Sült cukkini rakott

A sajtos sült cukkini rakott csokoládé tele van friss cukkini, tejszínes sajttal és egy meglepetés összetevővel, amely felülete ropogós lehet! Használja fel kerti többletét ezzel a megnyugtató, tápláló étellel.

egészségesen

Fel kell használnia néhány friss szezonális cukkinit? Ez a krémes, tápláló rakott csak a következő étkezési tervben kért helyet.

Imádni fogja a kiegyensúlyozott táplálkozást ebben az ételben: tojás, joghurt és sajt ad hozzá fehérjét és zsírt. Rizs és teljes kiőrlésű Chex gabona szénhidrátot biztosít. A cukkini pedig hozza a zöldségek összes vitamint és növényi tápanyagot.

Próbálja ki ezt a receptet gyermekeivel vagy társaság céljából. Nem fog csalódni! (Bár gondot okozhat, hogy a villáját szélesen behúzza.)

Próbálja ki ezt a receptet válogatós ételeivel

A cukkini mesés zöldség a válogatósok számára, mert enyhe, puha és csak kissé zöld. Néhány egyéb tulajdonság teszi ígéretesé ezt az ételt a válogatós gyerekek számára:

  • A tetején ropogós Chex gabona van. Szórakozás!
  • A tejszínes tejelő gyerekek szeretik: sajtot, tejfölt és joghurtot tartanak össze.
  • Az ismerős rizs rágós textúrát és megnyugtató ízt ad ennek a rakottnak, amelyet a gyerekek szeretnek.

Tippek a nagy cukkini rakott készítéséhez

Ez a kiadós és teli rakott tál tökéletes nyári időszakban, amikor a kerti cukkini bőséges, és fel kell használnia. (Különösen, ha egy vagy két elfelejtett cukkini tökkel találja magát, amely teherautó méretűvé nőtt. Hoppá!)

Az egyik legfontosabb lépés egy nagyszerű cukkini rakotthoz az, hogy megsózzuk és lecsepegtessük ezeket a cukkini darabokat. Ez biztosítja, hogy a rakott dús és krémes lesz ... nem vizes.

A reszelt és fagyasztott cukkini ebben a receptben is működik! Csak olvasztja le és ürítse ki a szokásos módon.

Nyugodtan főzze a rizst idő előtt, vagy használjon egy másik étel maradék rizsét (kb. 1,5-2 csésze főtt rizsre lesz szüksége.) A barna rizst is helyettesítheti rágósabb állaggal, valamint extra rostokkal és vitaminokkal.

Mit tálaljunk a cukkini rakottal

Ez a sokoldalú recept hús nélküli főételként vagy egészséges oldalként egyaránt működik. Imádom!

Ha ez a rakott főétel, tálalja egyszerű zöldsalátával vagy gyümölcssalátával, valamint kérges teljes kiőrlésű kenyérrel.

Ha ezt oldalként tervezi, tálalja grillezett csirkével vagy lazacsal és friss nyári gyümölcsökkel.

Fagyaszthatja a cukkini rakott?

Bármennyire is szeretjük a jó fagyasztható ételeket, ez nem nagyszerű lehetőség fagyasztásra és újrafűtésre. A cukkini maradék nedvessége kiolvasztja, ha kiolvasztja, és elveszíti azt a gazdag és krémes ízt és állagot, amely miatt ez a rakott olyan különleges.

Neked zöld a fényed a fagyasztott reszelt cukkini használatához, amint azt fentebb említettük. Csak győződjön meg róla, hogy teljesen kiolvasztotta, hogy jól ki tudja üríteni.

További ízletes receptek cukkinivel

Sajtos cukkini rakott

A sajtos sült cukkini rakott csokoládé tele van friss cukkini, tejszínes sajttal és egy meglepetés összetevővel, amely felülete ropogós lehet! Használja fel kerti többletét ezzel a megnyugtató, tápláló étellel.