Száraz bőrt kap?

Úgy érzi valaha, hogy állandóan krémet kell felvinnie a száraz bőrének megszabadulása érdekében? Most, hogy kezd téliesnek lenni, sok embernek száraz lesz a bőre a fűtőberendezéseink száraz levegője és az arcunkra fújt szél hideg levegője miatt. A száraz bőr azonban számos, az egészségünkkel kapcsolatos okból származhat, nemcsak a hideg, száraz időjárás miatt. A száraz bőr néhány oka a bőr kiszáradása, ahol az olajmirigyek nem eléggé kenik a bőrt, a nem megfelelő étrend, az ételallergia, az aktív pajzsmirigy és a cukorbetegség. Íme néhány titok, amellyel megszabadulhat ettől a száraz bőrtől az étrend megváltoztatásával.

hauser-diéta

Kiszáradás

A hidratált tartózkodás télen ugyanolyan fontos, mint a forró nyarak idején. A testének annyira jól hidratáltnak kell lennie, hogy még testápolót sem kell felvennie. Ez azt jelenti, hogy sok vizet kell inni! Az olyan italok, mint a gyümölcslé és a szóda, sok cukrot és mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyeket kerülni kell, nem beszélve az üres kalóriákról. A kávé egyeseknél mérsékelten rendben van (általában a Medvék, Majmok és Zsiráfok esetében), de vízhajtó hatása miatt óvatosan kell használni.

• Igyon kamilla, pitypang vagy borsmenta gyógyteákat a száraz bőr kezelésére.

Mennyi vizet kell inni?

Az ajánlott vízmennyiség, amelyet minden embernek el kell fogyasztania, testtömegének 50% -a unciában. Tehát, ha 150 fontot nyom, akkor napi 75 uncia vizet szeretne inni. Ez soknak hangozhat, és sok is, de a testének annyi kell, hogy hidratált maradjon, és hogy az olajmirigyek elegendő kenést eredményezzenek a bőr számára. Amikor a tested nem jut elegendő vízhez, a test külső oldalán kezd megjelenni a bőrödben! Azt is felismerheti, hogy körme és haja gyenge és törékeny lehet, ami a kiszáradás másik jele lehet. Ha teheti, igyon szűrt vizet. A csapvíz túl sok vegyszert tartalmaz, ami károsíthatja a bőrt.

Diéta száraz bőrre

Az egészséges táplálkozás segít a száraz bőr, a pikkelysömör, az ekcéma és más bőrproblémák esetén. Azok az emberek, akik hajlamosak olyan étrendet fogyasztani, amely magas cukor-, egyszerű szénhidrát-, mesterséges édesítő- és tartósítószeres ételeket tartalmaz, stresszt okozhatnak a szervezetben, és a külső teste megmutatja. Ez oda vezethet, hogy száraz a bőre, és természetesen más egészségügyi problémák is vannak.

• Próbáljon kivágni cukrot, fehér kenyeret és tésztát, cukros kávét, üdítőket, diétás üdítőket, édesítőszereket, sütiket, pizzákat, csomagolt ételeket, például chipset vagy automatából készült ételeket, TV-vacsorákat, konzerveket és csomagolt húsokat.

Egyél több egész friss ételt, például zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, magot, diót és sovány húst. Minél jobb minőségű ételeket fogyaszt, annál jobb lesz a bőre.

Kéntartalmú élelmiszerek: A kén segít abban, hogy a bőr sima és fiatalos legyen. Egyél fokhagymát, hagymát, tojást és spárgát, mivel ezekben magas a kéntartalom.

Egyél olyan ételeket, amelyekben magas a béta-karotin tartalma: A béta-karotin sötét leveles zöldségfélékben, sárgarépában és sárga, piros gyümölcsökben (például őszibarack és sárgabarack) található. Ez az antioxidáns segít megőrizni az egészséges bőr, haj és védi a nyálkahártyát.

Jó zsírok és olajok: A lenmagolaj, a lazac, a dió, a szójabab szintén kiváló esszenciális zsírsavak - omega 3 zsírsavak és omega-6 - forrásai. Ezek a szervezetben hormonokká alakulnak, mint a prosztaglandinoknak nevezett anyagok, amelyek támogatják a bőr egészségét. Az esszenciális zsírsavak védik a bőrsejteket, és felelősek az egészséges sejtmembránokért, amelyek nemcsak gátaként szolgálnak a káros dolgok megakadályozásában, hanem a tápanyagok sejtbe jutásának és a salakanyagok átjutásának a folyosóként is működnek. A sejtmembrán vízben is megtartja a bőr megfelelő hidratáltságát. Minél erősebb a sejtmembrán, annál több nedvességet tudnak eltartani a sejtjei, ami azt jelenti, hogy nincs száraz bőr.

A- és C-vitamin: Sokan úgy vélik, hogy ezek a vitaminok nagyon hatékonyak a bőr rendellenességeiben. Antioxidánsokként az A- és C-vitamin is hozzájárul az immunrendszer működésének javításához. A sárgadinnye, a sárgarépa és a sárgabarack a száraz bőr gyógyító ételei, mert gazdag A- és C-vitaminban.

D3-vitamin (kolekalciferol): Egy másik vitamin, amelyet hasznosnak tartanak a bőrbetegségek esetén.

Folsav: Amellett, hogy mindenkinek szüksége van folsavra, a folsav sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a száraz bőr okozta foltok és bőrirritációk tisztításában.

B-12-vitamin: Alapvető tápanyag a sok dolog közül, amely segíti a fehérjék felépítését, amiből a kollagén áll, amiből a bőre készül!

Szelén: A szelén nyomelem, amely segíti az antioxidánsok előállítását. A bizonyítékok szerint a szelén segíthet.

Para-amino-benzoesav: Ezt felismerheti a jól ismert PABA betűszóból, amely a napvédő szer összetevője. Az 1940-es évek óta felmerült, hogy a belsőleg alkalmazott PABA jótékony hatással lenne a különféle bőrbetegségekre.

MSM: A gyógyulás segélyeként az MSM segít helyrehozni a sérült szöveteket krónikus fájdalmak és bőrbetegségek esetén. Ez segíthet a haj és a köröm növekedésének felgyorsításában is.

Csalán levélpor: Ennek a gyógynövénynek a levélformáját évek óta használják különböző gyógymódok formájában a bőrrel kapcsolatos különféle rendellenességek segítésére.

A zsurlófű por: Egy másik gyógynövény, amely sok mindent megtesz, segít a törékeny körmöknek és a bőrbetegségeknek.

Ételallergiák

Az ekcéma az atópiás dermatitis - krónikus, allergiás bőrirritáció - általános fogalma. Ez a viszkető, pelyhes, száraz kiütés megjelenhet a könyök és a térd belső felületén, a felkar, a csukló, az arc, a fejbőr vagy a szemhéj hátán.

A pikkelysömör olyan betegség, amelynek szürke vagy karcsú, száraz, pelyhes foltjai vannak a bőrén, amelyek alul vörösek és gyulladtak. A leggyakrabban érintett területek közé tartozik a fejbőr, a könyök, a térd, a köldök, a tenyér, a fül és az ágyék.

Az ekcéma és a pikkelysömör egyaránt olyan bőrbetegség, amely kezelhető bizonyos élelmiszerek kiküszöbölésével, amelyekre a szervezet allergiás. Sok pszoriázisban és ekcémában szenvedő embernek vannak olyan tünetei, amelyek ételallergiák diagnózisát javasolják, például migrénes fejfájás, arcüreggyulladás, fáradtság, fülfertőzések és gyomor-bélrendszeri rendellenességek.

Az ételallergiákról ismert, hogy bőrpírt, kipirulást, száraz és irritált bőrt okoznak. A test elutasítja az ételérzékenységet és megpróbál megszabadulni tőle. Próbáljon ki több étrendet az étrendből, hogy ellenőrizze az ételallergiákat. Nézze meg, hogy enyhült-e az állapota. Kezdje azzal, hogy néhány napra kivágja a gluténnel töltött ételeket, majd próbálja meg a tejterméket, majd a tojást stb. ... Itt a Caring Medical-nál élelmiszer-allergiás tesztet tartunk, amelyet tesztelhet az ételallergia tesztelésére. Ez a teszt megmutatja, hogy a szervezet mely élelmiszerek iránt érzékeny, amelyek irritálhatják a bőrt.

Az allergiás reakció egy olyan mesterséges édesítőszerre, mint az üdítők, zselatin, cukormentes ételek, cukorkák és más ételek aszpartámja, észrevehető bőrirritációt okozhat sok bőrbetegségben szenvedőnél. Mint korábban beszéltünk róla, távolítsa el a cukrot, az egyszerű szénhidrátokat és a mesterséges édesítőszereket. Ezen élelmiszerek többsége vegyi anyagokat és tartósítószereket tartalmaz, amelyek nagyon károsak a szervezetre.

A pikkelysömörben és az ekcémában segítő tápanyagok: béta-cartoene, folát, omega-3 zsírsavak, cink, réz, E-vitamin, lenolaj és C-vitamin.

Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködése hypothyreosishoz vezethet, amely lassú pajzsmirigy, és száraz bőrt eredményezhet. Ez azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem termel elég pajzsmirigyhormont. A hypothyreosis egyik oka Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása, amely autoimmun betegség. Ez a betegség a testben antitesteket fejleszt ki a pajzsmirigy szövetének elpusztítására. Amikor ez megtörténik, a pajzsmirigy nem képes elegendő hormont termelni. A pajzsmirigy alulműködését más tényezők is okozhatják, például jódhiány, bizonyos gyógyszerek és a pajzsmirigy fertőzések miatti gyulladása. Néhány egyszerű vérvizsgálattal ellenőrizhetjük a pajzsmirigy működését is. Tehát, ha gyanítod, gyere be konzultációra.

Cukorbetegség

A cukorbetegek hajlamosabbak a bőrproblémákra. Ennek fő oka a vércukorszint ingadozása. A jó vércukorszint-szabályozás általában kevesebb bőrproblémát eredményez. Ha a vércukorszint magasra emelkedik, a teste folyadékot veszít, és ennek a folyadéknak egy része elvész a bőrrétegektől kiszáradva.

Ha a bőr száraz, más problémák fordulhatnak elő, például pelyhes, viszkető bőr. Ha viszket és megkarcolod, akkor fájni fog. A száraz bőr is nagyobb valószínűséggel reped meg, lehetővé téve a baktériumok bejutását.

Ezt a diéta okozhatja. A magas cukortartalmú ételek fogyasztása növeli a glükózszintet. Nem tudjuk ezt eléggé hangsúlyozni, tartózkodni a cukortól és az édesítőszerektől. Az egyszerű szénhidrátok, szóda, mesterséges édesítőszerek, fehér kenyér és tészta, desszertek és sütik olyan ételeket okoznak, amelyek stresszt okoznak a szervezetben.

A legjobb diéta az Ön számára ...

Ha ki szeretné deríteni, hogy milyen típusú étrendet kell betartania az egyéni testtípus alapján, akkor egyeztessen időpontot a Hauser diétázáshoz. Sokszor hallottál már erről beszélni. De úgy érezzük, hogy ez a legjobb módszer annak meghatározására, hogy mire van szüksége a testének. Az étrendbeírásunk tartalmazza a vénás vér pH-értékét (ez megmondja nekünk, hogy a vér lúgos vagy savas-e) és egy glükóz tolerancia tesztet (amely megmutatja, milyen gyorsan oxidálja az ételt). Ennek a tesztnek a elvégzése megmutatja, hogy mely ételekre van szüksége a testének nagyobb és kevesebbre. Jöjjön el a Caring Medical-hoz, mi segíthetünk a megfelelő étrend megtartásában, hogy segítsen száraz, irritált bőrén és általános egészségi állapotán.!