4 módja annak, hogy tartsa be a télen fogyókúráját

Súlycsökkenési történet: Ez a fickó kevesebb, mint 8 hónap alatt hatalmas 40 kilót fogyott! Így csinálta!

Éppen ezért nincs olyan kifogás, amely elég jó lenne ahhoz, hogy ne vigyázzon magára és maradjon fitt; kint mínusz három fok sincs. Rendkívül fontos, hogy formában maradjon és fitt maradjon, függetlenül a körülöttünk lévő éghajlati viszonyoktól. Tehát itt van néhány egyszerű tipp és trükk a fogyás rutinjának fenntartásához télen:

Szórakoztató beltéri edzés- Értjük, hogy hatkor felébredünk és a szokásos reggeli futásra megyünk a dermesztő hidegben, ez nem tűnik jó ötletnek. Inkább összegömbölyödsz az ágyban, és őszintén szólva, így kellene. Azonban csak azért, mert nem léphet ki, nem jelenti azt, hogy nem dolgozhat (ki) otthonról. Még akkor is, ha otthon nincs felszerelése, mindig felpezsdítheti rutinját azáltal, hogy új szórakoztató edzéslehetőségeket próbál ki, mint például a Zumba. Csak tegyen be minden nap 30-45 percet, és nem kell attól tartania, hogy nem illik be a párt ruhájába.

Organic India Tulsi zöld tea klasszikus msponemg

A moderálás kulcsfontosságú- A tél az ünnepek és a mulatságok ideje. Több házibuliban vesz részt, ahol a család és a barátok arra fognak nyomni, hogy töltsd be a szád étellel, amíg fizikailag már nem tudsz. Nehéz lesz nemet mondani a finom kenésre, de a jó hír az, hogy nem kell. Csak ne felejtsen el enni mértékkel. Győződjön meg róla, hogy egész reggel nem éheztette magát, csak azért, hogy lakmározzon a partin. Csak egyél egész nap kis mennyiségben, ezzel csökkentve a túlevés esélyét a partin.

Ne felejtsen el hidratálni- Nem lehet elégszer hangsúlyozni a mindennapos ivóvíz fontosságát és az ezzel járó egészségügyi előnyöket. Hidratáltabbá teszi az emésztést és csökkenti a görcsösség kockázatát minden megerőltető edzés után. Ezenkívül a legtöbben a kiszáradást tévedésnek tekintik éhség miatt, és túlzásba esnek, hogy megszabaduljanak ettől az érzéstől. Ha egyszerűen csak elegendő mennyiségű vizet iszol, az étvágyad irányítani fog, és automatikusan elégedettnek és teljesnek érzed magad.

Áttáncolni az éjszakát- A téli partik ideálisak a táncmozdulatok bemutatására, és a táncnál nincs jobb testmozgás. Tárolja el a sarokban lévő helyet a bárban a táncparkett számára, és feltétlenül észreveszi, hogy megváltozik a megjelenése. Szüntesse meg ezeket a mozdulatokat, izzadja ki a klubban, és élvezze a természetes vörös fényt az arcán. Még ha nincs is terve, hogy elinduljon, akkor mindig otthon táncolhat, mint ahogy senki sem figyeli, mert senki sem.
Remélem ez segít. Mondja el, hogy néz ki a téli edzésterv.

NYILATKOZAT: "Ez a cikk kizárólag a The Times of India Healthy India, Fit India kezdeményezéshez készült, partnerünk részéről, Egészséges terjeszteni a figyelmet a megelőzés fontosságára Egészség gondoskodás"