Splating - A heti étel

Hogyan lehet két összetevő ilyen nehéz? - kérdeztem magamtól, amikor kitisztítottam a zabpelyhes katasztrófát. Természetesen negatív önbeszéd következett. Gondolataim szerint két másodperc alatt magabiztos vállalkozóvá váltam bukott emberré.

Én úgy hívom, hogy „folytonosság”.

Ebben a pillanatban kezdődik a lefelé tartó spirál. Ez az a pillanat, amikor minden látszólag szétesik. És ez a veszély pillanata, amikor meghallja, hogy belső kritikusa arra int, hogy adja fel céljait, és térjen vissza a nem kívánt viselkedésre.

Mindenki időről időre a falnak ütközik, átmeneti fizikai és/vagy szellemi túlterhelést tapasztalva. Szerencsére ez ellensúlyozható, sőt meg is fordítható. Bár ebben a pillanatban keményen ítéltem meg magam, a konyhai rendetlenséget eredményező átmeneti esztelenség nem az életbukás jele. Amikor visszanyertem a racionális gondolkodást, képes voltam arányosan felosztani az esetet.

Vannak azonban esetek, amikor a splatolás valami mélyebb jelzés, akárcsak a zabpehelyes eset számomra. Ez a fröcsködés egyike volt azoknak, amelyek egyre gyakrabban fordultak elő az elmúlt napokban, és igyekeztek felhívni a figyelmemet.

Könnyű figyelmen kívül hagyni a jeleket és áttolni. Lehet, hogy nem akarsz szimpla lenni, határidőn túlléptél, vagy nincs senki, aki rendelkezésre állna.

Esetemben éppen egy hosszú utazásról tértem haza az Egyesült Államokba. Az előző utakból megtanultam rugalmasan megtervezni a váratlan eseményeket, amelyek elkerülhetetlenül felmerülnek, legyen szó sürgős ügyről vagy fejfájásról. De nem ismertem fel, hogy időre van szükségem a váratlan érzelmek feldolgozásához. És ennek az utazásnak szinte minden napja többszörös gyászindítót, érzelmileg nehéz döntéseket és érzelmi búcsút is tartalmazott.

Az ilyen érzelmi csapások könnyen észrevétlenek maradhatnak, különösen, ha megszokta, hogy az érzelmeket eltolja. Az érzelmi csapások gyakran elmaradnak azoktól az időktől, amikor úgy érzi, nem tudja, mi ütött meg. És megteremtik a nem kívánt étkezés feltételeit, hogy elborítsák a megküzdési mechanizmusait.

Belső munkám miatt nem kellett elhárítanom az érzelmeket az étellel. De nem sikerült megterveznem az érzelmi kimerültség öngondoskodását. A tervezés során csak az időgazdálkodást vettem figyelembe, az energiagazdálkodást nem.

Ennek akkor kellett volna nyilvánvalóvá válnia, amikor hazatértem, amikor 15 órát aludtam, majd a következő napokban alig tudtam felkelni az ágyból. Utólag nem meglepő, hogy a férjemmel egész hétvégén egymásra pattantunk. És nem meglepő, hogy a múlt héten egyetlen, még ismeretlen hiba miatt sem tettem közzé a blogon egy beütemezett üzenetemet. Ennek ellenére képtelenség volt zabpehely készítésére, hogy felhívjam a figyelmemet.

Az élet egy millió fröccs útja. Nem azt jelentik, hogy valami baj van veled. Ezek azt jelentik, hogy vissza kell lépnie és ki kell derítenie, mi történik. Akár kimerültségnek, stressznek vagy kiégésnek hívja, fontos, hogy tiszteletben tartsa testének fizikai pihenésre, mentális átértékelésre és érzelmi feldolgozásra vonatkozó igényét. Ügyeljen mindháromra, hogy elkerülje a nagyobb fröccsök és a hosszabb távú utóhatások meghívását.

A tested ragyogó bölcsességgel rendelkezik, még akkor is, ha ez nem könnyen nyilvánvaló, amikor a reggeli mindenhol zabpelyhet eredményez.

Örülnék, ha értesülnék a rablásairól! Ha be akarok menni egy olyan informális beszélgetésbe, amelynek nincs napirendje, csak megérteni a küzdelmeit és segíteni abban, hogy megakadjon, kattintson ide. Ha más időpontokra van szüksége, használja az alábbi linket.

Ezen a héten olvasok A hosszú élettartamra vonatkozó kódex - A tovább élõ élet titkai a tudomány elsõ soraiból Kris Verburgh, MD. Lenyűgöző vita arról, hogy miért és hogyan öregszünk, beleértve azt is, hogy miként befolyásolja az étel az öregedést.

További forrásokért nézze meg az Erőforrások oldalt.