Székrekedés otthoni orvoslás

Ossza meg ezt!

székrekedés ellen

Nem kell krónikus székrekedéssel élni! Mindig csodálkozom, ha olyan emberekkel dolgozom együtt, akik évek óta foglalkoznak székrekedéssel. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szabálytalan bélmozgás nem jelent nagy problémát, ezért soha nem fordítanak időt arra, hogy ezt kezeljék. Mások kipróbáltak valamilyen székrekedés elleni otthoni gyógymódot, de nem érték el a kívánt eredményt (és ebben a cikkben meglátjátok miért).

Amikor az emberek valamilyen székrekedés elleni otthoni gyógymódot keresnek, gyakran megkérdezik: „Milyen gyógynövény/gyógymód jó a székrekedéshez?” Ez tükrözi azt a világot, amelyben élünk, amely gyakran szokásos kezelést nyújt egy betegségre: ha hasfájása van, vegye be a pepto bismalt; fejfájást kapott. vegyen ibuprofent.

A gyógyítás hagyományos formái ritkán működnek így. Ehelyett azt szeretnénk megtudni, hogy az adott személy miért okozza a tünetet. Ily módon együtt dolgozunk az illetővel, ahelyett, hogy egyszerűen elfednénk egy betegség tüneteit.

A súlyos székrekedés remek példa arra, hogy miért ez a holisztikus gyógyító paradigma hosszú távon gyakran hatékonyabb, mint a szokásos nyugati orvoslás. Ezért nincsenek „legjobb székrekedés-gyógynövények” vagy „legjobb székrekedés elleni otthoni gyógymódok”. Ehelyett a gyógynövényeket az emberhez akarjuk igazítani, nem a betegséghez (ebben az esetben súlyos székrekedés).

A székrekedésnek számos különböző oka van, ezért a tünet kezelése előtt ismernünk kell az okát. Ebben a cikkben először a székrekedést vizsgáljuk meg a nyugati orvostudomány szemszögéből, majd kibővítjük hatókörünket egy holisztikusabb megértésre, így megtalálhatja a székrekedés otthoni gyógymódját, amely kifejezetten Önnek fog működni.

Székrekedés tünetei

A székrekedés többféleképpen is meghatározható. Legegyszerűbben a belek rendellenes átjárására utal. A székrekedés gyakori tünetei a székletürítés ritka előfordulása, a székeléskor megerőltetés vagy akár a bél hiányos áthaladása. Puffadás, gáz és fájdalom kísérheti a székrekedést is. Ideális esetben a bélmozgásoknak naponta 1-3 alkalommal megerőltetés nélkül kell haladniuk, jól formáltaknak és sötétbarna színűeknek kell lenniük (de a táplálékbevitel, például a répa miatt a szín átmenetileg megváltozhat).

Ne feledje, hogy néhány nyugati gyakorló kijelenti, hogy a bélmozgás minden harmadik nap legalább egyszer rendben van. Véleményem szerint ez túl hosszú!

A székrekedés okai

Az emésztés az egészség sarokköve a hagyományos orvoslás minden formájában, amelyet tanulmányoztam. A rendszeres és könnyen átjárható bélmozgás az egészség fontos jele.

Ha a székrekedés természetes gyógymódját vagy valamilyen székrekedés elleni otthoni gyógymódot keres, akkor a legfontosabb az, hogy kiderítse, miért székrekedik.

A székrekedés sokféle okból származhat. A probléma teljes körű kezelése és megoldása érdekében mindig fontos kideríteni a miérteket. Néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni:

  • diéta (rosthiány, túl sok feldolgozott étel, túl sok tejtermék)
  • testmozgás hiánya
  • gyógyszerészeti gyógyszerek
  • kiszáradás
  • feszültség
  • különféle betegségek (hypothyreosis, vastagbélrák, parkinson-kór)
  • hashajtókra hagyatkozás
  • utazó
  • ellenáll a székletürítés kezdeti késztetésének
  • tápanyaghiány
  • emésztési tűz/hang hiánya
  • atóniás vagy petyhüdt belek
  • hipertóniás belek (spasztikus belek)

Nyugati orvoslás székrekedés kezelése

A hagyományos orvoslás és a nyugati orvoslás egyetért abban, hogy a székrekedés legjobb kezelése a magas rosttartalmú étrend, a sok vízbevitel és a testmozgás. Ha ez nem segít, akkor olyan rost-kiegészítőket használnak, mint a psyllium, vagy vény nélkül kapható hashajtókat, például a magnezium tejet. Gyógyszeres gyógyszerek vagy betegségek okozta székrekedés esetén agresszívebb gyógyszerek is alkalmazhatók.

Székrekedés otthoni orvoslás

Mint fentebb említettük, a diéta és a testmozgás a legfontosabb módszer a székrekedés kezelésére. Javaslom a magas zöldség- és nem cukros gyümölcsök, például áfonya és málna diétát, valamint az egyén számára megfelelő rendszeres testmozgást. Fontos a rendszeres vízbevitel és a dehidratáló italok kerülése. Ezeknek a kérdéseknek az első kezelése jó lépés.

Ebben a következő szakaszban a székrekedés otthoni gyógymódjait vizsgáljuk a székrekedés néhány fent felsorolt ​​okának kezelésére.

Atóniás vagy petyhüdt belek

Ez általában idős vagy ülő népességnél tapasztalható. Alapvetően a belek perisztaltikus hatása gyenge, ezért az ürülék nem képes a belekben mozogni. Ebben a forgatókönyvben katartikus hashajtók alkalmazhatók rövid távon a belek nagyobb tónusának biztosítása érdekében. A keserű gyógynövények és ételek szintén fontosak lesznek a perisztaltikus hatás fokozása érdekében. A székrekedéshez szükséges oldható rost és magnézium segíthet a bél puhaságában és könnyebben átjutásában.

Hypertonikus belek

Ez általában olyan fiatalabb embereknél tapasztalható, akiknek feszes a személyiségük, vagy akik rendszeresen ellenálltak a kakilás első késztetésének. Itt ellentétes módszereket kell alkalmaznunk, mint a hipotonikus belekben. A görcsoldó gyógynövények és a pihentető idegek csökkenthetik a belek spasztikus szöveteinek egy részét, ami könnyebb átjutást eredményez.

A széklet minősége alapján további differenciáldiagnózis végezhető. Van száraz, kemény széklet vagy vastag pépes széklet, vagy van-e nyálka? (Tudom, hogy ez furcsán hangzik, de a gyógynövényes szakemberek sok időt töltenek különböző típusú ürülékek tanulmányozásával. Remek diagnosztikai eszköz!)

Ételek a székrekedéshez

Vannak ételek, amelyek székrekedést okoznak, és ételek, amelyek enyhítik a székrekedést. A székrekedést okozó ételek mindenki számára eltérőek lehetnek. Láttam olyan gyakori élelmiszer-intoleranciákat, mint a szója, a glutén és a tejtermékek, székrekedést okozni az egyéneknél. A kevés húst és tejterméket tartalmazó, kiegyensúlyozatlan étrend, kevés oldható és oldhatatlan rostot fogyasztva könnyen székrekedést okozhat bárkinek!

A rengeteg rostos zöldség, sárgarépa, káposzta, kelbimbó, zöld leveles zöldség remek étel a székrekedés ellen. A gyümölcsök is segíthetik a belek mozgását, bár ne vigyék túlzásba a magas cukortartalmú gyümölcsökön. A bogyók és esetleg az alma jó választás.

Az aszalt szilva híres a bélmozgás előállításáról. Ehet egészben aszalt szilvát, vagy székrekedéshez használhat aszalt szilvalevet.

A pro-biotikumokra általában a súlyos székrekedésben szenvedőknek van szükségük. Élelmiszer formájában ezek közé tartozik a joghurt és a miso, kim chi, savanyú káposzta stb. Nyers erjesztése. A pro-biotikumok kiegészítőként is bevihetők, de nagyon fontos, hogy jó kiegészítőt kapjunk. Az üzletek polcain sokan tehetetlenek és pénzt pazarolnak!

Gyógynövények a székrekedés ellen

Triphala egy híres ayurvédikus formula, amely három szárított és porított gyümölcsből készül. Óvatosan foglalkozik a székrekedés bizonyos típusaival. Az adagolás mindenki számára eltérő, és egy tapasztalt orvos ezt konkrétan (egy vagy több gyümölcsből többet használva) megfogalmazhatja az egyén számára.

Keserű gyógynövények székrekedés ellen
A keserű íz támogatja az egész emésztési folyamatot, olyan események kaszkádját hozva létre, mint az emésztési enzim szekréciója, az epetermelés és -szekréció, valamint a perisztaltika. Először azt javaslom, hogy egy személy vegye fel a keserű ételeket az étrendjébe. Ha ez nem lehetséges, akkor az étkezés előtt bevitt, jól megfogalmazott emésztő gyógynövény keserű is jól fog működni.

Karminatív gyógynövények székrekedés ellen
Ezek a gyógynövények általában felmelegednek és elősegítik az emésztőrendszeri tüzet. Bőségesen hozzáadhatók az ételekhez (plusz oldaluk, hogy remekül ízlik!)

Tömeges hashajtók
Ezeket sok vízzel kell bevenni. Általában azt javaslom, hogy az emberek kis mennyiséggel kezdjék, és általában növeljék az adagot. Ilyen például a lenmag és a psyllium héj.

Demulcent gyógynövények székrekedés ellen
A demulcent vagy nyálkás gyógynövények megnyugtathatják a belek gyulladását, hogy segítsenek csökkenteni az irritációt. Sok lerontó gyógynövény gyengéden lazítja a beleket is.

Katartikus gyógynövények székrekedés ellen
Ritkán használom ezt a gyógynövénykategóriát, és amikor mégis ajánlom őket, akkor csak rövid időre szól, mivel könnyen megszokhatja őket. Ezekben a székrekedés elleni gyógynövényekben gyakran antrakinonok vannak. Ezek 2 - 6 órán belül bélmozgást okozhatnak, de ha túlzottan veszik be vagy nem a megfelelő készítményben veszik be, akkor görcsöket és fájdalmat is okozhatnak.

Kiegészítők

Magnézium székrekedés esetén - a magnéziumhiány a székrekedés oka lehet. A túl sok magnézium laza széklethez vezet, ezért általában azt javaslom, hogy az emberek alacsony mennyiséggel kezdjék, majd lassan növeljék, amíg rendszeres, de szilárd bélmozgást találnak.

Életmód

Az ülő életmód székrekedéshez is vezethet. Ha hosszú ideig mozgásszegény volt, fontos megtalálni az Ön számára megfelelő testmozgást. Még a gyengéd testmozgás, például a séta, elősegítheti a rendszerességet a belekben.

A negatív és túlzott stressz székrekedéshez is vezethet. Az életmód megváltoztatása és az ideg- és adaptogén gyógynövények pihentetése nagyszerű székrekedés otthoni gyógymód lehet ennek kezelésére. A stressz csökkentéséről és az egészséges idegrendszer fenntartásáról itt olvashat bővebben.

Összegzés

A székrekedés otthoni gyógymódjára számos biztonságos és hatékony példa található. De ahelyett, hogy mindent eldobna, csak a konyhai mosogatót a belében, kétségbeesett próbálkozással átmenetileg enyhíteni a súlyos székrekedést, sokkal hatékonyabb megérteni, hogy a belek miért nem mozognak optimálisan, majd kezelni a kiváltó okot. Az életmódváltás, az ételválasztás és a gyógynövények mind kombinálhatók az élénk emésztőrendszer létrehozása érdekében. És mivel az emésztés annyira fontos az általános egészség szempontjából, nagyon ajánlom, hogy foglalkozzon krónikus (vagy akut) bélproblémáival.

Rosalee gyógynövényíró és a bestseller könyv szerzője A gyógynövények alkímia: A mindennapi összetevőket átalakítsa a gyógyító ételekbe és gyógymódokba. Bejegyzett gyógynövénygyógyász az Amerikai Gyógynövénycéhnél és a LearningHerbs oktatási igazgatója. Itt olvashat arról, hogy Rosalee hogyan vált a halálos betegségtől a bestseller szerzővé.