Superfood elixír kávéhoz

Ez itt a NEXT LEVEL java.

Ismerd meg a Superfood elixír kávéhoz.

Energiához és koncentrációhoz antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal…. soha nem fog ugyanúgy gondolni a kávéra, miután ezt megitta!

Bevallom, teljesen szerelmes vagyok a kávéba.

Nevezzük függőségnek vagy rögeszmének, de nem hiszem, hogy ez lenne a legrosszabb dolog a világon (mondja minden kávéfüggő). A kávéfőzés csábító aromája és ismerős hangja; ez része a reggeli rutinomnak, és valami olyasmi, amire legálisan várom. Sokszor kérdezték tőlem a kávéval kapcsolatos gondolataimat. Nagyon sokan szeretitek, DE szeretnétek egészségesebb módon szeretni anélkül, hogy feladnunk kellene, ha van értelme.

Pontosan ott vagyok veled. Nem tervezem, hogy hamarosan feladom!

Sokkal rosszabb dolgokat lehet csatolni, vagy legalábbis az elmém így racionalizálja. A kávé témája kissé ellentmondásos az egészségvilágban a savasság miatt. A másik oldalról nézve egészségügyi előnyei vannak az ivásnak, de végső soron azt gondolom, hogy ez abból fakad, amit hozzáad, ami határproblémássá teszi. Az számít, hogy mit tesz a kávéjába. A szokásos amerikai módszer a hagyományos tejszín, tejtej és rengeteg fehér cukor vagy édes szirup (például a Starbucksnál).

A kávéfogyasztás szokásos amerikai módszere nyilvánvalóan frissítést igényel.

Legyen tejmentes és vegán, kezdőknek. Kerülje a vegyszereket és a mesterséges édesítőszereket. Fontosnak tartom, hogy a Trader Joe’s-tól megvásároljam a tisztességes kereskedelmi szerves kávébabokat. Nem öltözöm napi 6 csészével, de megízlelek 2 csészét. Ritka alkalomkor délután megiszok egy csészét (ha valóban szükségem van rá), de inkább a chai teát választom, vagy matcha energiaital . Feketére inni számomra túl extrém, ezért a selyem mandulás vaníliás krém vagy a cukrozatlan vaníliás mandula tej nyers kókuszcukorral/vanília stevia-val tetszik. Ne felejtsen el néhány jó kötés fahéjat!

Ma teljesen feljavítjuk a megszokott java-t szuperételekkel. Mindenhez hozzá lehet és kell adni! Maca turmixokban. Kendermag salátákban. Chia mag desszertekben. Kurkuma és gyömbér alapvetően mindenben. Akkor miért ne a reggeli kávéjában ?! Úgy érzem magam, mint egy superfood mágus, van egy bizonyos keverék, amelyet már több mint egy hónapja keverek a reggeli csészémbe.

A tápanyagok és az energia további növelését nehéz átadni. Mindez nagyjából ugyanabban az időben kezdődött, amikor közzétettem a szuperételemet Házi vegán forró csokoládé amit sokan szerettek. Tehát ennek a receptnek ugyanaz a hangulata, mint annak.

Szeretem összegyűjteni az összes szuperélelmiszert a kedvenc bögrémben, összekeverni, felönteni a forró kávét, újra összekeverni, hozzáadni az édesítőt/mandulatejet és kortyolgatni!

Íme, amire szüksége lesz ehhez a Superfood Elixir kávéhoz:

Nyers kakaópor:

Valószínűleg a kedvenc szuperételem, mert szia, csokoládé ( megtalálja itt a kedvenc márkámat ). A nyers kakaópor a túlzottan feldolgozott hagyományos kakaópor jobb változata, és az egyik legjobb magnézium- és vasforrás, valamint antioxidáns flavanolok és polifenolok. Az alkaloid vegyi anyagok, mint a teobromin, a feniletilamin és az anandamin, segítik a mentális jólétet és javítják a hangulatunkat. Rengeteg kalcium, kálium, kén, cink és réz jó érzéssel és táplálkozással jár. Tápanyag-sűrű szuperélelmezési szükség.

Nyers Maca por:

A második kedvenc szuperételem. Miután észrevettem, hogyan egyensúlyozza a hormonjaimat és a hangulatom (bár komolyan), egy napot sem megyek el nélküle. Hozzáadok egy teáskanálnyi turmixot, desszertet, házi snack bárokat és most, kávét. A Maca egy energizáló adaptogén, amely nemcsak a hormonokat szabályozza, hanem növeli a termékenységet/libidót, az állóképességet és az erőt. A 31 ásványi anyagot tartalmazó stresszoldó erőmű lendületet ad a természetes energiának és rengeteg fitonutriensnek ( a kedvenc márkám itt ).

Fahéj:

Szuper kiegyensúlyozó és legismertebb a vércukorszint normalizálásáért. A fahéj antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti az emésztést és az émelygést. Mangánnal, rostdal, vasal és kalciummal csomagolva ez a klasszikus fűszer sok ízt és enyhe édességet ad. Bár nem minden fahéj egyforma. Feltétlenül használjon saigon vagy ceylon fahéjat (szemben a szokásos fahéjjal), amelyeknek külön íze és finom illata van ( vásárolja meg itt ).

Cayenne (csak pici, apró mennyiség):

(Teljesen választható!) A Cayenne köztudottan felpörgeti az anyagcserét és segíti a torlódásokat. Búcsúzzon el attól a fülledt orrtól. Csökkenti a gyulladást és a vér koleszterinszintjét, miközben enyhíti a fájdalmat. Növeli az immunitását is. A legapróbb darab hozzáadása HOSSZÚL megy, ezért feltétlenül adjon hozzá szuper kis mennyiségeket, de nagyon ajánlom, hogy adjunk hozzá egy csipetnyi bögrét, mivel ez igazán fokozza az ízeket.

Kurkuma:

Ahh, az arany csodafűszer. Nagyon megszerettem kurkuma, főleg a bőrt kedvelő tulajdonságai miatt (segíti az egészséges ragyogást), de antiszeptikus, baktérium- és gyulladáscsökkentő is. A gyömbérhez hasonló gyökérből származik, és magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. Gyönyörű, fényes arany színt ad; olyan élénk! Frissen vagy darálva rendben van, őröltet használtam.

Fekete bors vagy kókuszolaj:

Ahhoz, hogy testünk felszívja a kurkuma jóságát, csak egy pici csipetnyi fekete borsra van szükségünk. Ez segít optimalizálni az abszorpciót azáltal, hogy javítja a kurkumin (kurkuma) biohasznosulását, elősegítve a gyomor, a vékonybél és a vér bejutását. Hozzáadhat egy teáskanál nyers, finomítatlan kókuszolajat is, de az olajos filmet hagy a tetején ... ezért választottam a fekete borsot.

Gyömbér:

Gyömbér annyira elengedhetetlen. Tehát gyógyító. Tehát emésztésbarát. Természetes, hideg elleni képességeivel leküzdheti a torlódásokat, az influenzát és az émelygést, miközben fokozza immunitását, mivel elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat. Nagyszerű a forgalomba hozatalhoz, és zap ízt ad. Friss vagy őrölt illik ehhez a bögréhez!

Természetes édesítőszer:

Természetesen szükségünk van egy kis édességre! Jobban szeretem a nyerset kókuszcukor ebben a receptben, de használhat folyékony sztíviát (a képen látható módon) vagy tiszta juharszirupot - amelyiket jobban szereti. Egy fröccs mandulatej és aranyszínű vagy.