Húst enni. Vizet inni.

Zen és a Zero-Carb Living művészete

böjt

BEVEZETÉS A SZÁRAZ GYORSÍTÁSRA

írta Esmée La Fleur

A száraz böjt abszolút, valódi böjt, amelyben tartózkodik mind az ételtől, mind a víztől. Ezt a böjtöt követte Mózes (2Móz 34:28 és 5Mózes 9:18, mindkétszer 40 napig), Ezsdrának (Ezsdrás 10: 6, hossza nem ismert), Izrael Nemzetének (Eszter 4:16, 3 nap), Illés (1Királyok 19: 8, 40 nap), a niniveiek és állataik (Jónás 3: 7-10), valószínűleg maga Jónás, amikor 3 napot töltött a bálna hasában (Jónás 1:17) ), Pál apostol (ApCsel: 9: 9, 3 nap) és Jézus Krisztus (Máté 4: 2, 40 nap). Több mint valószínű, hogy a száraz böjtöt sok kultúra és vallási hagyomány gyakorolta a történelem során.

A száraz böjtöt az oroszok nagyon régóta gyakorolják. Elég kevés szakirodalom áll rendelkezésre a száraz böjtről orosz nyelven. Ezen írások közül azonban egyiket sem fordították le szakmailag. A száraz böjt fogalmát először Tanya Zavasta (orosz anyanyelvű) ismertette meg a Quantum Eating című könyvében. Lenyűgözőnek találtam az információkat, de nem igazán tudtam, hová menjünk. Aztán felfedeztem a böjtkapcsolat internetes fórumot, ahol megismerkedtem Milena Alberttel (orosz anyanyelvű), aki szárazböjtöt gyakorolt, és kapcsolatban állt Dr. Szergej Filonov orosz orvossal, aki száraz böjtöt tartott betegével 20 évig. Ezután a 400 oldalas, száraz orvosi böjt: mítoszok és valóság című könyvének Google-fordítására utaltak. Míg a fordítás sok kívánnivalót hagy maga után (számítógéppel generálva), a lényegből annyi következik be, hogy nagyon érdemes elolvasni azokat, akik érdeklődnek ezen az úton.

Kétféle száraz böjt létezik: kemény és puha. A kemény száraz böjtnél a gyorsabb nem engedi, hogy bármilyen víz megérintse a testüket, azaz ne mosogasson mosogatást, ne vegyen fürdőt vagy zuhanyozzon, ne mosson fogat stb. Lágyabb száraz böjt alkalmazásával a gyorsabb beengedheti a testét vízzel érintkezve. Ha száraz böjtöt folytat, a bőrrétegek nagyobb mértékben képesek felszívni a vizet a bőrön keresztül, és jó tiszta környezetben könnyen felszívják a levegő nedvességét. Ezért javasolja Dr. Filonov egy hosszú száraz böjtöt a hegyekben, ahol a levegő friss, nedves és tiszta. Sok beteget arra bátorít, hogy hosszú száraz böjtje alatt kint aludjon a folyóvíz patak mellett.

Míg több bibliai ősapánk 40 napig böjtölt, a modern időkben a leghosszabb száraz böjt 18 nap. A száraz böjt legmodernebb gyakorlói azonban nem javasolják a száraz böjtöt 12 napnál hosszabb ideig. Dr. Filonov mindig azt javasolja, hogy hajtson végre több vízböjtöt, mielőtt száraz böjtöt próbálna meg. Ezután azt javasolja, hogy egy személy nagyon rövid száraz böjtöléssel kezdjen, heti 36 alkalommal. Miután ezt egy ideig megtette, akkor az ember fokozatosan hosszabb, 2, 3 és 4 napos száraz böjtöt tud végezni. Végül, a szövetek mélytisztításának és a súlyos krónikus betegségek gyógyulásának befolyásolásához ajánlott egy „frakcionált” szárazböjtnek nevezett protokollt, amelyben az illető 5-7 napig szárazböjtöt hajt végre, 3 napig újra hidratál, majd második száraz böjtöt végez 9-11 napig. Ezt a módszert idővel rendkívül biztonságosnak találta.

Az állandó gyógyulási eredmények elérése érdekében az embernek két különálló „acidotikus” krízist kell áthaladnia, az elsőt 3-5 nap, a másodikat 9-11 nap között. Tehát a gyors lebontásával a „frakcionált” módszer lehetővé teszi az ember számára, hogy az első böjt alatt, a második krízis pedig a második böjt alatt átélje, így csökkentve a túl sok megsemmisíteni szükséges méreg hatását a szervezetre. egy alkalommal. Meg kell jegyezni, hogy Dr. Filonov soha nem javasolja, hogy felügyelet nélkül végezzen száraz böjtöt 5 napnál tovább. A probléma ezzel az, hogy az Egyesült Államokban nincsenek száraz böjtöléssel járó orvosok. Tehát nagyjából egyedül vagyunk, ha ezt a gyógyítási módszert akarjuk használni.

A száraz böjt másik módszere, amelyet Dr. Filonov rendkívül biztonságosnak és előnyösnek talált, egy olyan protokoll, amelyet „kaszkád” szárazböjtnek nevez, amelyben az ember 1 napos böjtöléssel és 1 napos váltakozó evéssel kezdi. Ezután 2 napig böjtöl és 2 napot váltakozva eszik, majd 3 napig böjtöl és 3 napig felváltva eszik, majd 4 napig böjtöl és 4 napig váltakozva eszik, majd 5 napig böjtöl és 5 napig váltakozva eszik. Ezzel a protokollal a szó szoros értelmében minden hónap felét böjtöljük. Könyvében Dr. Filonov elmondja, hogy személyesen ismer olyan orvost, aki egy teljes éven át 5/5-ös protokollal meggyógyította magát egy vérráktól.

Néhány évvel ezelőtt megjelent egy érdekes könyv, az alternatív napi étrend címmel, Dr. James Johnson, amely a fogyás és az egészség megőrzése érdekében minden másnapi étkezést szorgalmazza. Noha a páciensei nem voltak gyorsan gyorsak más napokon, de ha az anyagcsere-szükséglet 20% -ára korlátozták kalóriájukat, páciense figyelemre méltó előnyöket tapasztalt, és sokan túljutottak olyan súlyos gyulladásos betegségeken, mint az asztma (már nincs szükségük gyógyszerekre). Nem értek egyet az alternatív napokon történő táplálkozási protokolljával, sőt azt mondja, hogy az eredmények sokkal nagyobbak lennének, ha a páciensei nem ettek volna másnapokon semmit, de úgy érzi, hogy senki sem lenne hajlandó minden másnap böjtölni. (talán alábecsüli a betegeit?). Páciensei annyi vizet fogyasztanak, amennyire vágynak.

A böjtös kapcsolat révén egy fiatal férfival kommunikáltam, aki évek óta súlyos irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedett. Úgy döntött, hogy minden második nap elkezdi a böjtöt, és figyelemre méltó fejlesztéseket tapasztalt. Négy hónap elteltével azt mondja, hogy IBS-tünetei 70% -kal kevesebbek, mint az alternatív napi böjt bevezetése előtt voltak. Nem változtatta meg az étrendjét, amely szerintem korántsem optimális. Kíváncsi vagyok, hogy még jobb eredményeket érhet-e el, ha szárazon koplal?

Száraz böjtben a test nem távolítja el a toxinokat ugyanúgy, mint a vízböjt alatt. Ahelyett, hogy a toxinokat eltávolítaná a normális eliminációs csatornákon, a bőrön, a májon, a vesén, a vizeletben és a belekben, valójában minden sejtet apró égetőművé alakít, és a méreganyagokat a sejt belsejében égeti el. Az egyik dolog, amit észrevettem, mióta elkezdtem a száraz böjtöt, az, hogy szinte nincs testszagom vagy rossz leheletem száraz böjt alatt, miközben ezt mindig vízböjt alatt tapasztaltam. A szárazböjt minden napja állítólag a méregtelenítés szempontjából 3 napos vízböjtnek felel meg, így sokkal többet ér el rövidebb idő alatt. Ebben az a jó, hogy az embernek nem kell hosszú távollétet élnie a szokásos életéből, ezért kevesebbe kerül mind a böjt (ha felügyeletet élvező létesítménybe megy), mind pedig a levett időből. munka. Ezenkívül kevesebb izomtömeget és több testzsírt veszít száraz éhgyomorra, mint a vízböjtnél, és a gyógyulási idő gyorsabb. A normál működésre való visszatérés egy 10 napos száraz böjt után sokkal gyorsabb, mint egy 30 napos böjt után.

Ennek ellenére az embernek meg kell terveznie a szárazböjt hosszának kétszeresének újjáépítési idejét. Tehát, ha például egy 7 napos száraz böjtöt végez, akkor 2 hét gyógyulási időszakot kell terveznie. Az első 4 napos száraz böjtöm után annyi energiám volt az újratáplálás második napján, hogy úgy döntöttem, hogy ások egy kerti ágyat, amelyet be akarok ültetni, és végül egy izmot húztam az alkaromba, mert nem voltam megfelelően hidratált. Egy hétig tartott a gyógyulás, és megtanultam a leckét. Ne becsülje túl képességeit száraz böjt után, és győződjön meg arról, hogy elegendő időt biztosít a testének a felépülésre, mielőtt bármilyen megerőltető fizikai tevékenységet folytatna.

Rendkívül fontos, hogyan lépjen ki a száraz böjtből. Ha helytelenül teszi, akkor mindenképpen árthat magának. Könyvében Dr. Filonov azt mondja, hogy nagyon lassan igyon meg két liter tiszta vizet, minden kortyot a lehető leghosszabb ideig tartson két órán keresztül. Aztán azt mondja, hogy a következő 12 órában folytassa a vízivételt egy kicsit. Ezt követően elkezdheti bevinni más ételeket és folyadékokat. Dr. Filonov nem a Zero Carb diéta gyakorlója, ezért azt javasolja, hogy készítsen gyümölcskompótot szárított füge, aszalt szilva, sárgabarack és mazsola (minden kéntelen és szerves) mazsolában, amelyet vízben főznek, hogy étkezés előtt megpuhuljanak, valamint zöldséglevest., halleves és nyers tej kefir. A száraz böjt leválásának módja az, hogy vízzel hidratálom, ahogy Dr. Filonov javasolja, majd bevezetem a csontlevest. Ezt követően megint elkezdtem húst enni. A nyers darált marhahúst részesítem előnyben, de a ritka steak lenne a következő választásom. A legfontosabb, hogy ne együnk túl. Csak győződjön meg róla, hogy jól hidratálja magát sima vízzel, mielőtt bármi szilárd anyagot megpróbálna enni.

Maga a száraz böjt nem „gyógymód”, de megfelelő feltételeket biztosít ahhoz, hogy a test aktiválja minden saját, Istentől kapott gyógyító erejét. Dr. Filonov számos betegség gyógyulását látta száraz koplalással; az alábbiakban felsoroljuk azokat, akiket könyvében megemlít: