Szakértők: A gyermekkori elhízás elleni küzdelem otthon kezdődik

Ez a böngésző nem támogatja a Video elemet.

UTCA. PETERBURG (FOX 13) - A gyermekkori elhízás járványszintű. A szakemberek szerint a 19 évesnél fiatalabb gyerekek húsz százaléka veszélyesen túlsúlyos.

A gyermekkori elhízás számos problémát és betegséget okozhat, beleértve a cukorbetegséget is. A szentpétervári székhelyű Thomas Quinlan pszichológus szerint ez pszichológiai hegekhez és elszigetelődéshez is vezethet.

Bár a térd-rántás válasza lehet, hogy a gyereket fogyókúrás étrendre helyezik, úgy véli, hogy ez nem lehet a legjobb megközelítés.

"A túlsúlyos, súlyával küszködő gyermekeknél nagyobb a szorongás és a depresszió. A beilleszkedéssel küzdenek. Sokan több időt töltenek egyedül számítógép előtt, hogy ne kelljen szocializálódniuk" - mondta Quinlan.

Quinlan szerint az, hogy otthon kiemelik őket, még rosszabbá tehetik a helyzetet.

"Egyes családoknak egy étkezésük lesz a család többi tagjának, és külön étkezés is készül ennek a gyermeknek, ami valóban sok szinten káros" - mondta Quinlan.

Ehelyett azt javasolja, hogy a túlsúlyos gyermekek szülei kezdjék el az egész családnak az egészséges ételeket.

"Csak megváltoztathatja az ételt, és nem kell ezt a hatalmas vitát folytatnia" - mutatott rá.

A Quinlan a regisztrált dietetikus Sarah Kriegerrel dolgozik együtt az elhízás mentális és táplálkozási vonatkozásainak kezelésében. Krieger arra figyelmezteti a szülőket, hogy ne változtassanak fokozatosan, hanem egyszerre.

"Rövid életmódbeli lépésekre van szükség, és nagyon szeretnél egyenként tenni" - magyarázta.

Az élet egyik lépése magában foglalja az egészséges ételek elkészítését. Krieger gyakorlati megközelítést alkalmaz; egy fogalom, amely szerinte különösen fontos a tizenévesek számára.

"Ha megtanulják, hogyan kell ezt elkészíteni, még mielőtt kijutnának a házból, akkor birtokolják ezeket az életképességeket" - mondta Krieger.

A szülőknek szóló további tippek közé tartozik a tizenévesek és tizenévesek irányítása olyan tevékenységek felé, amelyek nem az ételek köré összpontosulnak, és az ízletes csemegék helyett nem élelmiszer-jutalmakat használnak a gyermekek számára. A vacsora helyett kínáljon manikűröt, moziba vagy sporteseményre járást.

Ami a fiatalabb gyerekeket illeti, a konyhába helyezés elősegíti a szájpad kitágulását, ösztönözve őket egészséges lehetőségek kipróbálására.

Krieger azt is tanácsolja az ügyfeleknek, hogy kerüljék a fürdőszoba mérleg használatát a sikerük nyomon követésére.

"Valójában nem is bátorítom a mérőszalagok mérését, hanem csak [menjek el], hogy illik a ruhája" - mondta a nő.

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a testsúlycsökkentő étrendről beszél, még önmagának is ártalmas lehet. Ez akár étkezési rendellenességet is kiválthat.

"Ha rossz a negatív testképed, ne mondd ezt a gyereknek. Mert figyelnek, és ez arra késztetheti a gyereket, hogy ránézzen magára és megkérdőjelezze, hogyan néz ki" - folytatta Krieger.

Családokkal is együtt dolgozik, hogy a kedvenc recepteket egészségesebbé tegye, például zöldségeket adjon a lasagnához. A cél az, hogy a családja által kedvelt ételeket adaptálja ahelyett, hogy ismeretlen menüt készítene.

"Nem mondom meg, hogy készítsen lasagnát, ha utálod az olasz ételeket, vagy ha több salátát és turmixot szeretsz, akkor több krumplit kell enni" - magyarázta Kreiger.

De a változtatások kibontása nem mindig könnyű, különösen a gyerekek számára.

"És akkor az emberek összeomlanak és megégnek, mert megtörténik az élet" - mondta a nő.

Quinlan az éberséget és a meditációt arra is felhasználja, hogy a tizenévesek és a felnőttek kezeljék rossz étkezési szokásaik kiváltó okát. Hipnoterápiát is kínál.

"Sok dolog, amellyel az emberek küzdenek, tudatalatti szinten vannak. Észre sem veszik, hogy csinálják. Ez olyan természetes viselkedés" - mondta Quinlan.

Quinlan azt is mondja, hogy végső soron otthon kell csapatként dolgozni azzal a céllal, hogy az egész család egészségesebb legyen.

"Ha ezt megtette, akkor minden összhangban áll a gyerekkel" - tette hozzá.

A Kriegerhez hasonló regisztrált dietetikusokkal folytatott konzultációkat gyakran fedezi a biztosítás.