Szalonna, tojás, burgonya és sajt reggeli serpenyő

2016. november 4 .: Olya 9 Comments

Ez a finom szalonna, tojás, burgonya és sajt One Pan Breakfast Skillet mindent tartalmaz, amit valaha is kívánt reggelire! Ez a gluténmentes reggeli recept mindenképpen az egyik kedvenced lehet. És imádni fogja a burgonya szalonnás ízét itt.

Zsír, fehérje és keményítő reggeli

Zsír, fehérje és keményítők a mindennap elfogyasztott élelmiszerekben kritikus jelentőségű az egészség megőrzése. A tested energiához és mozgáshoz használja fel őket, és ezek biztosítják a sejtjeiben és szöveteiben lévő biológiai molekulák építőköveit.

Ebben a reggeli receptben mindhárman megtalálhatóak:

Zsír: Szalonna és olívaolaj
Fehérje: Szalonna és tojás
Keményítők: Krumpli

Soha nem voltam olyan ember, aki fizikailag elviselhette a gabonapelyheket vagy az édes reggelit. Mindig negatívan befolyásolta a vércukorszintemet. Ugrálós, könnyen ingerlékeny és kiszámíthatatlan lennék a kedvemben.

Ez a szalonna, tojás és burgonya serpenyő hosszabb ideig érzi majd jóllakását, ezért boldogabb. Más szavakkal, az emberi test fehérjével gyarapodik, némi zsírral és keményítővel reggelire!

Változatok ebben a One Pan reggeliben

Kolbász használható helyette a szalonnát ebben a receptben
Használja fagyasztva röszti burgonya helyett a gyorsabb elkészítés érdekében
Használat édesburgonya a szokásosak helyett.
A tojásokat felverjük és az egész serpenyőbe öntjük rántotta verzió
Hozzáadás zöld chili vagy jalapeños további fűszerért

Összességében a kombinációk végtelenek!

Hogy ez a gluténmentes reggeli Paleo és AIP barátságos legyen

Egyszerűen cserélje ki a szokásos burgonyát édesburgonyával. Ez a különleges helyettesítés teszi ezt a reggeli burgonya receptet alkalmassá mind a paleo emberek számára, mind azok számára, akik kerülik az éjjeli verést az automatikus immunprotokoll (AIP) diétán.

Hogyan kell levágni a burgonyát

Ügyeljen arra, hogy a burgonyát apró darabokra szeletelje, hogy gyorsan megsülhessenek a szalonnás zsírban.

Mikor kell szalonnát adni a tojáshoz és a burgonya serpenyőhöz?

A tojások elkészülte és a sajt megolvadása után feltétlenül adjon hozzá morzsolt szalonnát. Ne tegye bele a tojás hozzáadásával egyidejűleg, mivel a szalonna megpuhul és nem lesz ropogós.

És amikor legközelebb azon kapja magát, hogy valami cukros reggelit keres, ne feledje a szalonna, a tojás és a burgonya ízletes kombinációját. Ebédig eléggé tele lesz, és a nap további részében boldog lesz!

Ha éhes több szalonna, élvezheti ezeket a finom ebédszalonna recepteket: