Székrekedés? 10 tipp a dolgok mozgatásához

tipp

Talán nemrégiben azon kapta magát, hogy végiglapozza a Emberek magazin a fürdőszobakosárban néhány extra alkalom. Legjobbunkkal történik. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a székrekedés évente több mint 2,5 millió orvoslátogatást jelent az Egyesült Államokban.

És ha egyike annak a nagyjából 4 millió embernek, aki gyakori székrekedést tapasztalt, akkor tudja, hogy sokkal többről van szó, mint csupán a magazin-előfizetésének megerősítéséről. Az egészséges emésztőrendszer azt jelenti, hogy naponta legalább egyszer, ideális esetben minden étkezés után megszünteti az egészséget. És ha valaha is eltelt néhány napot székletürítés nélkül, akkor tudja, hogy ez egyenesen nyomorúságos lehet.

A krónikus székrekedés gázokat, puffadást, súlygyarapodást, pattanásokat, fejfájást és derékfájást okoz, csak hogy néhányat említsek ....

A jó hír az, hogy van néhány elég egyszerű megoldás az eldugult vízvezetékekkel kapcsolatban, és a legtöbbjük csak néhány egyszerű módosítást tartalmaz, amit eszel és iszol. Megtisztulásainkban újra és újra látjuk, és ugyanúgy igaz a mindennapi életünkben is: az egyszerű változtatások drámai eredménnyel járhatnak.

Az alábbiakban felsorolhat néhány változtatást, amelyeket kipróbálhat, amelyek segítenek a probléma megszüntetésében, nem csak a tünet kezelésében.

Most te jössz. Ne légy félénk! Székrekedéssel küzdesz? Az alábbi megjegyzés szakaszban tudassa velünk, hogyan működnek Önnek ezek a tippek.

Itt van egy boldog és egészséges emésztőrendszer,

P.S. Ha tetszett ez a cikk, ossza meg!

A legjobb 10 tipp a dolgok mozgatásához

  • Vegyen egy kiváló minőségű probiotikumot. Kiváló minőségű termékeket találhat természetes élelmiszerboltjában. Csak győződjön meg arról, hogy glutén-, tej-, tojás- és szójamentes!

Igyál több vizet. A székrekedés egyik leggyakoribb oka a kiszáradás. Célja, hogy testsúlyának legalább felét unciában fogyassza naponta. Próbálja meg a nap elején feltölteni a vizet, hogy ne próbáljon este felzárkózni (aminek csak az lesz az egész éjszakai pisilése).

Adjunk hozzá 1-2 evőkanál őrölt lenmagot a turmixhoz. Ez a trükk varázslatként működik! A lenmag több rostot ad az étrendhez, amelyek segítenek a széklet ömlesztésében, hogy könnyedén kiküszöbölhessék. Gondoljon a lenmagra, mint az új és továbbfejlesztett Metamucilra.

Rágja meg az ételt. Könnyű elkapkodni egy gyors ebédet, de a rágás az emésztési folyamat része. Szánjon időt a lelassulásra, és élvezze az étkezést!

Fontolja meg, hogy lehet egyételallergia. Az olyan ételek, mint a glutén, a tejtermék és a szója, általában emésztési problémákat és székrekedést okoznak. Próbálja meg eltávolítani őket az étrendből, hogy lássa, sikerül-e ezzel trükk. Fontolja meg, hogy csatlakozzon a Tudatos Tisztítóhoz, hogy pontosabban azonosítsa azokat az ételeket, amelyek problémákat okoznak Önnek.

Igyál egyzöld lé. A friss zöldséglé tele van élő enzimekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek elősegítik az emésztést és a kiürülést. Adjon hozzá egy kis gyömbért vagy kurkumát a levéhez az emésztés további növelése érdekében!

Hagyd abba az evést. Nyújtson pihenést emésztőrendszerének, hogy az feldolgozza a már a szervezetben lévő ételt. Ha éhes, ragadjon meg egy zöld levet, vagy igyon egy nagy csésze forró vizet citrommal, amelynek természetes hashajtó hatása van.

Mozgasd a tested. Séta, futás, tánc vagy jóga. Nézze meg legújabb Conscious Cleanse Detox Flow osztályunkat, amelynek célja az eltávolítás javítása és a méregtelenítés elősegítése. A testmozgás serkenti a bélizmok természetes összehúzódását.

Vegyen egy meleg Epsom sós fürdőt. Ez egy nagyszerű rituálé, amelyet hozzáadhat a mindennapjaihoz. A meleg víz ellazítja testét, mivel az Epsom só gyengéd méregtelenítést segít. Áztassa 20 percig a legjobb eredmény érdekében.

  • Adjon magnézium-citrátot a napi rutinjához. Szeretnénk éjszakánként bevenni a Natural Vitality magnézium-citrát csomagjait, amelyek segítenek ellazulni, emellett emésztőrendszerünk fut, mint egy bajnok.

    • Mivel mindenki a GREEN JUICE együttesében van, sok orvos kikerülhet az idén .

    Mindezeket kipróbáltam, és még mindig krónikus székrekedésem van addig a pontig, ahol a röntgensugarakon megjelenik. További javaslatok?

    Óh ne! Sajnálattal hallom. Észlelt valamilyen ételallergiát? Gondoljon azokra az ételekre, amelyeket a legjobban szeret vagy amire vágyik. Megpróbálta erjesztett zöldségeket enni minden étkezéskor? Tartson bennünket. Szeretnénk segíteni, ezért feltétlenül nézze meg a következő online Cleanse-t április 6-án. Xoxo Jules

    Mindent megteszek a lenmagtól kezdve, simán mozgatható teától, mirilaxtól naponta kétszer, egész nap vizet iszok citrommal, kúpokat és beöntéseket szedek, tornázom, extra rostot adtam az étrendemhez, megtettem a 7 napos tisztítást, és tanácstalan vagyok. Krónikus székrekedésem van, és semmi sem segít rajtam. Olyan rossz, hogy a testem feldobja, hogy nem tudok menni. Persze kapok egy kis megkönnyebbülést itt-ott minden tettemtől, de semmi sem képes fenntartani a rendszeres mozgást, és bosszantó, ha nem is említem, hogy olyan borzalmas, hogy folyamatosan beteg vagyok attól, hogy nem tudom megszüntetni. Talán kéthetente egyszer elmegyek, ha szerencsém van. Segítségre van szükségem! Mit tehetek, mert szó szerint úgy érzem, hogy feladom ... de nem tehetem, mert ez akadályozza az életemet.

    Óh ne! Ez nagyon kényelmetlenül és frusztrálóan hangzik. Kipróbálta már a Tudatos tisztításunkat? Nagyon sok, rendkívüli székrekedéssel küzdő emberrel dolgozunk.

    Kíváncsi vagyok, hogy a Miralax és talán más ember által előállított hashajtók rontják-e a helyzetet, és visszavonják-e a természetes intézkedések előnyeit. Kutatta-e a Miralax és más ember által készített emésztési segédanyagok mellékhatásait?

    Fontolja meg a candida-t. Az orvosok nem ellenőrzik a candida-t. A Candida székrekedést okoz. Candida tisztítást végzek, hogy kifejezetten kiküszöböljem a candida buggereket. Székrekedés esetén a máj nem termel epét. Próbáltál már bevenni egy T. olívaolajat 2 teáskanálnyival. citromlé éjjel? Ez nagyon enyhe, és valószínűleg nem lesz nagy hatása. Van néhány remek ájurvédikus keverék is, amelyek segíthetnek. Nézze meg a LIFESPA.com webhelyet, amelynek házigazdája a világhírű Dr. John Doullard. Több évvel ezelőtt rendkívüli székrekedésben segített.

    Köszönöm Connie. Szeretem Douillard doktort… örülök, hogy hallottam, hogy segített neked!