felemelkedtem, miután kihánytam.

Húszas éveim elején kezdtem három napos fejfájást szenvedni. Harmincas éveim közepén diagnosztizáltak nálam menstruációs migrént.

Milyen életmódbeli változtatásokat hajtott végre a migrénes rohamok megelőzésében?

Körülbelül három évvel ezelőtt írtak fel nekem naratriptánt. Ez hihetetlenül pozitív hatással volt életminőségemre. Hosszan tartó migrénes napokig tartó szenvedés helyett bevehettem egy adag naratriptánt, és az esetek 95% -ában a migrén fél órán belül megtisztult.

A múltban azt tapasztaltam, hogy a fogyás és a több testmozgás csökkentette a tapasztalt migrének számát. Megállapítottam azt is, hogy a migrén minden szokásos kiváltó oka van - fáradtság, menstruáció, stressz, éhség és enyhe kiszáradás.

Mi volt a fordulópont a migrénes utazásodban?

A migrénem gyakorisága 2017 elején kezdett növekedni. Nyilvántartottam, hogy hányszor szenvedtem migrént, és májusig minden hónapban másnaponta migrénes voltam. Tudtam, hogy ha továbbra is ilyen sebességgel használom a naratriptánt, akkor elkezdem a túlzott migrénes gyógyszeres kezeléseket kiváltani. Láttam egy migrén szakorvost, és naponta írtak fel

Láttam egy migrénes szakembert, és napi béta-blokkolókat írtak elő a támadások megakadályozása érdekében. Miután meglátogattam az orvost, úgy döntöttem, hogy utánanézek az étel kiváltó okainak. Soha senki nem javasolta, hogy táplálék-kiváltó ok legyen a migrénem miatt. Azt olvastam, hogy a sajt és az erjesztett tejtermékek gyakori kiváltó okok, és ezek oka lehet a tiramin jelenléte ezekben az ételekben. Akkoriban sok kefirt ittam, és sok sajtot és joghurtot ettem, ezért úgy döntöttem, hogy június 11-én kivágom az összes tejterméket.

Ki és hogyan volt a legnagyobb segítség a migrénes utazásod során?

Nem számítottam rá, hogy a tejtermékek kivágása nagy változást jelent a migrénemen. Vasárnap abbahagytam a tejtermékek fogyasztását. A következő hétfőn újabb migrénre esett a számomra, mivel rendszeresen 48 óránként kaptam őket. Ez a támadás nem jött el. Nem kaptam újabb migrént egész héten, majd az azt követő héten, majd az azt követő héten!

Három hétig mentem migrén nélkül - és tejtermék nélkül. Nagyon csodálkoztam. Volt egy nagy menstruációs migrénes rohamom, de alig több mint egy hónap alatt, mióta abbahagytam a tejtermékek fogyasztását, havi 15-ről 16 napra két migrénes napra váltottam.

Mi a legmeglepőbb dolog, amit megtanult a migrénről az Utazás során?

Hogy van egy nagy étel ravaszom! A migrén 30 éve alatt soha senki nem javasolta, hogy engem kiváltson a sajt és/vagy a tej.

Mi a tanácsod valakinek, aki Migrénnel él?

Próbáljon kivágni néhány általános ételindítót, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ezek nem válthatják ki a migrénes rohamait.

Mi a következő lépés a migrénes utazásodon?

Először pontosan meg kell határozni, hogy melyik tejtermék váltja ki a migrént.