Súlycsökkenés: A baleset-diéta hat szövődménye - beleértve a szívhalált is

Súlycsökkenés: A bukási étrendnek hat szövődménye van (Kép: GETTY)

szívhalált

A súlycsökkenés sokakban gondolkodhat a melegebb időjárással és a láthatáron lévő nyári szünettel. A baleseti étrendet széles körben egészségtelennek és hatástalannak tartják, de még mindig vannak olyanok, akik olyan gyors diétákat választanak, amelyek rövid idő alatt gyors fogyást ígérnek. Milyen komplikációk vannak a baleset-diétával?

Az összeomlási diéták segíthetnek egy-két font gyors leadásában, de gyakran csak rövid távú eredményeket hoznak.

Azáltal, hogy ennyire alacsonyra csökkenti a kalóriát, és drasztikusan megváltoztatja az elfogyasztott étel típusát, a teste lefogy. De a fogyás drámai megközelítésével rengeteg egészségügyi probléma merül fel.

További magyarázatként a legjobb táplálkozási terapeuta, Natalie Lamb a Lepicol Lighter-től (www.lepicol.com) megosztotta néhány gyakori, nem annyira kívánatos hatását, ha az Express.co.uk-val összeomlik a diéta, beleértve a szívhalált.

Az egészségügyi szövődmények fokozott kockázata - a szív egészsége/cukorbetegség

A hirtelen lezuhanó étrend hatalmas stresszt okozhat a szervezetben. Kutatások szerint az extrém diétás gyakorlatok elektrolit-zavarokat, szívritmuszavarokat, sőt hirtelen szívhalált is okozhatnak.

Kapcsolódó cikkek

Natalie hozzátette: „Néhány összeomló diéta korlátozza a gyümölcsök és zöldségek bevitelét. A gyümölcsök és zöldségek sok betegség ellen védenek, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot magas antioxidáns tartalmuk miatt, ezért fogyasztásuk korlátozása későbbi, hosszú távú egészségi állapotokhoz vezethet.

"A fogyókúra során bekövetkező csökkent kalciumbevitel, különösen a 30 év alatti nőknél, káros hatással lehet a csont csúcstömegére, ami hajlamos lehet őket az élet későbbi szakaszában kialakuló csontritkulásra."

Az izomtömeg elvesztése

A Crash-diéta arra ösztönzi a testet, hogy ragaszkodjon a tárolt zsírhoz, mivel úgy véli, hogy éhezik, és minden erőforrásra szüksége lesz a túléléshez.

Natalie hozzátette: "Bár azok, akik összeomlik a diétájuk során, nagyon gyorsan észrevehetik a fogyást, ez a fogyás általában a folyadékvesztés és a sovány izomtömeg csökkenésének köszönhető."

Az étrend-terveket elmagyarázták

Súlycsökkenés: A Crash-diéta izomtömeg-csökkenést okozhat (Kép: GETTY)

Lassú emésztés

Az összeomló étrend lelassíthatja az anyagcserét. Ez lelassíthatja azt a sebességet, amellyel a tested energiát termelhet az elfogyasztott ételekből. Gyakran ez azt az érzést keltheti, mintha gyors, nagy energiájú harapnivalót kellene megragadnia, hogy újra gyorsan megemelje a vércukorszintjét.

Natalie kifejtette: „Az összeomlásos diéta gyakran lassítja a szervezet anyagcseréjét, ami gyakran lassabb emésztési funkciót eredményez, amely székrekedést eredményez. Ezért a mikroflóra összetételének és rostjának javítása egészséges táplálkozás, valamint élő baktériumok és magas rosttartalmú kiegészítők révén hozzájárulhat az egészségesebb fogyás eléréséhez.

„A magas rosttartalmú kiegészítő segíthet valakinek, aki fogyni szeretne, javítva a széklet konzisztenciáját, ösztönözve a bélmozgást és segítve őket teljesebb érzésben. A Lepicol Lighter egy egyedülálló új, magas rosttartalmú étrend-kiegészítő, amelyet kifejezetten a fogyás elősegítésére fejlesztettek ki. Speciálisan kiválasztott összetevőiben 7 élő baktériumtörzs található a bél egészséges és kiegyensúlyozott állapotának fenntartása érdekében, a króm a vércukorszint kiegyensúlyozására, a glükomannán, amely prebiotikumként működik, és a psyllium héja, amely gyengéd rost. "

Rossz lehelet

Ami a szájban történik, gyakran jól jelzi, hogy mi történik tovább a bélrendszerben.

Natalie elmondta: „Sok orvos a nyelvet használta a gyomor-bélrendszeri megbetegedések keresésére, és ez a vizsgálat még mindig létfontosságú a kínai orvoslásban. Az étrend hirtelen megváltoztatása hatalmas hatással lehet a belek bélflórájára. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a rossz leheletet a belekben lévő baktériumok okozhatják, amelyek illékony kénvegyületeket eredményeznek. "

Súlycsökkenés: Az összeomlásos diéta akár szívhalálhoz is vezethet (Kép: GETTY)

Hangulatingadozás

A hirtelen táplálékkorlátozás hatalmas hatással lesz a bél mikroflórájára, mivel növeli a káros baktériumokat, amelyek a bélrendszer károsodásához vezethetnek.

Natalie elmondta: „Ez a károsodás a bélgáton és a vér-agy gáton áthaladó káros összetevők fokozottabb felvételéhez vezethet, hangulati zavarokat okozva.

„Egyre több bizonyíték van arra, hogy szoros összefüggés van a belekben zajló események és az agyunk egészsége között. Tehát az étrend hirtelen megváltoztatásával és a bélflóra összetételének kiegyensúlyozatlanságával a jótékony baktériumok száma csökkenhet és a káros típusok növekedhetnek. Bizonyos hasznos baktériumtörzsek képesek neurotranszmittereket előállítani, amelyek jeleket küldhetnek a bélből az agyba, befolyásolva az agy működését és viselkedését, és segítve a jólét fenntartását. Az élő baktérium-kiegészítők kimutatták, hogy valószínűleg ezen az úton szabályozzák a szorongást, a hangulatot, a megismerést és a fájdalmat.

„Ha az ételt túlságosan, túl gyorsan korlátozzák, a test felszabadítja az étkezéshez ösztönző ghrelint, az éhséghormonunkat. Ha megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni hormonjainkat, egyensúlyhiányos hormonok maradhatnak bennünk, és hangulati ingadozásokhoz vezethet. ”

Alacsony energia

Úgy tűnik, hogy a szerencsétlen fogyókúra az első hetekben nagy súlycsökkenést mutat. De ennek a fogyásnak a legnagyobb részét a víz és a glikogén raktárak adják, ami az egyén fáradt érzését eredményezi.

Két kilogramm súlyt lehet elveszíteni az első héten, egyszerűen glikogén- és vízkészletek elvesztésével, Natalie szerint.

Hozzátette: „Az élelmiszer-korlátozás gyakran a táplálék nem megfelelő beviteléhez vezet. A B-vitaminok, a vas és a magnézium elvesztése azt eredményezheti, hogy a szervezet küzd az elegendő energia termeléséért, így lassúnak érezzük magunkat, és kevésbé valószínű, hogy részt veszünk a testmozgásban.