Sötét csokoládék: 7 meglepő egészségügyi előny

A sötét csokoládék a kakaófa magjaiból készülnek, amely a világ egyik legjobb antioxidáns-forrása. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az egészségügyi előnyeiről.

A sötét csokoládé jótékony hatással van a szívére és az általános egészségre

Fénypontok

A sötét csokoládék a kakaófa magjaiból készülnek
A sötét csokoládé a szívbetegségek számos vonatkozásában hasznos
A sötét csokoládé még javíthatja az agy működését

A csokoládé szerelem! Legyen az a boldog időkben, vagy amikor kéknek érzi magát, a tej, a cukor és a kakaó kiváló keveréke elég jó ahhoz, hogy minden hangulatban megnyugtasson. Bárki, aki fogyásban vagy fitneszben van, a tejcsokoládé bűnösen finom. Ha bűnösen finomnak mondjuk, akkor annak krémes és ó, annyira nyugtató ízére utalunk, amely kielégíti az ízlelőbimbókat, de nem olyan egészséges. De itt bemutatjuk Önnek a tejcsokoládék egészségesebb unokatestvérét; a sötét csokoládék. Ez a fajta csokoládé a superfood kategóriába tartozik. Ennek oka a magas antioxidáns-tartalom és az a tény, hogy rendkívül alacsony a cukortartalma. Emlékezik; sötétebb a csokoládé; annál kevesebb cukrot tartalmaz.

A sötét csokoládék a kakaófa magjaiból készülnek, amely a világ egyik legjobb antioxidáns-forrása. A tanulmányok szerint a sötét csokoládé jótékony hatással van a szívére és az egészségi állapotára.

De van-e jó idő ízletes és egészséges csemegével élvezni? Természetesen nem! Élvezheti a sötét csokoládét, ahányszor csak akarja. Azonban annak a személynek, aki fogyni szeretne ezekkel a csokoládékkal, a sötét csokoládét éhgyomorra vagy szilárd étkezés után 30 perccel kell megenni. Ebéd és vacsora között snackként is fogyasztható. Egyszerre legfeljebb egy blokk étcsokoládénak elegendőnek kell lennie. De vigyáznia kell a magának választott csokoládék minőségére. Válassz organikus étcsokoládét, ez a fajta legalább 70% kakaótartalmat tartalmaz.

Tehát most, hogy mindent tud ezekről a csokoládékról, vessen egy pillantást a számos egészségügyi előnyre, amelyet kínál.

1. Táplálkozás

Ha azt a fajtát választja, amely magas kakaótartalmú, akkor valami nagyon tápláló terméket választ. A 100 grammos étcsokoládé 70-85% kakaót, 11 gramm rostot, vasat, magnéziumot, rézet, foszfort, cinket és mangánt ad. Ez egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen és telített zsírokat kínál. Kalóriát, koffeint és némi cukrot is tartalmaz, ezért korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.

2. Hatalmas antioxidáns-forrás

Az étcsokoládét kakaómagokból készítik, amelyek a világ egyik legjobb antioxidáns-forrása. Válassza az étcsokoládé szerves változatát vagy bármely olyan fajtát, amely több mint 70% kakaótartalommal rendelkezik. Ezeket a csokoládékat biológiailag aktív szerves vegyületekkel töltik meg, mint katechinek, flavanolok és polifenolok.

3. A vérkeringés javítása és a vérnyomás csökkentése

A sötét csokoládékban található antioxidánsok közül a flavanolok az endotheliumot, az artériák bélését, nitrogén-oxid termelésére serkentik. Ez a gáz enyhíti az artériákat és csökkenti a bennük lévő vérnyomást. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ennek nagyon kicsi, de statisztikailag szignifikáns hatása van a vérnyomásra.

4. Emeli a jó koleszterinszintet

A sötét csokoládé a szívbetegségek számos vonatkozásában hasznos. Ismertek, hogy csökkentik a rossz koleszterinszint oxidatív stresszét és növelik a szervezet jó koleszterinszintjét. Az oxidált rossz koleszterinszint károsíthatja az artériákat, ezáltal növelve a szívbetegségek kockázatát.

5. Irányítja az inzulinrezisztenciát

Az étcsokoládéban lévő kakaó tulajdonságai előnyösek lehetnek a cukorbetegek számára. Képes növelni a szervezet érzékenységét az inzulinra, ami segít csökkenteni a vércukorszintet. Így csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ha már cukorbeteg, akkor az étcsokoládé mértékes fogyasztása segíthet a 2-es típusú cukorbetegség jobb kezelésében.

6. Védi a bőrt a nap ellen

Az étcsokoládé bioaktív vegyületei megvédhetik bőrét a napsugárzástól. Javíthatja a bőr vérkeringését, és növelheti annak sűrűségét és hidratáltságát. Tehát, ha azt tervezi, hogy a következő vakációjára napos helyre kerül, néhány héttel korábban kezdje el tölteni a sötét csokoládét.

7. Javíthatja az agy működését

A sötét csokoládé még javíthatja az agy működését. Időseknél ezek a csokoládék ismerten megakadályozzák a mentális károsodást. Stimulánsokat is tartalmaznak, például koffeint, amelyek rövid távon javíthatják az agy működését.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.