Svájci titok az optimális egészséghez

Az optimális egészség svájci titkát Thomas Rau, MD, a természetes gyógyászatra szakosodott svájci Paracelsus Klinika főigazgatója.

Ebben a könyvben Rau megvitatja a táplálkozás szerepét az egészség megőrzésében, valamint elméleteit ismerteti arról, hogy a méregtelenítő étrend hogyan segíthet a betegségek megszüntetésében.

Azt állítja, hogy amikor a fogyókúrázók követik a programját, nemcsak fogyni fognak, hanem más előnyöket is tapasztalhatnak, például erősebb immunrendszert, teljes testtisztulást, fokozott energiát és pszichológiai fiatalítást.

Ezenkívül elmondja, hogy megközelítése elősegíti a krónikus egészségi állapotok, például a cukorbetegség, az ízületi gyulladás és az allergia megszüntetését.

Svájci titkos diéta alapjai

Rau kijelenti, hogy az immunrendszer sejtjeinek nyolcvan százaléka a bélben található, ezért az egészség megőrzése és a sejtek fiatalításának támogatása érdekében a testet magas színvonalú táplálékkal kell ellátni.

Az étrend egy intenzív egyhetes periódussal kezdődik, amelyet Rau ellenőrzött böjtként ír le, amelyben kiküszöböli a cukor, koffein, feldolgozott ételek, alkohol és állati fehérje bevitelét. Ugyanakkor nagymértékben megnöveli a zöldségfogyasztást, miközben kisebb mennyiségű gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt.

Rau azt mondja: "Ezek az ételek nagy mennyiségű vitamint, nyomelemet, esszenciális aminosavakat és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek az ideális pH-szint helyreállításához és a mérgező elzáródások fellazításához".

Az első hét után a fogyókúrázók háromhetes tervet követnek, ahol nagyobb adagok megengedettek, és a zöldségek továbbra is bőségesek maradnak. A Swiss Secret program nem szigorúan vegetáriánus, és minden héten megengedett több adag hal vagy csirke, valamint mérsékelt mennyiségű juh- és kecskesajt.

Ajánlott ételek

Friss zöldséglé, zöldségleves, párolt zöldségek, saláta, alma, grapefruit, teljes kiőrlésű gabona, olívaolaj, lenmagolaj, citromlé, magvak, dió, hüvelyesek, hal, csirke, juh- és kecskesajt, gyógynövény tea.

Minta étrend

1 csésze salátalemez
1 evőkanál olívaolaj és citromlé ízlés szerint

Gyakorlási ajánlások

A svájci titkos program első hetében kerülni kell a gyakorlást, és a fogyókúrázóknak javasoljuk, hogy egy hét szabadságot is vegyenek le, hogy teljesen kipihenhessék magukat és csökkenthessék a stresszt.

Költségek és költségek

Az optimális egészség svájci titka: Dr. Rau étrendje az egész test gyógyulásáért 16 dollárért fizetendő.

Segíthet a krónikus betegség felépülésében és a makacs súlygyarapodásban.
Ösztönzi a zöldségek magas bevitelét.
Hasznos lehet az egészséges testsúlycsökkentési terv megkezdéséhez.
Több mint száz receptet tartalmaz.

Sok fogyókúrázó méregtelenítő tüneteket tapasztal, például fejfájást, hányingert és fáradtságot, különösen a diéta kezdeti szakaszában.
Túl alacsony a kalóriatartalma a fizikailag aktív egyének számára, és sok fogyókúra éhesnek érzi magát.
Nehéz követni a programot, miközben fenntartja a napi rendszerességet.
A receptek elkészítéséhez sok idő szükséges, és gyakran szokatlan összetevőket tartalmaznak.

Következtetések

A svájci titkos program első hete nagyon szigorú, és nagyon nehéz lesz betartani a rendszeres napi rutin fenntartása mellett. Valójában ajánlott, hogy a fogyókúrázók egy hét szabadságot vegyenek igénybe a program végrehajtása közben, ami korlátozó tényező lehet sok egyén számára.

Ez a program leginkább az erősen motivált fogyókúrák számára szól, akik nem bánják, hogy sok időt töltenek az ételkészítéssel. A svájci titok méregtelenítő aspektusa hasznos lehet krónikus betegségben szenvedő fogyókúrázóknak, valamint azoknak, akik hagyományos módszerekkel küzdenek a fogyásért, anélkül, hogy sikereket elérnének.