Szalonnába csomagolt csirke sült cukkinivel

2 - Nem tetszett

2 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

A zsenge csirkét szalonnacsíkokkal csomagoljuk, amelyek ropogósak, ha a brojler alá helyezzük. Ez egy gyors recept egy kielégítő, egészséges étkezéshez.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Helyezze az állványokat a sütő felső és alsó harmadába; előmelegítés 425 ° F-ra.

Kombináljon csirkét, ecetet, 1 teáskanál olajat, 1/2 teáskanál kakukkfüvet és 1/4 teáskanál sót és borsot egy közepes tálba. Csavarjon 1 szelet szalonnát minden darab csirke köré, és tegye egy nagy peremű tepsire. Süsse az alsó sütőtartón 5 percig.

Közben összekeverjük a tököt, a hagymát és a maradék 1 evőkanál olajat, 1/2 teáskanál kakukkfüvet és 1/4 teáskanál sót és borsot egy nagy tálban.

Miután a csirke 5 percig főtt, adja hozzá a tök keveréket a serpenyőbe egyetlen rétegben. Folytassa a sütést még 10 percig.

Vegye ki az edényt a sütőből. Kapcsolja a brojleret magasra. Keverje meg a zöldségeket, és helyezze az edényt a felső állványra. Addig sütjük, amíg a tök megpuhul, és a csirke csak megsült, kb. 5 percig.

3 1/2 sovány fehérje, 2 zsír, 1 1/2 növényi, 1/2 magas zsírtartalmú fehérje