Sokkal kevesebbet egyél, élj sokkal tovább - állítja a tudós, aki azt állítja, hogy napi 600 kalória fogyasztása évekkel növeli az élettartamot

Ha komoly éveket szeretne hozzáadni az életéhez, akkor komoly kalóriákat kell csökkentenie az étrendből.

Csak hány? Dr. Michael Mosley, a BBC Horizon tudományos műsorának műsorvezetője szerint az embereknek napi 600 kalóriát kell fogyasztaniuk. Megállapításait a jövő héten mutatja be a böjtnek és az élettartamnak szentelt epizód.

Miért működik?

"A lényeg az, hogy ez az egyetlen dolog, ami valaha bizonyítottan meghosszabbítja az életet" - állította állítólag Mosley a Radio Timesnak. "Végső soron az öregedés magas anyagcsere arányú termék, ami viszont növeli az általunk elfogyasztott szabad gyökök számát."

Hozzáteszi: "Ha a testet a kalóriák korlátozásával vagy az éhgyomorra kényszeríti, akkor ez úgy tűnik, hogy alkalmazkodik és lelassítja az anyagcserét. Ez a" ami nem öl meg, erősebbé tesz "."

A University College London Egészségügyi Öregedési Intézete szerint 40 százalékkal kevesebb étkezés 20 évvel meghosszabbíthatja az ember életét A Daily Mail kedden. Az időszakos böjt, például hetente egyszer, ugyanazt az előnyt kínálhatja, mint a kalóriakorlátozás, azáltal, hogy csökkenti az IGF-1 hormon növekedését, ami hozzájárul az öregedéshez - jegyezte meg Mosley.

Mi van a vízböjtöléssel?

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a rutinszerű, 24 órás, csak vízzel történő böjt jót tehet a szívének. Amerikai kutatási kardiológusok megállapították, hogy az éhezés csökkentheti a koszorúér-betegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és javíthatja a vér koleszterinszintjét.

Egy másik tanulmány, amelyet az American Heart Association 2007-es tudományos ülésein számoltak be, összefüggést talált a szívbetegségek alacsonyabb aránya és azok között az emberek között, akik havonta egy nap böjtölnek vallási gyakorlatokért.