Soványabb zabpelyhes sütik

Nem vagyok stressz evő, Stressz vagyok tűzhely aki kedves ételeket fog készíteni, aztán nem törődik azzal, hogy megegye őket.

Karantén alatt kétszer sütöttem Skinner zabpelyhes sütiket, de mindig mandulaliszttel és Truvia-val vagy Splenda Brown-nal. Sajnos ezek a sütik nem szénhidrát- és kalóriatartalmúak, ezért továbbra is ésszerűnek kell lennem. Nekem lesz egy-kettő, a többit megeszi a férjem, aki cukor kutya.

Ha van gyereked, süsd velük. Fontos, hogy lássanak főzni. Fontos, hogy tudják, hogyan kell főzni. FONTOS, HOGY A GYEREKEK LÁTNÁK, HOGYAN KEZELjék A MELLÉKLETET, HOL AZ ÉLELMISZER KÉRDEZIK, ÉS LEHETSÉGESEN RÖVID ELLÁTÁSBAN. Egy felnőttnek képesnek kell lennie arra, hogy táplálkozzon magával kivitel vagy ócska étel nélkül. Remek lecke gyermekének.

Most én leszek az a jó barát, aki azt mondja neked, hogy a nadrágszárak * nem * néznek ki jól rajtad - olyan barát, ahol nem haragszol, mert tudod, hogy igazuk van. A sütikben még mindig van kalória. Nem jelentenek zöld utat az uzsonnához. Ezek nem EGÉSZSÉGES sütik. Csak valamivel alacsonyabb a kalóriatartalom. Ők azonban őszintén és távol maradnak a szeméttől, HA Ön irányít.

Itt az üzlet. Ha odafigyelsz a következő napokra, és nem táplálod magad kifogásokkal, akkor megint te fogsz irányítani. Ennyi kell. Csak összpontosítson az övére, és a dolgok gyorsan jó irányba fognak hógolyózni.

Soványabb zabpelyhes sütik

24 sütit készít

soványabb

Hozzávalók
  • 1 csésze régimódi hengerelt zab (nem gyorsan főzhető)
  • 1/2 csésze cukrozatlan szárított kókuszdió (ha ez nincs, használjon további 1/2 csésze zabot)
  • 1/4 csésze univerzális liszt
  • 1/4 csésze mazsola apróra vágva
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 teáskanál só
  • 6 evőkanál vaj, szobahőmérsékleten
  • 1/2 csésze csomagolva Splenda barna
  • 1/4 csésze Truvia sütéshez
  • 1 nagy tojás
  • 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
Utasítás
  • Melegítsük elő a sütőt 350 fokra.
  • Közepes tálban habverővel keverje össze a zabot, a kókuszt, a lisztet, a mazsolát, a szódabikarbónát és a sót; félretesz, mellőz.
  • Elektromos keverővel felverjük a vajat a Splenda Brown és a Truvia anyaggal, amíg világos és puha nem lesz, szükség esetén kaparjuk le a tálat.
  • Adjunk hozzá tojást és vaníliát; addig keverjük, amíg össze nem keveredik. Fokozatosan adjunk hozzá zabkeveréket; addig keverjük, amíg össze nem keveredik.
  • Cseppentsen tésztát lekerekített evőkanálonként - használok egy kis fém jégkrém típusú gombócot - 2 centire egymástól, két tepsire.
  • Addig sütjük, amíg a sütik aranybarnák, de még mindig puhák tapintással, 12–14 percig .
  • Hűtsük 5 percig lapokon; vigye át a sütiket egy rácsra, hogy teljesen lehűljön.
Pro-Tip: Mondja el magának, hogy vacsora után elfogyaszthat egyet.

Ne várja meg 20: 00-ig, hogy "némi" legyen, amíg több tévét néz. Ne mondd magadnak, hogy jólesik a reggeli kávéval a hátsó verandán kávézni, mivel most nem kell az irodába rohanni. EGY étkezés után, hogy "élvezze", miközben a műtéti eszköz korlátozza az adagokat, mert már bőven fogyasztott fehérjét és zöldséget.